SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Ste zrelí na dovolenku?

OTESTUJTE SAĽudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ako ste na tom vy? Patríte k ľuďom, ktorí by si mali čo najrýchlejšie zbaliť veci a odísť na dovolenku, alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví? ...

OTESTUJTE SAĽudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ako ste na tom vy? Patríte k ľuďom, ktorí by si mali čo najrýchlejšie zbaliť veci a odísť na dovolenku, alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví? Urobte si malý test. Jeho autorom je poradenský psychológ Tomáš Novák.

V prvej časti testu si vyberte tie životné udalosti, ktoré vás v priebehu uplynulých dvanástich mesiacov stretli, a spočítajte príslušné body. V druhej časti odpovedajte na jednotlivé otázky. Za každú kladnú odpoveď si pripíšte jeden bod.

Skryť Vypnúť reklamu

1. časť testu: Čo vás stretlo

počas uplynulých 12 mesiacov?

m úmrtie v rodine, rozvod, úraz, svadba, nečakaná nevera partnera, vykradnutie bytu či firmy, strata zamestnania, krach v podnikaní, nečakaný úspech v podnikaní, výhra v lotérii

(za každú životnú situáciu po 3 bodoch)

m odchod do dôchodku, sexuálne problémy, zmena zamestnania, narodenie dieťaťa, odchod dieťaťa z domova, zmena bydliska, potrat, rozchod s priateľom (po 2 bodoch)

m choroba v rodine, vlastná choroba, dlhy, rekvalifikácia, nevybraná vlaňajšia dovolenka, sťahovanie, drobné problémy v práci, maturita, ukončenie vysokoškolského štúdia, volebný úspech nesympatickej strany

(po 1 bode)

2. časť testu: Ako sa cítite?

1. Rozčuľujú ma maličkosti.

2. Stále sa mi vracajú nepríjemné myšlienky.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Cítím sa unavený.

4. Bývam roztržitý, nesústredený.

5. Už niekoľko rokov nie som schopný vybrať si celú dovolenku, niekoľko dní mi vždy zostane.

6. Každý rok mi zostane niekoľko týždňov z dovolenky. Nestíham si ich vybrať.

7. Dovolenku si nemôžem dovoliť.

8. Občas sa strachujem o svoje zdravie.

9. Cítím sa horšie, ako prednedávnom.

10. Občas urobím niečo, čo ani urobiť nechcem, napríklad niekomu zbytočne hrubo vynadám.

11. Moja práca v zamestnaní nie je dostatočne oceňovaná.

12. Trasú sa mi ruky.

13. Občas si nemôžem spomenúť na mená či slová, ktoré inak dobre poznám.

14. Obhrýzam si nechty alebo krútim vlasy, čo som predtým nerobil.

15. Často mám zlú náladu.

16. Občas si vylievam zlosť na deťoch. Musím si priznať, že to je v poslednom čase častejšie ako predtým.

Skryť Vypnúť reklamu

17. Spím horšie ako kedysi.

18. Práca mi nejde od ruky tak ako kedysi, musím sa nútiť, aby som vôbec začal niečo robiť.

19. Mám starosti, občas trpím pocitmi viny.

20. Už dlho som si nepovedal o niečom: "To sa mi ale podarilo!"

Ako ste dopadli?

50 bodov a viac:

Vy dovolenku nepotrebujete, vy si ju jednoducho musíte zobrať. Zdravotná poisťovňa alebo firma by vám ju mala dokonca prikázať, ak nechce, aby ste skolabovali. Zdá sa, že vo vašom živote bolo v uplynulom období stresu viac, ako je zdravé.

25-49 bodov:

Nie ste zo železa. Poriadnu dovolenku potrebujete už dlhší čas.

10-24 bodov:

Zrejme si hovoríte, že sa to dá vydržať aj bez oddychu. Otázka však znie, ako dlho ešte vydržíte prepínať organizmus?

9 bodov a menej:

Vy ste fit. Až všetci kolegovia odídu na dovolenku, budete záchranou firmy. Pozor, workoholici však nemusia skončiť dobre.

0 bodov:

Asi ste zo železa. Len malý dodatok: Keby ste kladne odpovedali na otázky číslo 15 až 20 aj po dovolenke, mali by ste zájsť za psychológom či psychiatrom. Mohli by ste mať totiž problémy s depresiou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  10. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  1. Projekt KRAJa na podporu včelárov priniesol svoju úrodu
  2. Prečo čakať, keď teraz je najvyšší čas vykurovať eko-vedome?
  3. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  4. Škola ich učí pracovať v tíme a pod tlakom
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  6. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  7. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  8. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  9. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  10. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 629
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 442
  3. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 3 847
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 659
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 395
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 157
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 057
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 739
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 1 984
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 857
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Stanislav Mičev

Mičev bol proti rozdeleniu múzea na tri časti.


16 h
Očkovanie proti ochoreniu Covid-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 402-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 580 obetí.


a 5 ďalší 11 h
Skryť Zatvoriť reklamu