SME
Utorok, 15. jún, 2021 | Meniny má VítKrížovkyKrížovky

Pri chôdzi schudnete viac ako v posilňovni

Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom vygruntujete celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob, ako si zlepšiť kondíciu. Tvrdia to holandskí odborníci. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale zato ...

Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom vygruntujete celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob, ako si zlepšiť kondíciu. Tvrdia to holandskí odborníci. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale zato každý deň.

Holandskí odborníci preskúmali podrobne výdaj energie pri rôznych fyzických aktivitách a zistili, ktorý druh pohybu je efektívny, a ktorý nie.

V prvej skupine bolo sedenie, ležanie a státie. Do druhej kategórie, ktorá predstavuje miernu záťaž, zaradili prechádzky a bicyklovanie a do tretej, fyzicky najnáročnejšej, dali domáce práce, posilňovanie a rôzne druhy športových aktivít.

Skryť Vypnúť reklamu

Tím vedcov z univerzity v Maastrichte pod vedením profesora Klaussa Westerterpa s prekvapením zistil, že spaľovanie energie pri najnáročnejších aktivitách, napríklad pri intenzívnom cvičení v posilňovni, je menej efektívne ako pri miernej námahe, akú vynakladáme pri chôdzi či bicyklovaní. (r)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa mení dynamika firiem?
  2. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  3. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  2. Po Slovensku na motorke
  3. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  4. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  7. Behind every successful business lies a set of skilled people
  8. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  9. Ako sa mení dynamika firiem?
  10. Hudbou proti holorubom.
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 20 459
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 592
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 11 547
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 819
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 746
  6. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 7 821
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 314
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 376
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 597
  10. Slovensko v operácii Barbarossa 4 330
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kočner na súde v prípade Kuciak.

Prípad vraždy Jána a Martiny posúdi Najvyšší súd.


a 1 ďalší 12 h
Poslanec Robert Fico počas odvolávania Mikulca.

Minister vnútra má podporu vlády.


a 3 ďalší 4 h

Neprehliadnite tiež

Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


23 h
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún
Kŕčové žily zvykne sprevádzať pocit ťažkých nôh, pálenie, tŕpnutie či nočné kŕče v nohách.

Kŕčové žily sa v lete zvyknú zhoršovať.


7. jún