SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Pri chôdzi schudnete viac ako v posilňovni

Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom vygruntujete celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob, ako si zlepšiť kondíciu. Tvrdia to holandskí odborníci. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale zato ...

Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom vygruntujete celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob, ako si zlepšiť kondíciu. Tvrdia to holandskí odborníci. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale zato každý deň.

Holandskí odborníci preskúmali podrobne výdaj energie pri rôznych fyzických aktivitách a zistili, ktorý druh pohybu je efektívny, a ktorý nie.

V prvej skupine bolo sedenie, ležanie a státie. Do druhej kategórie, ktorá predstavuje miernu záťaž, zaradili prechádzky a bicyklovanie a do tretej, fyzicky najnáročnejšej, dali domáce práce, posilňovanie a rôzne druhy športových aktivít.

Skryť Vypnúť reklamu

Tím vedcov z univerzity v Maastrichte pod vedením profesora Klaussa Westerterpa s prekvapením zistil, že spaľovanie energie pri najnáročnejších aktivitách, napríklad pri intenzívnom cvičení v posilňovni, je menej efektívne ako pri miernej námahe, akú vynakladáme pri chôdzi či bicyklovaní. (r)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  10. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 293
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 177
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 033
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 997
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 330
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 995
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 9 218
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 172
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 917
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 720
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Trnku funkcie nezbavili, znížili mu plat

Disciplinárka ho uznala vinným, ale prokurátorom naďalej zostáva.

Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka.

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.
Premiér Matovič s testom na Covid-19.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.