SME
Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky

Vysoký cholesterol trápi už 11-ročné deti

Problémy s vysokou hladinou cholesterolu majú už aj deti. Lekári dokonca tvrdia, že ich počet rastie geometrickým radom. Približne polovica detí vo veku 11 až 12 rokov na Slovensku má vyššiu hladinu cholesterolu ako 4,3 mmol/1, čo je odporúčaná hodnota

v krvi pre túto vekovú skupinu.

Čo je za tým? Vysedávanie pred televízorom, počítačom a málo pohybu, pri ktorom sa tzv. zlý cholesterol spaľuje. "K tomu pripočítajme, že deti sa často takmer celý deň stravujú bez rodičov. Všeobecne platí, že čím sú matky detí zamestnanejšie, tým menšiu pozornosť venujú stravovaniu svojich detí. A tým horšie návyky potom deti majú," hovorí odborníčka na výživu MUDr. Alžbeta Béderová. Rodičia pritom môžu zdravotný stav svojho dieťaťa ovplyvniť omnoho viac, ako si uvedomujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako znížiť cholesterol u detí* dávajte im čo najviac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, rýb a hydinového mäsa

* obmedzte sladkosti, vylúčte sladké nápoje

* sledujte spotrebu vajec, jedno obsahuje 300 mg cholesterolu

* obmedzte vyprážané jedlá, používajte kvalitné rastlinné oleje

* nenaučte deti na mäsové výrobky typu paštét, párkov, údenín a salám

* myslite na to, že pohyb významne znižuje hladinu cholesterolu

Prečo by deti mali jesť kyslomliečne výrobky?MUDr. Alžbeta Béderová:

"Našim deťom chýba vápnik. Z roka na rok jedia menej mliečnych výrobkov. Odporúčaná denná dávka vápnika sa v našej populácii plní len na 50 - 70 percent. To má nepriaznivý vplyv na vývoj kostry a zubov a prejavuje sa čoraz častejšie rednutím kostí - osteoporózou nielen vo vyššom, ale už v strednom veku."

Skryť Vypnúť reklamu

MUDr. Mária Krajčírová, detská gastroenterologička:

"Kyslomliečne výrobky výborne ovplyvňujú mikroflóru hrubého čreva a upravujú tráviace ťažkosti, ktoré môžu vznikať pri pití klasického mlieka. Ak obsahujú probiotické kultúry, laktobacily či bifidobaktérie, pomáhajú proti boleniu bruška i pri rôznych hnačkách. V každom prípade ich odporúčame jesť deťom aj počas antibiotickej liečby a po nej. Môžu byť dokonca prevenciou alergických ochorení, a to nielen potravinovej alergie, ale aj kožných alergických a respiračných alergických ochorení."

MUDr. Irena Lacková, stomatologička:

"Každý vie, že potraviny a najmä cukry sa v ústach menia na kyseliny, ktoré naleptávajú sklovinu. Do takej ľahko prenikajú kazotvorné baktérie, ktoré spôsobujú deštrukciu zubov. Niektoré kyslomliečne výrobky majú však také ideálne pH podobné tomu v našich ústach (5,3), že neumožňujú rozmnožovanie týchto baktérií. Ak ponúkneme deťom po obede či k večeri takýto kyslomlieč- ny výrobok, aspoň čiastočne zneutralizujeme kyslé prostredie v ústach."

Skryť Vypnúť reklamu

Koľko potrebujú deti denne vápnika 1- až 10-ročné deti 800 mg vápnika denne

11- až 18-ročné 1200 mg vápnika denne

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  6. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 18 837
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 680
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 739
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 277
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 786
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 683
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 155
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 741
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 252
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lenka Kováčová sa cítila v Hainburgu viac v bezpečí ako v slovenskej pôrodnici. Verí, že aj na Slovensku sú sestry, ktoré by mali záujem viesť prirodzené pôrody s minimom lekárskych zásahov.

Príbehy žien, ktoré sa rozhodli rodiť v Hainburgu.


15. okt
Púštna búrka pri Sfinge na farebnej litografii Louisa Hagheho podľa Davida Robertsa.

Daniel Šustek navštívil Orient a farbisto o tom písal.


8. okt
Filip Polášek a John Peers s titulom na Indian Wells 2021.

Slovák získal 16. titul v kariére, prvý s Peersom.


Sportnet a 1 ďalší 3 h
Ilustračné foto

Zmena je v nedohľadne, padli ďalšie rekordy.


12. okt
Skryť Zatvoriť reklamu