SME
Pondelok, 19. október, 2020 | Meniny má KristiánKrížovkyKrížovky

Receptom proti priberaniu je dostatok spánku

Las Vegas/New York 17. novembra (TASR) - Kto málo spí, má podľa amerických výskumníkov sklon priberať na hmotnosti. Vedci z Columbijskej univerzity v ...

Las Vegas/New York 17. novembra (TASR) - Kto málo spí, má podľa amerických výskumníkov sklon priberať na hmotnosti. Vedci z Columbijskej univerzity v New Yorku v štúdii zistili, že medzi rizikom nadváhy a počtom nočných prespatých hodín existuje "jednoznačná súvislosť".

Hrozba nabratia nadbytočných kilogramov vzrastie pri štyroch a menej hodinách spánku o 73 percent, a to nezávisle od ďalších negatívnych faktorov, ako sú melancholickosť, konzumácia alkoholu a nedostatok pohybu. Oveľa lepšie na tom boli ľudia, ktorí v noci spali sedem až deväť hodín.

Skryť Vypnúť reklamu

Aj dospelí, ktorí spia menej ako päť hodín, sú stále vystavení 50-percentnému riziku pribratia nepotrebných kíl. Kto si dožičí len šesť hodín spánku, zahráva sa s 23-percentným rizikom.

Dostatočne dlhý spánok je pritom veľmi dôležitý. Jeho nedostatok totiž znižuje tvorbu krvnej bielkoviny leptín, ktorá potláča chuť do jedla. Naopak v organizme unaveného človeka sa hromadí látka grehlin, ktorá chuť do jedla zvyšuje.

Tieto zistenia sa zakladajú na vyhodnotení údajov o 18.000 obyvateľoch USA vo veku 32-59 rokov, ktoré vedcom poskytol Národný inštitút zdravia (NIH) v Bethesde. Štúdiu predstavili v utorok na konferencii Severoamerickej spoločnosti pre výskum obezity v Los Angeles.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  2. Čím môže Slovensko pomôcť vo svete? Ukážkovou nemocnicou
  3. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  7. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  8. Záujem o akcie Pilulky prekonal naše očakávania
  9. Prieskum: Prázdnu peňaženku už zažilo sedem z desiatich Slovákov
  10. Stretne sa minister, bankár a analytik. Zhodnú sa na niečom?
  1. Úpravy automobilov pre ZŤP
  2. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  3. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  4. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  7. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  8. Tovar vám vynesú na miesto, ktoré ukážete prstom
  9. Slováci sú pri výbere investičných produktov čoraz náročnejší
  10. Humenčanov čakajú extra zľavy
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 27 275
  2. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 23 158
  3. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 17 302
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 14 076
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 310
  6. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 10 088
  7. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 237
  8. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 8 973
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 961
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 790
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Armáda predstavila základný plán celoplošného testovania

Ministerstvo obrany identifikovalo päťtisíc odberných miest.

Testovanie obyvateľov na Covid-19 v odberovom centre v Košiciach.

Za vyliečených považujú ľudí aj bez testu. Je to podložené výskumom, tvrdia hygienici

Aj bez testu môže karanténu ukončiť len lekár alebo hygienik.

Ilustračné foto.

Koronavírus na Slovensku: Máme nedeľný rekord, nákaza sa šíri v rodinách a práci (minúta po minúte)

Na Slovensku pribudlo za nedeľu 860 ľudí pozitívne testovaných na nový koronavírus. Laboratóriá otestovali 5 025 vzoriek. Pribudli aj štyri úmrtia pacientov s Covid-19, celkovo si pandémia vyžiadala 92 obetí. Vyliečilo sa ďalších 177 osôb. Aktívnych prípadov nákazy je 23 067.

Testovanie na nový koronavírus.
Prezidentka Zuzana Čaputová počas navštevy Univerzitnej nemocnice v Martine.