Proti fajčeniu pomáha sebadôvera, sebavedomie a zmena stereotypu

Praha 28. novembra (TASR) - "Prestať fajčiť je jednoduché. Problém je len zostať nefajčiarom," napísal Mark Twain a dodal: "Ja som prestal fajčiť najmenej tisíckrát."

Na pomoc fajčiarom v ČR prišla nová publikácia, ktorá sa venuje návratom abstinujúcich k fajčeniu. V knihe sa píše, že ak chcete prestať, ale už ste zlyhali, nie je to katastrofa - z takej situácie sa treba poučiť - málokto totiž s fajčením skoncuje raz a navždy.

Experti radia pripraviť si plán, aby fajčiar po cigarete nesiahal. Dôležité je spojiť sebadôveru so sebavedomím a zbaviť sa stereotypu: väčšina fajčiarov bojujúcich s týmto zlozvykom dosvedčí, že ak dostanú chuť na cigaretu, stačí zmeniť činnosť a na fajčenie zabudnú.