SME
Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky

Máte po sviatočnom prejedaní nervózne črevá?

Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, vraciate, páli vás záha? Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná .

Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, vraciate, páli vás záha? Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti. Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, niekoľkodňové prejedanie sa, strava s nízkym obsahom vlákniny.

Ako si môžeme sami pomôcť?

Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba. Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia.

Skryť Vypnúť reklamu

Nasaďte: diétu s vysokým obsahom vlákniny.

Vylúčte: cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.

Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.

Užite potravinové doplnky:

B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky.

VITAMÍN B12: dôležitý na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie.

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry, nachádza sa v niektorých jogurtoch, ochutených mliekach, v lekárni dostať aj prípravky s obsahom probiotických kultúr.

Skryť Vypnúť reklamu

Pridajte aj:

CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky.

ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt.

PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny.

Čo ešte pomáha:

RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia, znižujú napätie a stres.

HOMEOPATIA: Nux vomica je na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a pití alkoholu či kávy,

Aconitum - ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť,

Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku.

CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai-chi, Chi-kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém.

KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá.

Skryť Vypnúť reklamu

AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom. (uj)


Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  4. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  5. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  6. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 19 167
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 712
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 977
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 318
  5. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 800
  6. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 662
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 090
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 743
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 282
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Europoslanec Martin Hojsík.

Gazprom škrtí kohútiky a cena plynu stúpa, tvrdí europoslanec.


15. okt

Laboratóriá otestovali 8 996 vzoriek.


2 h
Lenka Kováčová sa cítila v Hainburgu viac v bezpečí ako v slovenskej pôrodnici. Verí, že aj na Slovensku sú sestry, ktoré by mali záujem viesť prirodzené pôrody s minimom lekárskych zásahov.

Príbehy žien, ktoré sa rozhodli rodiť v Hainburgu.


15. okt
Púštna búrka pri Sfinge na farebnej litografii Louisa Hagheho podľa Davida Robertsa.

Daniel Šustek navštívil Orient a farbisto o tom písal.


8. okt
Skryť Zatvoriť reklamu