SME
Piatok, 2. jún, 2023 | Meniny má Xénia, Oxana

Treba dopovať svaly?

Aj napriek tomu, že niektorí experti to tvrdia, pre rekreačných športovcov nie je potrebná ani špeciálna strava, ani potravinové doplnky. Ten, kto cvičí v normálnej miere, by sa mal, rovnako ako všetci, ktorí chcú zostať zdraví, stravovať všestrannou ...

Aj napriek tomu, že niektorí experti to tvrdia, pre rekreačných športovcov nie je potrebná ani špeciálna strava, ani potravinové doplnky. Ten, kto cvičí v normálnej miere, by sa mal, rovnako ako všetci, ktorí chcú zostať zdraví, stravovať všestrannou stravou a dopĺňať vo veľkej miere tekutiny. To znamená - veľa ovocia, zeleniny, tmavého pečiva, veľmi málo tukov a primerane bielkovín. Dodatočné vysokoenergické drinky a tyčinky sú zbytočné. Veľmi dôležité je naopak pravidelné doplňovanie tekutín - 2-3 litre denne podporujú správnu koncentráciu a fungovanie tela. Najlepšou tekutinou pri športovaní je minerálna voda s vyšším obsahom magnézia, riedená v pomere 2:1 s jablčným či pomarančovým džúsom.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Generácie Y a Z budú musieť dlhšie pracovať a viac sporiť
  2. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu
  3. Cítite sa unavení, bez nálady a vaše problémy sa nezlepšujú?
  4. Ako si správne vybrať sporiaci účet?
  5. Palubná jednotka Shell EETS otvára európske hranice
  6. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  7. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom
  8. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem
  1. dm sa zameriava na ženské zdravie
  2. Generácie Y a Z budú musieť dlhšie pracovať a viac sporiť
  3. Ako si správne vybrať sporiaci účet?
  4. HYPONÁJOM, odložte hypotéku a svoj nový byt splácajte už teraz
  5. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku
  6. Oznamujeme nominácie na Orange Podcast roka 2023
  7. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu v Levoči
  8. Tesco v Levoči otvára jedinečnú predajňu
  1. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 14 448
  2. Kúpa investičného bytu je aktuálne výhodnejšia aj vďaka bonusom 7 894
  3. Nevídaný záujem o grécke ostrovy. Mnohé hotely sú už nedostupné 6 694
  4. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 5 800
  5. Aká má byť hrúbka izolácie pri rekonštrukcii domu? 5 763
  6. Zuzana Vačková: Verím, že lásku ešte stretnem 3 356
  7. O koľko drahšia bude tento rok dovolenka pri mori? 2 832
  8. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 2 443
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu