SME

Máte po sviatočnom prejedaní nervózne črevá?

Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, vraciate, páli vás záha? Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná .

Máte kŕče v bruchu, bolesti kolikovitého charakteru, nadúvanie, vetry, škvŕkanie v bruchu, grganie, hnačku alebo zápchu? Je vám často nevoľno od žalúdka, vraciate, páli vás záha? Potom s najväčšou pravdepodobnosťou ide o syndróm dráždivého čreva. Črevná neuróza je jednou z najčastejších príčin bolestí brucha a porúch črevnej činnosti. Spôsobuje ju potravinová alergia, diétne chyby, niekoľkodňové prejedanie sa, strava s nízkym obsahom vlákniny.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Ako si môžeme sami pomôcť?

Prvou voľbou pri akútnych problémoch sú lieky proti kŕčom - spazmolytiká, lieky proti hnačke alebo prírodná a doplnková liečba. Ak sú problémy dlhodobejšie, je nevyhnutné navštíviť lekára, aby vylúčil iné závažnejšie ochorenia.

SkryťVypnúť reklamu

Nasaďte: diétu s vysokým obsahom vlákniny.

Vylúčte: cukor, kávu, alkohol, vyprážané jedlá, zmrzlinu, pomarančové a grapefruitové šťavy, margaríny, orechy, instantné výrobky, červené mäso.

Zaraďte: celozrnnú ryžu, proso, pohánku, živý jogurt, zeleninu a ovocie, ryby a hydinu, dôležité je pomalé a dôkladné prežutie potravy.

Užite potravinové doplnky:

B KOMPLEX: potrebný na udržanie svalového napätia tráviaceho traktu a na upokojenie psychiky.

VITAMÍN B12: dôležitý na správne vstrebávanie potravy, syntézu bielkovín a metabolizmus cukrov a tukov a na prevenciu anémie.

LACTOBACILUS ACIDOPHILUS: slúži na doplnenie priaznivej črevnej mikroflóry, nachádza sa v niektorých jogurtoch, ochutených mliekach, v lekárni dostať aj prípravky s obsahom probiotických kultúr.

SkryťVypnúť reklamu

Pridajte aj:

CESNAK: podporuje trávenie a rozklad toxínov v črevách, má protibakteriálne účinky.

ALOE VERA: má veľmi hojivé účinky na tráviaci trakt.

PUPALKOVÝ OLEJ: slúži na doplnenie esenciálnych mastných kyselín potrebných na ochranu črevnej steny.

Čo ešte pomáha:

RELAXÁCIA: masáže, autogénny tréning a relaxácia, znižujú napätie a stres.

HOMEOPATIA: Nux vomica je na akútne problémy s nadúvaním a kŕčmi, je vhodná po diétnej chybe a pití alkoholu či kávy,

Aconitum - ak je hlavnou príčinou napätie, stres a úzkosť,

Argentum nitricum zmierňuje hlienovitú hnačku.

CVIČENIE: strečing, plávanie, chôdza, joga, Tai-chi, Chi-kung - majú priaznivý vplyv na vegetatívny nervový systém.

KLYSTÍRY: pomáhajú pri nadmernej plynatosti a nadúvaní, prečisťujú črevá.

SkryťVypnúť reklamu

AROMATERAPIA: dajte si niekoľko kvapiek valeriánskej esencie na kocku prírodného hnedého cukru, znižuje napätie a úzkosť. Esencia saturejky zase pomáha liečiť kŕče v črevách. Dajte si 3 kvapky na čajovú lyžičku a užívajte medzi jedlom. (uj)


SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 18 233
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 548
  3. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 13 487
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 11 010
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 648
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 508
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 8 025
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 320
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu