SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Baktérie zvyšujú imunitu a predlžujú život

Viete, aká je vaša črevná flóra? Samozrejme, že to nemusíte vedieť, ale ak ju máte narušenú, ona sama sa ohlási. Upozorní vás plynatosťou, pocitom preplnenosti v žalúdku, škŕkaním a bolesťami, hnačkami alebo zápchami. Ale aj tým, že chytíte každý bacil,

Viete, aká je vaša črevná flóra? Samozrejme, že to nemusíte vedieť, ale ak ju máte narušenú, ona sama sa ohlási. Upozorní vás plynatosťou, pocitom preplnenosti v žalúdku, škŕkaním a bolesťami, hnačkami alebo zápchami. Ale aj tým, že chytíte každý bacil, ktorý okolo vás preletí a podľahnete mu. "Dlhodobo nesprávne zložená mikroflóra veľmi zaťažuje imunitný systém. Práve vďaka vhodnej črevnej flóre, v ktorej pôsobia dobré baktérie, sa náš organizmus bráni pred neželanými votrelcami, ako sú toxíny, vírusy, patogény," hovorí MUDr. Igor Bukovský.

Skryť Vypnúť reklamu

V čreve je skrytá naša odolnosť

Nielen otužovaním sa zvyšuje obranyschopnosť. Až 70 - 85 percent imunitných buniek nášho organizmu sa nachádza v gastrointestinálnom trakte. Má svoju dôležitosť ako "strážca" pri obranných reakciách organizmu. Črevo sa dokonca pokladá za náš "druhý mozog": má svoju vlastnú "inteligenciu", ktorá je čiastočne nezávislá od mozgu. Vyprodukuje až 20 neurovysielačov, ktoré sa zúčastňujú na prenášaní signálov medzi bunkami.

Ak chceme byť zdraví, ak chceme, aby naše telo dokázalo bojovať s vírusmi a baktériami, s ktorými sa denne stretáva, musíme mu pomôcť. Ako? Dožičiť mu probiotiká, teda baktérie, ktoré aktivujú a zvyšujú obranyschopnosť organizmu.

Kedy sú probiotiká priam nevyhnutné

Skryť Vypnúť reklamu

Probiotické kultúry je dôležité prijímať vždy, ak sa liečite antibiotikami.

"Ak vám to praktický lekár nenavrhne, naordinujte si ich sami," radí MUDr. Bukovský. Práve vtedy sa totiž spúšťa bludný kruh: antibiotiká okrem vyničenia patogénnych baktérií zničia aj probiotické kultúry v črevách, tým sa naruší imunita organizmu, čo často vedie k ďalšiemu ochoreniu. Nezriedka lekár znova nasadí antibiotiká - a tak to ide dokola.

Zloženie svojej črevnej mikroflóry si môžeme regulovať sami, ak budeme denne jesť potraviny s probiotickými baktériami. Obsahujú ich všetky potraviny, ktoré obsahujú B vitamín a vlákniny, sú to napríklad obilniny, strukoviny, orechy, arašidy, banány, listová zelenina. Nachádzajú sa aj v mnohých, ale nie všetkých jogurtoch, kefírovom a acidofilnom mlieku. Obsahujú ich aj mlieka priamo doplnené o probiotické kultúry alebo špeciálne probiotické doplnky výživy.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak chcete svoju črevnú flóru udržať v ideálnom stave, vyhýbajte sa potravinám, ktoré ju narúšajú. Sú to najmä údeniny, majonézy, veľa soli, veľa bielkovín, tučné syry, niektoré vaječné výrobky a ocot. Rovnako, aj stres veľmi rýchlo mení črevnú flóru. (uj)

Prečo máme jesť probiotiká

* podporujú imunitný systém

* znižujú hladinu cholesterolu

* potláčajú riziko vzniku rakoviny

* pomáhajú aj pri hnačke, zápche, plynatosti, dyspepsii

* konzumujte ich, ak trpíte syndrómom dráždivého hrubého čreva

* obnovia črevnú flóru, ak užívate antibiotiká

* pomáhajú ženám s častým výskytom vaginálnych infekcií

* pomáhajú aj ako prevencia opakovaného zápalu močových ciest


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Päť chýb pri zateplení strechy
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 485
  2. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 15 318
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 303
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 620
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 895
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 942
  7. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 902
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 526
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 445
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 250
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Krízový štáb rokuje o lockdowne, podľa Naďa výrazne stúpa úmrtnosť (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Minister obrany Jaroslav Naď.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.

Zasadá krízový štáb: Nemocnice sú potemkinove dediny, vravia lekári zo zasadnutia

Politici rokovanie odmietajú komentovať, kým sa neskončí.

Tlačová konferencia po mimoriadnom zasadnutí vlády.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Kováčik pripomína, prečo treba udržať koalíciu

Hlavnou úlohou tejto vlády je nastolenie spravodlivosti.

Peter Tkačenko
Cynická obluda

Deľba práce v Slovane

A zatiaľ čo hráči vypadli odvšadiaľ odkiaľ sa dalo, fanúšikovia organizovali demonštráciu s výtržnosťami.