SME
Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Baktérie zvyšujú imunitu a predlžujú život

Viete, aká je vaša črevná flóra? Samozrejme, že to nemusíte vedieť, ale ak ju máte narušenú, ona sama sa ohlási. Upozorní vás plynatosťou, pocitom preplnenosti v žalúdku, škŕkaním a bolesťami, hnačkami alebo zápchami. Ale aj tým, že chytíte každý bacil,

Viete, aká je vaša črevná flóra? Samozrejme, že to nemusíte vedieť, ale ak ju máte narušenú, ona sama sa ohlási. Upozorní vás plynatosťou, pocitom preplnenosti v žalúdku, škŕkaním a bolesťami, hnačkami alebo zápchami. Ale aj tým, že chytíte každý bacil, ktorý okolo vás preletí a podľahnete mu. "Dlhodobo nesprávne zložená mikroflóra veľmi zaťažuje imunitný systém. Práve vďaka vhodnej črevnej flóre, v ktorej pôsobia dobré baktérie, sa náš organizmus bráni pred neželanými votrelcami, ako sú toxíny, vírusy, patogény," hovorí MUDr. Igor Bukovský.

Skryť Vypnúť reklamu

V čreve je skrytá naša odolnosť

Nielen otužovaním sa zvyšuje obranyschopnosť. Až 70 - 85 percent imunitných buniek nášho organizmu sa nachádza v gastrointestinálnom trakte. Má svoju dôležitosť ako "strážca" pri obranných reakciách organizmu. Črevo sa dokonca pokladá za náš "druhý mozog": má svoju vlastnú "inteligenciu", ktorá je čiastočne nezávislá od mozgu. Vyprodukuje až 20 neurovysielačov, ktoré sa zúčastňujú na prenášaní signálov medzi bunkami.

Ak chceme byť zdraví, ak chceme, aby naše telo dokázalo bojovať s vírusmi a baktériami, s ktorými sa denne stretáva, musíme mu pomôcť. Ako? Dožičiť mu probiotiká, teda baktérie, ktoré aktivujú a zvyšujú obranyschopnosť organizmu.

Kedy sú probiotiká priam nevyhnutné

Skryť Vypnúť reklamu

Probiotické kultúry je dôležité prijímať vždy, ak sa liečite antibiotikami.

"Ak vám to praktický lekár nenavrhne, naordinujte si ich sami," radí MUDr. Bukovský. Práve vtedy sa totiž spúšťa bludný kruh: antibiotiká okrem vyničenia patogénnych baktérií zničia aj probiotické kultúry v črevách, tým sa naruší imunita organizmu, čo často vedie k ďalšiemu ochoreniu. Nezriedka lekár znova nasadí antibiotiká - a tak to ide dokola.

Zloženie svojej črevnej mikroflóry si môžeme regulovať sami, ak budeme denne jesť potraviny s probiotickými baktériami. Obsahujú ich všetky potraviny, ktoré obsahujú B vitamín a vlákniny, sú to napríklad obilniny, strukoviny, orechy, arašidy, banány, listová zelenina. Nachádzajú sa aj v mnohých, ale nie všetkých jogurtoch, kefírovom a acidofilnom mlieku. Obsahujú ich aj mlieka priamo doplnené o probiotické kultúry alebo špeciálne probiotické doplnky výživy.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak chcete svoju črevnú flóru udržať v ideálnom stave, vyhýbajte sa potravinám, ktoré ju narúšajú. Sú to najmä údeniny, majonézy, veľa soli, veľa bielkovín, tučné syry, niektoré vaječné výrobky a ocot. Rovnako, aj stres veľmi rýchlo mení črevnú flóru. (uj)

Prečo máme jesť probiotiká

* podporujú imunitný systém

* znižujú hladinu cholesterolu

* potláčajú riziko vzniku rakoviny

* pomáhajú aj pri hnačke, zápche, plynatosti, dyspepsii

* konzumujte ich, ak trpíte syndrómom dráždivého hrubého čreva

* obnovia črevnú flóru, ak užívate antibiotiká

* pomáhajú ženám s častým výskytom vaginálnych infekcií

* pomáhajú aj ako prevencia opakovaného zápalu močových ciest


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  4. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  7. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  8. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 25 088
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 18 348
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 882
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 336
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 644
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 839
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 774
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 719
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 440
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 966
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Experti nesúhlasia s Krajčího vyjadreniami o AstraZenece a posune očkovania

Tento týždeň príde o takmer päťtisíc dávok vakcíny od Pfizeru menej.

Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Čo nám ostáva, keď Fico slintá po moci a vláda sa háda?

Čoraz ťažšie sa rozlišuje, ktoré rozhodnutie smeruje k ochrane životov a ktoré je len zneužívaním dôvery občanov.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Holý sa opäť zatajuje. Buď porušil pravidlá, alebo Britov zavádzal

Na Slovensku pravidlá neporušil, v Anglicku to isté nie je.

Štefan Holý.

Koronavírus na Slovensku: PCR testy odhalili 1 909 nakazených, pribudlo 111 úmrtí (minúta po minúte)

Od začiatku pandémie zomrelo v súvislosti s covidom 3 637 osôb, vyliečilo sa 173 761 ľudí.

Plošné testovanie na Covid-19:Zdravotník odoberá vzorku.