SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Pri chôdzi schudnete viac ako v posilňovni

Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom vygruntujete celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob, ako si zlepšiť kondíciu. Tvrdia to holandskí odborníci. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale zato ...

Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom vygruntujete celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob, ako si zlepšiť kondíciu. Tvrdia to holandskí odborníci. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale zato každý deň.

Holandskí odborníci preskúmali podrobne výdaj energie pri rôznych fyzických aktivitách a zistili, ktorý druh pohybu je efektívny, a ktorý nie.

V prvej skupine bolo sedenie, ležanie a státie. Do druhej kategórie, ktorá predstavuje miernu záťaž, zaradili prechádzky a bicyklovanie a do tretej, fyzicky najnáročnejšej, dali domáce práce, posilňovanie a rôzne druhy športových aktivít.

SkryťVypnúť reklamu

Tím vedcov z univerzity v Maastrichte pod vedením profesora Klaussa Westerterpa s prekvapením zistil, že spaľovanie energie pri najnáročnejších aktivitách, napríklad pri intenzívnom cvičení v posilňovni, je menej efektívne ako pri miernej námahe, akú vynakladáme pri chôdzi či bicyklovaní. (r)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  4. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Appka, ktorá hľadá predražené platby, je už v slovenskej verzii
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 394
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 512
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 6 057
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 848
  5. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 4 579
  6. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 779
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 922
  8. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 621
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vstup do Národného parku Poloniny.

Štát podporu z plánu obnovy nedomyslel.


17. jún
Zuzana Kepplová.

Balíček je Sputnik, a preto vieme, čo by malo nasledovať.


5 h
Pelotón počas jednej z horských etáp na Tour de France 2018.

Thierry Gouvenou vysvetľuje, ako plánuje trasu etáp na Tour de France.


12 h
Volodymyr Zelenskyj v najnovšom videopríhovore.

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 4 ďalší 50m
SkryťZatvoriť reklamu