SME
Streda, 21. október, 2020 | Meniny má UršuľaKrížovkyKrížovky
STROJE TO ZA VÁS NEUROBIA. BEZ CVIČITEĽA, PEVNEJ VÔLE A PEŇAZÍ TO TIEŽ NEJDE. MAŤ OSOBNÉHO TRÉNERA JE EFEKTÍVNE, NIE JE TO ŽIADNA HVIEZDNA MANIERA

Chcete si vymodelovať telo podľa svojich predstáv?

Chcete si vyformovať telo podľa svojich alebo partnerových predstáv? Nakúpili ste rôzne masážne pásy, špeciálne ...

Ak si chceme naozaj vymodelovať dobrú postavu podľa svojich kritérií, treba vedieť, že to čosi stojí. Veľmi pevnú vôľu, dosť času a aj peňazí. ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV SME

Stroje to za vás neurobia. Bez cvičiteľa, pevnej vôle a peňazí to tiež nejde. Mať osobného trénera je efektívne, nie je to žiadna hviezdna manieraChcete si vyformovať telo podľa svojich alebo partnerových predstáv? Nakúpili ste rôzne masážne pásy, špeciálne prístroje, a teraz ležia pod posteľou? Neverte, že to za vás urobí niekto druhý. Reklamy nás masírujú ponukami na najrôznejšie cvičebné prístroje a pomôcky, pri ktorých sa nemusíme vôbec hýbať. Ležíte, oddychujete a svaly vraj za vás pracujú. Zdá sa však, že to nepomáha.

Športový lekár MUDr. Dušan Hamar: "Je to nezmysel. Takzvaná myostimulácia má význam pri rehabilitácii, ak má chorý napríklad poranený nerv, alebo u pacienta, ktorý je ochrnutý. Ak však chceme schudnúť alebo si spevniť a formovať telo, prístroje, ktoré cvičia za nás, majú mizivý efekt."

Modelovanie tela nie je jednoduché

Ani lacné. Ak si chceme naozaj vymodelovať dobrú postavu podľa svojich kritérií, treba vedieť, že to čosi stojí. "Veľmi pevnú vôľu, dosť času a aj peňazí, ak chceme, aby bolo naše úsilie efektívne," hovorí Maroš Ulický, cvičiteľ a osobný tréner. "Rovnako ako každý z nás má inú osobnosť, tak aj naše telo je jedinečné. Kvalitný cvičebný plán s vytýčeným cieľom dokáže vytvoriť len cvičiteľ s príslušným vzdelaním a dostatočnými skúsenosťami."

Mať osobného trénera sa dnes nepovažuje za žiadnu hviezdnu manieru typu Madonny. Služba osobného trénera zahŕňa okrem individuálneho prístupu aj zostavenie individuálneho cvičebného plánu a jedálneho lístka.

"Vytvoreniu plánu musí predchádzať zváženie množstva individuálnych faktorov a tiež diagnostika, aby bol športový plán skutočne šitý na mieru," hovorí Maroš Ulický.

Osobný tréner. Áno či nie?

Ako zistiť, či vo fitnesku natrafíme na dobrého odborníka? MUDr. Branislav Delej, športový lekár našich olympionikov, tvrdí, že v tom nevidí problém: "Sám som príjemne prekvapený, že cvičitelia fitnesiek sú na úrovni, sú vzdelaní, vedia pracovať s človekom. Je tam veľa absolventov fakulty telesnej výchovy. Formu osobného trénera považujem za veľmi výhodnú. Je to drahé, ale prináša výsledky a konečný efekt je dobrý. Aj pri formovaní tela je potrebná odborná konzultácia, tak ako pri iných odborných činnostiach. Tréner vás pozná od začiatku, vie, aké svalstvo ste mali, čo chcete so svojím telom urobiť, poradí, aby ste si cvičením neublížili. Ak to robíte sami doma v pivnici s činkami len podľa návodu z časopisu, efekt nie je taký."

Koľko stojí osobný tréner

* individuálny prístup: od 250 korún na hodinu

* zostavenie cvičebného plánu a jedálneho lístka: od 2000 korún


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vitajte v postapokalyptickom svete
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  1. Úprava osobného motorového vozidla
  2. Important information for Brazilians living in Slovakia
  3. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  7. Päť chýb pri zateplení strechy
  8. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  10. Prebudili ste sa už v sude, sene alebo teepee? Je to zážitok!
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 30 076
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 16 041
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 13 895
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 13 794
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 724
  6. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 10 411
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 604
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 597
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 358
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 145
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie na nový koronavírus.

Koronavírus: Slovensko má denné maximum nakazených, v hre je lockdown (minúta po minúte)

Nakazených koronavírusom na Slovensku je 25 100 osôb. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 98 obetí.

Premiér Igor Matovič po stredajšom rokovaní vlády.
Česko má najvyššie tempo nárastu šírenia nákazy spomedzi okolitých krajín.
Autorská strana Petra Šabatu

Keď v Česku umierajú mŕtvi (píše Petr Šabata)

Popis jedného smutného slovensko-českého koronavírusového zápasu.

Ilustračné foto.