SME
Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Potraviny, ktoré dvíhajú náladu

Je dokázané, že jedlo ovplyvňuje psychiku človeka a niektoré poživatiny naozaj obsahujú povzbudzujúce prvky. Ak si dokážete vhodne skombinovať jedálny lístok bohatý na proteíny a fenylalanín, môžete byť vraj v pohode nepretržite.

Niektoré potraviny, ovocie, zelenina či korenie by teda určite nikdy nemali chýbať vo vašej špajzi alebo v chladničke.

Banány: Sú vyslovenými hojičmi duše. Banánové mlieko dodáva telu aminokyselinu tryptofan, z ktorej sa tvorí hormón dobrej nálady serotonín. Okrem toho obsahuje ovocný cukor, horčík, vápnik a vitamíny skupiny B.

Cestoviny, paradajky, fenikel a petržlen: Pôsobia uvoľňujúco a povzbudzujúco, obsahujú látky, ktoré podporujú produkciu hormónu pohody - serotonínu.

Ovsené vločky, čierny chlieb, ryža natural, ružičkový kel a hydina:

Skryť Vypnúť reklamu

Obsahujú bielkovinové stavebné látky tyrozín a lyzín, ktoré dodávajú energiu.

Morské živočíchy, ovsené vločky, bylinky, šošovica, syry a klíčky:

Obsahujú zinok, ktorý riadi dôležité nervové a mozgové funkcie na tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady.

Feferónky, čili, chren, kajenské korenie: Obsahujú kapsaicín, ktorý aktivizuje v tele endorfíny, ktoré majú za úlohu potlačiť bolesť a zároveň sa postarať o poriadnu dávku šťastia.

Čokoláda: Už pár kúskov dokáže vyvolať produkciu endorfínov, prírodných látok, ktoré navodzujú pocit pohody. Túto vlastnosť má však len čokoláda, ktorá obsahuje minimálne 60 percent kakaa.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  2. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  3. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  8. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  2. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  3. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  4. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  5. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  6. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  7. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  8. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  9. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 673
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 486
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 148
  4. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 983
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 918
  6. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 3 705
  7. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 3 586
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 533
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 2 350
  10. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách? 2 248
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Generálny prokurátor Jaromír Čižnár počas tlačovej besedy.

Vo funkcii skončil ešte skôr, ako zvolili jeho nástupcu.


10 h
Slovenský dvojkajak v zložení Samuel Baláž (vpredu), Adam Botek.

Sledujte online letnú olympiádu.


Sportnet 4 h