SME
Sobota, 31. júl, 2021 | Meniny má IgnácKrížovkyKrížovky

Baktérie zvyšujú imunitu a predlžujú život

Viete, aká je vaša črevná flóra? Samozrejme, že to nemusíte vedieť, ale ak ju máte narušenú, ona sama sa ohlási. Upozorní vás plynatosťou, pocitom preplnenosti v žalúdku, škŕkaním a bolesťami, hnačkami alebo zápchami. Ale aj tým, že chytíte každý bacil,

Viete, aká je vaša črevná flóra? Samozrejme, že to nemusíte vedieť, ale ak ju máte narušenú, ona sama sa ohlási. Upozorní vás plynatosťou, pocitom preplnenosti v žalúdku, škŕkaním a bolesťami, hnačkami alebo zápchami. Ale aj tým, že chytíte každý bacil, ktorý okolo vás preletí a podľahnete mu. "Dlhodobo nesprávne zložená mikroflóra veľmi zaťažuje imunitný systém. Práve vďaka vhodnej črevnej flóre, v ktorej pôsobia dobré baktérie, sa náš organizmus bráni pred neželanými votrelcami, ako sú toxíny, vírusy, patogény," hovorí MUDr. Igor Bukovský.

Skryť Vypnúť reklamu

V čreve je skrytá naša odolnosť

Nielen otužovaním sa zvyšuje obranyschopnosť. Až 70 - 85 percent imunitných buniek nášho organizmu sa nachádza v gastrointestinálnom trakte. Má svoju dôležitosť ako "strážca" pri obranných reakciách organizmu. Črevo sa dokonca pokladá za náš "druhý mozog": má svoju vlastnú "inteligenciu", ktorá je čiastočne nezávislá od mozgu. Vyprodukuje až 20 neurovysielačov, ktoré sa zúčastňujú na prenášaní signálov medzi bunkami.

Ak chceme byť zdraví, ak chceme, aby naše telo dokázalo bojovať s vírusmi a baktériami, s ktorými sa denne stretáva, musíme mu pomôcť. Ako? Dožičiť mu probiotiká, teda baktérie, ktoré aktivujú a zvyšujú obranyschopnosť organizmu.

Kedy sú probiotiká priam nevyhnutné

Skryť Vypnúť reklamu

Probiotické kultúry je dôležité prijímať vždy, ak sa liečite antibiotikami.

"Ak vám to praktický lekár nenavrhne, naordinujte si ich sami," radí MUDr. Bukovský. Práve vtedy sa totiž spúšťa bludný kruh: antibiotiká okrem vyničenia patogénnych baktérií zničia aj probiotické kultúry v črevách, tým sa naruší imunita organizmu, čo často vedie k ďalšiemu ochoreniu. Nezriedka lekár znova nasadí antibiotiká - a tak to ide dokola.

Zloženie svojej črevnej mikroflóry si môžeme regulovať sami, ak budeme denne jesť potraviny s probiotickými baktériami. Obsahujú ich všetky potraviny, ktoré obsahujú B vitamín a vlákniny, sú to napríklad obilniny, strukoviny, orechy, arašidy, banány, listová zelenina. Nachádzajú sa aj v mnohých, ale nie všetkých jogurtoch, kefírovom a acidofilnom mlieku. Obsahujú ich aj mlieka priamo doplnené o probiotické kultúry alebo špeciálne probiotické doplnky výživy.

Skryť Vypnúť reklamu

Ak chcete svoju črevnú flóru udržať v ideálnom stave, vyhýbajte sa potravinám, ktoré ju narúšajú. Sú to najmä údeniny, majonézy, veľa soli, veľa bielkovín, tučné syry, niektoré vaječné výrobky a ocot. Rovnako, aj stres veľmi rýchlo mení črevnú flóru. (uj)

Prečo máme jesť probiotiká

* podporujú imunitný systém

* znižujú hladinu cholesterolu

* potláčajú riziko vzniku rakoviny

* pomáhajú aj pri hnačke, zápche, plynatosti, dyspepsii

* konzumujte ich, ak trpíte syndrómom dráždivého hrubého čreva

* obnovia črevnú flóru, ak užívate antibiotiká

* pomáhajú ženám s častým výskytom vaginálnych infekcií

* pomáhajú aj ako prevencia opakovaného zápalu močových ciest


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  3. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  4. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  5. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 906
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 372
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 618
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 425
  5. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 344
  6. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 225
  7. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 159
  8. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 740
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 549
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 2 377
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Účastníci protestného zhromaždenia proti opatreniam vlády.

Políciu nepriamo kritizoval aj Heger.


4 h
Zuzana Rehák Štefečeková na LOH Tokio 2020 / 2021.

Sledujte letnú olympiádu online.


Sportnet 2 h
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


3 h
Boris Kollár

Exekútori tvrdia, že ľudia sa k peniazom dostanú ešte ťažšie.


28. júl