SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Výsledky testu: V akej ste fyzickej kondícii?

1.

a) výborne 3 body

b) štandardný stav 2

c) akákoľvek náhla zmena

k horšiemu je varovná 1

d) veľký problém - ide o chorého

človeka alebo silného fajčiara 0

2.

a) ak máte do 40 rokov, ide o výrazné

skrátenie svalov zadnej časti

stehien, možno aj svalov

oblasti bedier 0

ak máte nad 40 - ide o mierne

skrátenie tých istých častí, prípadne

artrózu bedrových kĺbov 2

b) ste nadmerne pružný

a pohyblivý 4

c) dobré, najmä u mužov, ktorí

majú dané fyziologicky menšie

kĺbové rozsahy ako ženy 3

Článok pokračuje pod video reklamou

d) veľmi zlé 1

3.

a) veľmi zlé 0

b) je to málo, ale lepšie ako nič 3

c) optimálne 4

d) 1

4.

a) norma 3

b) nadváha 2

c) obezita 1

d) morbídna obezita 0

5.

a) pre istotu to však skúste 2

b) v poriadku 3

c) 0

d) 1

6.

a) urobte s tým niečo, zájdite

za lekárom 0

b) skvelé 3

c) musíte s tým niečo robiť 1

d) cvičte: po 30. roku života je

to bežné, po 40 - normálne 2

7.

a) ženy aj muži je to v norme 3

b) optimálne telesné zloženie 2

c) chcelo by to troška schudnúť, ale

najmä zvýšiť percento svaloviny

na úkor podkožného tuku 1

8.

a) do 30 rokov je to v norme 3

b) nad 40 rokov je to zázrak,

ale ak máte menej ako

30 rokov, začnite

sa o seba lepšie starať 2

c) robte niečo: posilňujte ochabnutý

chrbtový aparát, zmeňte posteľ,

stoličku, topánky, športujte,

schudnite 1

9.

a) norma 2

b) zvýšené riziko rozvoja

cukrovky, ochorenia srdca

a ciev, infarktu 1

10.

a) výborne, čím viac, tým lepšie 3

b) je to málo 1

c) žijete vôbec? 0

d) skúste to aspoň 1

11.

a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

12.

a) norma 3

b) hraničná

hypertenzia 2

c) hypertenzia, návšteva lekára

je nevyhnutná 0

d) máte veľmi nízky krvný tlak,

dajte sa vyšetriť 1

13.

a) 3 body

b) 2

c) 1

d) 0

14.

a) skvelé 3

b) dobré rozhodnutie 1

c) 2

d) 0

HODNOTENIE

49 - 38:

Máte vynikajúcu, skvelú fyzickú zdatnosť, najmä nech vám vydrží čo najdlhšie.

37- 31:

Je to bežný štandard, ste vcelku aktívny, ale je čo zlepšovať.

30 - 18:

Nie je to žiadna sláva, robte postupne pre svoje telo viac.

17 a menej:

Odporúčame zmenu myslenia, návštevu odborníkov a usilovnú prácu na sebe.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  3. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  4. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  6. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  7. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  8. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  9. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  2. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  3. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  4. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  9. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  10. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 14 937
  2. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 13 834
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 588
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 994
  5. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 479
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 413
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 089
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 208
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 149
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 855

Hlavné správy zo Sme.sk

Starosta z nahrávky: Haščáka nik nevydieral, stretol som sa s ním pre úver

Oskár Bereczk hovorí, že pozná veľa ľudí, stretol sa s Haščákom aj Kočnerom.

Oskar Bereczk.
CYNICKÁ OBLUDA

Danko urazil Gotta

Nikto tak veľmi neznehodnotil pamiatku Karla Gotta ako známy renesančný diletant Andrej Danko.

Sídlo investičnej skupiny Penta v bratislavskej Petržalke a obžalovaný Marian Kočner počas hlavného pojednávania v kauze falšovania zmeniek TV Markíza.
Píše Ladislav Garassy

Zrada Kurdov je horšia, než bola zrada Československa v Mníchove

Bezpečná zóna je len eufemizmus.

Turci spustili ofenzívu na severe Sýrie.