Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, vraciate, páli vás záha? Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná .
Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, vraciate, páli vás záha? Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti. Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, niekoľkodňové prejedanie sa, strava s nízkym obsahom vlákniny.
Článok pokračuje pod video reklamou
Článok pokračuje pod video reklamou
Ako si môžeme sami pomôcť?
Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba. Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia.
Nasaďte: diétu s vysokým obsahom vlákniny.
Vylúčte: cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.
Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.
Užite potravinové doplnky:
B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky.
VITAMÍN B12: dôležitý na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie.
LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry, nachádza sa v niektorých jogurtoch, ochutených mliekach, v lekárni dostať aj prípravky s obsahom probiotických kultúr.
Pridajte aj:
CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky.
ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt.
PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny.
Čo ešte pomáha:
RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia, znižujú napätie a stres.
CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai-chi, Chi-kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém.
KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá.
