SME
Pondelok, 27. marec, 2023 | Meniny má Alena

Ste zrelí na dovolenku?

OTESTUJTE SAĽudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ako ste na tom vy? Patríte k ľuďom, ktorí by si mali čo najrýchlejšie zbaliť veci a odísť na dovolenku, alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví? ...

OTESTUJTE SAĽudské telo je síce dokonale uspôsobené na prekonávanie stresu, ale iba do určitej miery. Ako ste na tom vy? Patríte k ľuďom, ktorí by si mali čo najrýchlejšie zbaliť veci a odísť na dovolenku, alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví? Urobte si malý test. Jeho autorom je poradenský psychológ Tomáš Novák.

V prvej časti testu si vyberte tie životné udalosti, ktoré vás v priebehu uplynulých dvanástich mesiacov stretli, a spočítajte príslušné body. V druhej časti odpovedajte na jednotlivé otázky. Za každú kladnú odpoveď si pripíšte jeden bod.

SkryťVypnúť reklamu

1. časť testu: Čo vás stretlo

počas uplynulých 12 mesiacov?

m úmrtie v rodine, rozvod, úraz, svadba, nečakaná nevera partnera, vykradnutie bytu či firmy, strata zamestnania, krach v podnikaní, nečakaný úspech v podnikaní, výhra v lotérii

(za každú životnú situáciu po 3 bodoch)

m odchod do dôchodku, sexuálne problémy, zmena zamestnania, narodenie dieťaťa, odchod dieťaťa z domova, zmena bydliska, potrat, rozchod s priateľom (po 2 bodoch)

m choroba v rodine, vlastná choroba, dlhy, rekvalifikácia, nevybraná vlaňajšia dovolenka, sťahovanie, drobné problémy v práci, maturita, ukončenie vysokoškolského štúdia, volebný úspech nesympatickej strany

(po 1 bode)

2. časť testu: Ako sa cítite?

1. Rozčuľujú ma maličkosti.

2. Stále sa mi vracajú nepríjemné myšlienky.

SkryťVypnúť reklamu

3. Cítím sa unavený.

4. Bývam roztržitý, nesústredený.

5. Už niekoľko rokov nie som schopný vybrať si celú dovolenku, niekoľko dní mi vždy zostane.

6. Každý rok mi zostane niekoľko týždňov z dovolenky. Nestíham si ich vybrať.

7. Dovolenku si nemôžem dovoliť.

8. Občas sa strachujem o svoje zdravie.

9. Cítím sa horšie, ako prednedávnom.

10. Občas urobím niečo, čo ani urobiť nechcem, napríklad niekomu zbytočne hrubo vynadám.

11. Moja práca v zamestnaní nie je dostatočne oceňovaná.

12. Trasú sa mi ruky.

13. Občas si nemôžem spomenúť na mená či slová, ktoré inak dobre poznám.

14. Obhrýzam si nechty alebo krútim vlasy, čo som predtým nerobil.

15. Často mám zlú náladu.

16. Občas si vylievam zlosť na deťoch. Musím si priznať, že to je v poslednom čase častejšie ako predtým.

SkryťVypnúť reklamu

17. Spím horšie ako kedysi.

18. Práca mi nejde od ruky tak ako kedysi, musím sa nútiť, aby som vôbec začal niečo robiť.

19. Mám starosti, občas trpím pocitmi viny.

20. Už dlho som si nepovedal o niečom: "To sa mi ale podarilo!"

Ako ste dopadli?

50 bodov a viac:

Vy dovolenku nepotrebujete, vy si ju jednoducho musíte zobrať. Zdravotná poisťovňa alebo firma by vám ju mala dokonca prikázať, ak nechce, aby ste skolabovali. Zdá sa, že vo vašom živote bolo v uplynulom období stresu viac, ako je zdravé.

25-49 bodov:

Nie ste zo železa. Poriadnu dovolenku potrebujete už dlhší čas.

10-24 bodov:

Zrejme si hovoríte, že sa to dá vydržať aj bez oddychu. Otázka však znie, ako dlho ešte vydržíte prepínať organizmus?

9 bodov a menej:

Vy ste fit. Až všetci kolegovia odídu na dovolenku, budete záchranou firmy. Pozor, workoholici však nemusia skončiť dobre.

0 bodov:

Asi ste zo železa. Len malý dodatok: Keby ste kladne odpovedali na otázky číslo 15 až 20 aj po dovolenke, mali by ste zájsť za psychológom či psychiatrom. Mohli by ste mať totiž problémy s depresiou.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Nové bývanie a hypotéka za 1,49 %? Pomôže developer
  3. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49%
  4. Toto sú víťazi súťaže Hermes Komunikátor roka
  5. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  6. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zľavy z odvodov, zmrazená cena potravín
  7. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  8. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  1. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu?
  2. Čo robí takmer 100 % ľudí, ktorí si chcú kúpiť ojazdené auto?
  3. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  4. Toto sú víťazi súťaže Hermes Komunikátor roka
  5. Domáca verzia známych keksov vám zachutí na prvé zahryznutie
  6. Sodastream sa mení
  7. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  8. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  1. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 8 621
  2. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 6 809
  3. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 5 682
  4. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 2 843
  5. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 633
  6. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami 2 573
  7. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 1 993
  8. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 1 830
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu