SME
Nedeľa, 24. január, 2021 | Meniny má TimotejKrížovkyKrížovky

Ste zrelí na dovolenku?

OTESTUJTE SAĽudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ako ste na tom vy? Patríte k ľuďom, ktorí by si mali čo najrýchlejšie zbaliť veci a odísť na dovolenku, alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví? ...

OTESTUJTE SAĽudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ako ste na tom vy? Patríte k ľuďom, ktorí by si mali čo najrýchlejšie zbaliť veci a odísť na dovolenku, alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví? Urobte si malý test. Jeho autorom je poradenský psychológ Tomáš Novák.

V prvej časti testu si vyberte tie životné udalosti, ktoré vás v priebehu uplynulých dvanástich mesiacov stretli, a spočítajte príslušné body. V druhej časti odpovedajte na jednotlivé otázky. Za každú kladnú odpoveď si pripíšte jeden bod.

Skryť Vypnúť reklamu

1. časť testu: Čo vás stretlo

počas uplynulých 12 mesiacov?

m úmrtie v rodine, rozvod, úraz, svadba, nečakaná nevera partnera, vykradnutie bytu či firmy, strata zamestnania, krach v podnikaní, nečakaný úspech v podnikaní, výhra v lotérii

(za každú životnú situáciu po 3 bodoch)

m odchod do dôchodku, sexuálne problémy, zmena zamestnania, narodenie dieťaťa, odchod dieťaťa z domova, zmena bydliska, potrat, rozchod s priateľom (po 2 bodoch)

m choroba v rodine, vlastná choroba, dlhy, rekvalifikácia, nevybraná vlaňajšia dovolenka, sťahovanie, drobné problémy v práci, maturita, ukončenie vysokoškolského štúdia, volebný úspech nesympatickej strany

(po 1 bode)

2. časť testu: Ako sa cítite?

1. Rozčuľujú ma maličkosti.

2. Stále sa mi vracajú nepríjemné myšlienky.

Skryť Vypnúť reklamu

3. Cítím sa unavený.

4. Bývam roztržitý, nesústredený.

5. Už niekoľko rokov nie som schopný vybrať si celú dovolenku, niekoľko dní mi vždy zostane.

6. Každý rok mi zostane niekoľko týždňov z dovolenky. Nestíham si ich vybrať.

7. Dovolenku si nemôžem dovoliť.

8. Občas sa strachujem o svoje zdravie.

9. Cítím sa horšie, ako prednedávnom.

10. Občas urobím niečo, čo ani urobiť nechcem, napríklad niekomu zbytočne hrubo vynadám.

11. Moja práca v zamestnaní nie je dostatočne oceňovaná.

12. Trasú sa mi ruky.

13. Občas si nemôžem spomenúť na mená či slová, ktoré inak dobre poznám.

14. Obhrýzam si nechty alebo krútim vlasy, čo som predtým nerobil.

15. Často mám zlú náladu.

16. Občas si vylievam zlosť na deťoch. Musím si priznať, že to je v poslednom čase častejšie ako predtým.

Skryť Vypnúť reklamu

17. Spím horšie ako kedysi.

18. Práca mi nejde od ruky tak ako kedysi, musím sa nútiť, aby som vôbec začal niečo robiť.

19. Mám starosti, občas trpím pocitmi viny.

20. Už dlho som si nepovedal o niečom: "To sa mi ale podarilo!"

Ako ste dopadli?

50 bodov a viac:

Vy dovolenku nepotrebujete, vy si ju jednoducho musíte zobrať. Zdravotná poisťovňa alebo firma by vám ju mala dokonca prikázať, ak nechce, aby ste skolabovali. Zdá sa, že vo vašom živote bolo v uplynulom období stresu viac, ako je zdravé.

25-49 bodov:

Nie ste zo železa. Poriadnu dovolenku potrebujete už dlhší čas.

10-24 bodov:

Zrejme si hovoríte, že sa to dá vydržať aj bez oddychu. Otázka však znie, ako dlho ešte vydržíte prepínať organizmus?

9 bodov a menej:

Vy ste fit. Až všetci kolegovia odídu na dovolenku, budete záchranou firmy. Pozor, workoholici však nemusia skončiť dobre.

0 bodov:

Asi ste zo železa. Len malý dodatok: Keby ste kladne odpovedali na otázky číslo 15 až 20 aj po dovolenke, mali by ste zájsť za psychológom či psychiatrom. Mohli by ste mať totiž problémy s depresiou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 39 641
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 37 803
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 10 586
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 376
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 065
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 021
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 287
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 010
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 805
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 704
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Rázcestie v obci Martinová.

Maďarov na severe nechcú a Rómov nikde nechcú, opisujú ľudia z Martinovej.

22. jan

O klíme si kladieme falošné otázky.

22. jan
Nemocnice v Londýne sú pod tlakom.

Nový kmeň môže byť smrteľnejší.

15 h
Petra Vlhová.

Gisinová pôjde hneď po Vlhovej.

12 h