SME
Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky
STROJE TO ZA VÁS NEUROBIA. BEZ CVIČITEĽA, PEVNEJ VÔLE A PEŇAZÍ TO TIEŽ NEJDE. MAŤ OSOBNÉHO TRÉNERA JE EFEKTÍVNE, NIE JE TO ŽIADNA HVIEZDNA MANIERA

Chcete si vymodelovať telo podľa svojich predstáv?

Chcete si vyformovať telo podľa svojich alebo partnerových predstáv? Nakúpili ste rôzne masážne pásy, špeciálne ...

Ak si chceme naozaj vymodelovať dobrú postavu podľa svojich kritérií, treba vedieť, že to čosi stojí. Veľmi pevnú vôľu, dosť času a aj peňazí. ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV SME

Stroje to za vás neurobia. Bez cvičiteľa, pevnej vôle a peňazí to tiež nejde. Mať osobného trénera je efektívne, nie je to žiadna hviezdna manieraChcete si vyformovať telo podľa svojich alebo partnerových predstáv? Nakúpili ste rôzne masážne pásy, špeciálne prístroje, a teraz ležia pod posteľou? Neverte, že to za vás urobí niekto druhý. Reklamy nás masírujú ponukami na najrôznejšie cvičebné prístroje a pomôcky, pri ktorých sa nemusíme vôbec hýbať. Ležíte, oddychujete a svaly vraj za vás pracujú. Zdá sa však, že to nepomáha.

Športový lekár MUDr. Dušan Hamar: "Je to nezmysel. Takzvaná myostimulácia má význam pri rehabilitácii, ak má chorý napríklad poranený nerv, alebo u pacienta, ktorý je ochrnutý. Ak však chceme schudnúť alebo si spevniť a formovať telo, prístroje, ktoré cvičia za nás, majú mizivý efekt."

Modelovanie tela nie je jednoduché

Ani lacné. Ak si chceme naozaj vymodelovať dobrú postavu podľa svojich kritérií, treba vedieť, že to čosi stojí. "Veľmi pevnú vôľu, dosť času a aj peňazí, ak chceme, aby bolo naše úsilie efektívne," hovorí Maroš Ulický, cvičiteľ a osobný tréner. "Rovnako ako každý z nás má inú osobnosť, tak aj naše telo je jedinečné. Kvalitný cvičebný plán s vytýčeným cieľom dokáže vytvoriť len cvičiteľ s príslušným vzdelaním a dostatočnými skúsenosťami."

Mať osobného trénera sa dnes nepovažuje za žiadnu hviezdnu manieru typu Madonny. Služba osobného trénera zahŕňa okrem individuálneho prístupu aj zostavenie individuálneho cvičebného plánu a jedálneho lístka.

"Vytvoreniu plánu musí predchádzať zváženie množstva individuálnych faktorov a tiež diagnostika, aby bol športový plán skutočne šitý na mieru," hovorí Maroš Ulický.

Osobný tréner. Áno či nie?

Ako zistiť, či vo fitnesku natrafíme na dobrého odborníka? MUDr. Branislav Delej, športový lekár našich olympionikov, tvrdí, že v tom nevidí problém: "Sám som príjemne prekvapený, že cvičitelia fitnesiek sú na úrovni, sú vzdelaní, vedia pracovať s človekom. Je tam veľa absolventov fakulty telesnej výchovy. Formu osobného trénera považujem za veľmi výhodnú. Je to drahé, ale prináša výsledky a konečný efekt je dobrý. Aj pri formovaní tela je potrebná odborná konzultácia, tak ako pri iných odborných činnostiach. Tréner vás pozná od začiatku, vie, aké svalstvo ste mali, čo chcete so svojím telom urobiť, poradí, aby ste si cvičením neublížili. Ak to robíte sami doma v pivnici s činkami len podľa návodu z časopisu, efekt nie je taký."

Koľko stojí osobný tréner

* individuálny prístup: od 250 korún na hodinu

* zostavenie cvičebného plánu a jedálneho lístka: od 2000 korún


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 370
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 246
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 399
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 461
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 744
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 616
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 264
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 100
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 065
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 5 966
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér obhajuje testovanie aj dátami, ktoré neexistujú

Hrozbou pre testovaných môže byť britská mutácia koronavírusu.

Plošné testovanie na Covid: Premiér Matovič oznámil plán Zachráňme spolu životy.
Dobré ráno

Dobré ráno: Štát ani neverí, že otestuje každého

Slovensko si vyskúša skríningové pretestovanie krajiny.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Výtery bez pointy

Vláda vyhodí milióny na testy, keď svet už beží preteky v očkovaní.

Peter Schutz