SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Vysoký cholesterol trápi už 11-ročné deti

Problémy s vysokou hladinou cholesterolu majú už aj deti. Lekári dokonca tvrdia, že ich počet rastie geometrickým radom. Približne polovica detí vo veku 11 až 12 rokov na Slovensku má vyššiu hladinu cholesterolu ako 4,3 mmol/1, čo je odporúčaná hodnota

v krvi pre túto vekovú skupinu.

Čo je za tým? Vysedávanie pred televízorom, počítačom a málo pohybu, pri ktorom sa tzv. zlý cholesterol spaľuje. "K tomu pripočítajme, že deti sa často takmer celý deň stravujú bez rodičov. Všeobecne platí, že čím sú matky detí zamestnanejšie, tým menšiu pozornosť venujú stravovaniu svojich detí. A tým horšie návyky potom deti majú," hovorí odborníčka na výživu MUDr. Alžbeta Béderová. Rodičia pritom môžu zdravotný stav svojho dieťaťa ovplyvniť omnoho viac, ako si uvedomujú.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako znížiť cholesterol u detí* dávajte im čo najviac ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, rýb a hydinového mäsa

* obmedzte sladkosti, vylúčte sladké nápoje

* sledujte spotrebu vajec, jedno obsahuje 300 mg cholesterolu

* obmedzte vyprážané jedlá, používajte kvalitné rastlinné oleje

* nenaučte deti na mäsové výrobky typu paštét, párkov, údenín a salám

* myslite na to, že pohyb významne znižuje hladinu cholesterolu

Prečo by deti mali jesť kyslomliečne výrobky?MUDr. Alžbeta Béderová:

"Našim deťom chýba vápnik. Z roka na rok jedia menej mliečnych výrobkov. Odporúčaná denná dávka vápnika sa v našej populácii plní len na 50 - 70 percent. To má nepriaznivý vplyv na vývoj kostry a zubov a prejavuje sa čoraz častejšie rednutím kostí - osteoporózou nielen vo vyššom, ale už v strednom veku."

Skryť Vypnúť reklamu

MUDr. Mária Krajčírová, detská gastroenterologička:

"Kyslomliečne výrobky výborne ovplyvňujú mikroflóru hrubého čreva a upravujú tráviace ťažkosti, ktoré môžu vznikať pri pití klasického mlieka. Ak obsahujú probiotické kultúry, laktobacily či bifidobaktérie, pomáhajú proti boleniu bruška i pri rôznych hnačkách. V každom prípade ich odporúčame jesť deťom aj počas antibiotickej liečby a po nej. Môžu byť dokonca prevenciou alergických ochorení, a to nielen potravinovej alergie, ale aj kožných alergických a respiračných alergických ochorení."

MUDr. Irena Lacková, stomatologička:

"Každý vie, že potraviny a najmä cukry sa v ústach menia na kyseliny, ktoré naleptávajú sklovinu. Do takej ľahko prenikajú kazotvorné baktérie, ktoré spôsobujú deštrukciu zubov. Niektoré kyslomliečne výrobky majú však také ideálne pH podobné tomu v našich ústach (5,3), že neumožňujú rozmnožovanie týchto baktérií. Ak ponúkneme deťom po obede či k večeri takýto kyslomlieč- ny výrobok, aspoň čiastočne zneutralizujeme kyslé prostredie v ústach."

Skryť Vypnúť reklamu

Koľko potrebujú deti denne vápnika 1- až 10-ročné deti 800 mg vápnika denne

11- až 18-ročné 1200 mg vápnika denne

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  7. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  8. Pomáhajte čítaním
  9. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  4. Pomáhajte čítaním
  5. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  6. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  8. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  9. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 27 537
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 21 906
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 228
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 686
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 450
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 868
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 840
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 991
  9. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 776
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 351
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vláda si tlieska. Testy však mnohých neodhalili, varujú experti

Falošne zdravých považuje za problém aj minister Krajčí.

Premiér Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Podcast Dobré Ráno.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Čo vám zabudli povedať o testovaní

Zatlieskali sme si a teraz k faktom.

Peter Tkačenko

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.