Výsledky testu: V akej ste fyzickej kondícii?

1.

a) výborne 3 body

b) štandardný stav 2

c) akákoľvek náhla zmena

k horšiemu je varovná 1

d) veľký problém - ide o chorého

človeka alebo silného fajčiara 0

2.

a) ak máte do 40 rokov, ide o výrazné

skrátenie svalov zadnej časti

stehien, možno aj svalov

oblasti bedier 0

ak máte nad 40 - ide o mierne

skrátenie tých istých častí, prípadne

artrózu bedrových kĺbov 2

b) ste nadmerne pružný

a pohyblivý 4

c) dobré, najmä u mužov, ktorí

majú dané fyziologicky menšie

kĺbové rozsahy ako ženy 3

d) veľmi zlé 1

3.

a) veľmi zlé 0

b) je to málo, ale lepšie ako nič 3

c) optimálne 4

d) 1

4.

a) norma 3

b) nadváha 2

c) obezita 1

d) morbídna obezita 0

5.

a) pre istotu to však skúste 2

b) v poriadku 3

c) 0

d) 1

6.

a) urobte s tým niečo, zájdite

za lekárom 0

b) skvelé 3

c) musíte s tým niečo robiť 1

d) cvičte: po 30. roku života je

to bežné, po 40 - normálne 2

7.

a) ženy aj muži je to v norme 3

b) optimálne telesné zloženie 2

c) chcelo by to troška schudnúť, ale

najmä zvýšiť percento svaloviny

na úkor podkožného tuku 1

8.

a) do 30 rokov je to v norme 3

b) nad 40 rokov je to zázrak,

ale ak máte menej ako

30 rokov, začnite

sa o seba lepšie starať 2

c) robte niečo: posilňujte ochabnutý

chrbtový aparát, zmeňte posteľ,

stoličku, topánky, športujte,

schudnite 1

9.

a) norma 2

b) zvýšené riziko rozvoja

cukrovky, ochorenia srdca

a ciev, infarktu 1

10.

a) výborne, čím viac, tým lepšie 3

b) je to málo 1

c) žijete vôbec? 0

d) skúste to aspoň 1

11.

a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

12.

a) norma 3

b) hraničná

hypertenzia 2

c) hypertenzia, návšteva lekára

je nevyhnutná 0

d) máte veľmi nízky krvný tlak,

dajte sa vyšetriť 1

13.

a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

14.

a) skvelé 3

b) dobré rozhodnutie 1

c) 2

d) 0

HODNOTENIE

49 - 38:

Máte vynikajúcu, skvelú fyzickú zdatnosť, najmä nech vám vydrží čo najdlhšie.

37- 31:

Je to bežný štandard, ste vcelku aktívny, ale je čo zlepšovať.

30 - 18:

Nie je to žiadna sláva, robte postupne pre svoje telo viac.

17 a menej:

Odporúčame zmenu myslenia, návštevu odborníkov a usilovnú prácu na sebe.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 24 346
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 20 435
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 17 317
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 16 692
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 15 909
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 14 043
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 833
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 6 089
  9. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 5 463
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 5 292