SME
Utorok, 21. september, 2021 | Meniny má MatúšKrížovkyKrížovky

Receptom proti priberaniu je dostatok spánku

Las Vegas/New York 17. novembra (TASR) - Kto málo spí, má podľa amerických výskumníkov sklon priberať na hmotnosti. Vedci z Columbijskej univerzity v ...

Las Vegas/New York 17. novembra (TASR) - Kto málo spí, má podľa amerických výskumníkov sklon priberať na hmotnosti. Vedci z Columbijskej univerzity v New Yorku v štúdii zistili, že medzi rizikom nadváhy a počtom nočných prespatých hodín existuje "jednoznačná súvislosť".

Hrozba nabratia nadbytočných kilogramov vzrastie pri štyroch a menej hodinách spánku o 73 percent, a to nezávisle od ďalších negatívnych faktorov, ako sú melancholickosť, konzumácia alkoholu a nedostatok pohybu. Oveľa lepšie na tom boli ľudia, ktorí v noci spali sedem až deväť hodín.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj dospelí, ktorí spia menej ako päť hodín, sú stále vystavení 50-percentnému riziku pribratia nepotrebných kíl. Kto si dožičí len šesť hodín spánku, zahráva sa s 23-percentným rizikom.

Dostatočne dlhý spánok je pritom veľmi dôležitý. Jeho nedostatok totiž znižuje tvorbu krvnej bielkoviny leptín, ktorá potláča chuť do jedla. Naopak v organizme unaveného človeka sa hromadí látka grehlin, ktorá chuť do jedla zvyšuje.

Tieto zistenia sa zakladajú na vyhodnotení údajov o 18.000 obyvateľoch USA vo veku 32-59 rokov, ktoré vedcom poskytol Národný inštitút zdravia (NIH) v Bethesde. Štúdiu predstavili v utorok na konferencii Severoamerickej spoločnosti pre výskum obezity v Los Angeles.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  2. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  3. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  6. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  7. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  10. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  1. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  2. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. BLoKK: Z nevyužitých kancelárií v centre štýlové bývanie
  5. Aj panelák môže byť Smart
  6. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  7. Pri uzatváraní PZP už nedominuje január
  8. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 9 471
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 8 883
  3. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 230
  4. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 592
  5. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 3 522
  6. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 140
  7. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 3 047
  8. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu 2 706
  9. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 1 842
  10. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte 1 810
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dušan Kováčik prichádza na súd.

Súd vymeral Kováčikovi aj trest prepadnutia majetku.


9 h
Skryť Zatvoriť reklamu