SME
Piatok, 17. september, 2021 | Meniny má OlympiaKrížovkyKrížovky

Denne by sme si mali robiť toaletu nosa

Tak, ako si denne čistíme zuby, mali by sme si každé ráno a večer urobiť aj toaletu nosa. Nos totiž nie je len estetický výčnelok, je to brána, ktorou sa dostávajú do tela najrôznejšie vírusy. Kto ich chytí, má smolu, nádchy sa nezbaví skôr ako za týždeň

Nekomplikovaná nádcha trvá sedem až desať dní, môže nás však celkom vyradiť z prevádzky. Zapchatý, opuchnutý a boľavý nos ťažko znášajú deti aj dospelí. Ideálne je preto otužovať si sliznicu nosa po celý rok.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV SME

Tak, ako si denne čistíme zuby, mali by sme si každé ráno a večer urobiť aj toaletu nosa. Nos totiž nie je len estetický výčnelok, je to brána, ktorou sa dostávajú do tela najrôznejšie vírusy. Kto ich chytí, má smolu, nádchy sa nezbaví skôr ako za týždeň. Naopak ten, kto si denne čistí a otužuje nos, je proti nim imúnnejší.

"Deťom neustále opakujeme, aby si nezabudli umyť zuby, ale na hygienu nosa myslí málokto," hovorí MUDr. Martin Hapčo z ORL kliniky v Detskej fakultnej nemocnici na bratislavských Kramároch. Vie, čo hovorí.

"V ordinácii sa bežne stretávam so štvor-, šesťročnými deťmi, ktoré sa nevedia vysmrkať. Nielen deti, ale ani mnohí rodičia totiž nevedia, ako sa správne čistí nos."

Čo znamená hygiena nosa

Sú ľudia, ktorí chytia nádchu aj 5-6-krát do roka. Koľko prechladnutí so silnou nádchou za rok je ešte v normále? Podľa MUDr. Hapča je to tak jedna-dve nádchy. Jogíni alebo ľudia, ktorí si denne vyplachujú a otužujú sliznicu nosa slanou vodou, však nemusia dostať nádchu ani raz do roka.

"Pravidelné vyplachovanie je vynikajúcou prevenciou proti vysychaniu slizníc nosa a rôznym virózam. Je to starý indický recept, ktorý by sme sa mali naučiť. Nemusíte sa však trápiť s prípravou slanej vody, môžete použiť aj sprej s fyziologickým roztokom slanej morskej vody, ktorý dostať v lekármi," radí MUDr. Hapčo.

Jogíni používajú hadičky, ktorými si nalejú do nosných dierok slanú vodu a vyfúknu, sprejom si len jednoducho vstreknete morskú vodu do každej dierky a vysmrkáte sa. Môžete to robiť dokonca aj dojčatám od prvého mesiaca života. Vyplachovanie nosa pomôže, ak máte silnú nádchu, malo by sa však stať každodenným zvykom. Ak máte zapchatý nos, neznamená to hneď, že je opuchnutá sliznica od prechladnutia. Môže byť vysušený od klimatizácie či kúrenia. (uj)

Ako sa správne vysmrkať

Malé deti treba odmalička učiť vysmrkať si nos. Pri smrkaní nikdy nestláčame obe dierky, ako to niektorí rodičia nesprávne učia deti.

S nácvikom treba začať zásadne vtedy, kým je dieťa zdravé a má priechodné obe dierky. Dieťa nacvičuje vyfúknutie vzduchu hravou formou - raz jednou, potom druhou dierkou. Môže napríklad odfúknuť nosom chumáčiky vaty položené na stole, sfúknuť malé plamienky sviečky či vyfúknutím dať do pohybu orechové škrupinky plávajúce v lavóri. Potom to isté nacvičujeme s vreckovkou, najlepšie papierovou.

Hlieny u dojčiat odstraňujeme odsávaním. Aby sme hlien ľahšie odsali, vysmrkali, treba ho skvapalniť, najlepšie slanou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí
  2. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  4. Volkswagen na IAA v Mníchove predstavil koncept elektromobilu
  5. Slovenský orloj – svetová atrakcia
  6. Predplaťte si SME.sk s garanciou vrátenia peňazí
  7. Kanceláriám ešte neodzvonilo
  8. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér
  9. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých?
  10. Tam, kde sa ľahko verí na zázraky
  1. Vystúpte z radu, postavte si moderný dom podľa seba
  2. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  3. Poznáme slovenské cesty s najkrajším výhľadom!
  4. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  5. Mototechna tento rok predala už vyše 8 tisíc zánovných áut
  6. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  7. Takto dokážu aj vaše peniaze zlepšiť život na našej planéte
  8. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  9. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  10. Pápež František požehnal základný kameň novej nemocnice
  1. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 6 684
  2. Maldivy, Maurícius či Mexiko sú na dosah jediným letom 5 839
  3. Slovenský orloj – svetová atrakcia 5 282
  4. Radosť zachytiť tieto krásne krivky 4 218
  5. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 2 332
  6. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 2 161
  7. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi 2 031
  8. Mayo Galuška praží extra kávu, oligarcha Hodorovský je Mr. Krach 1 957
  9. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 1 902
  10. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 1 836
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Riaditeľ Kancelárie Rady pre rozpočtovú zodpovednosť Viktor Novysedlák.

Udržateľnosť našich verejných financií je najhoršia v EÚ.


18 h
Peter Schutz

Kollár sa postavil na stranu tých, ktorí odkláňajú do slepej uličky jedinú funkčnú agendu koalície.


2 h
2. etapa na Okolo Slovenska 2021.

Víťazom 2. etapy Okolo Slovenska sa stal Jannik Steimle.


Sportnet 36m
Dušan Kováčik prichádza na pojednávanie.

Kováčikova reč bola emotívna.


10 h
Skryť Zatvoriť reklamu