SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Denne by sme si mali robiť toaletu nosa

Tak, ako si denne čistíme zuby, mali by sme si každé ráno a večer urobiť aj toaletu nosa. Nos totiž nie je len estetický výčnelok, je to brána, ktorou sa dostávajú do tela najrôznejšie vírusy. Kto ich chytí, má smolu, nádchy sa nezbaví skôr ako za týždeň

Nekomplikovaná nádcha trvá sedem až desať dní, môže nás však celkom vyradiť z prevádzky. Zapchatý, opuchnutý a boľavý nos ťažko znášajú deti aj dospelí. Ideálne je preto otužovať si sliznicu nosa po celý rok.

ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV SME

Tak, ako si denne čistíme zuby, mali by sme si každé ráno a večer urobiť aj toaletu nosa. Nos totiž nie je len estetický výčnelok, je to brána, ktorou sa dostávajú do tela najrôznejšie vírusy. Kto ich chytí, má smolu, nádchy sa nezbaví skôr ako za týždeň. Naopak ten, kto si denne čistí a otužuje nos, je proti nim imúnnejší.

"Deťom neustále opakujeme, aby si nezabudli umyť zuby, ale na hygienu nosa myslí málokto," hovorí MUDr. Martin Hapčo z ORL kliniky v Detskej fakultnej nemocnici na bratislavských Kramároch. Vie, čo hovorí.

"V ordinácii sa bežne stretávam so štvor-, šesťročnými deťmi, ktoré sa nevedia vysmrkať. Nielen deti, ale ani mnohí rodičia totiž nevedia, ako sa správne čistí nos."

Čo znamená hygiena nosa

Sú ľudia, ktorí chytia nádchu aj 5-6-krát do roka. Koľko prechladnutí so silnou nádchou za rok je ešte v normále? Podľa MUDr. Hapča je to tak jedna-dve nádchy. Jogíni alebo ľudia, ktorí si denne vyplachujú a otužujú sliznicu nosa slanou vodou, však nemusia dostať nádchu ani raz do roka.

"Pravidelné vyplachovanie je vynikajúcou prevenciou proti vysychaniu slizníc nosa a rôznym virózam. Je to starý indický recept, ktorý by sme sa mali naučiť. Nemusíte sa však trápiť s prípravou slanej vody, môžete použiť aj sprej s fyziologickým roztokom slanej morskej vody, ktorý dostať v lekármi," radí MUDr. Hapčo.

Jogíni používajú hadičky, ktorými si nalejú do nosných dierok slanú vodu a vyfúknu, sprejom si len jednoducho vstreknete morskú vodu do každej dierky a vysmrkáte sa. Môžete to robiť dokonca aj dojčatám od prvého mesiaca života. Vyplachovanie nosa pomôže, ak máte silnú nádchu, malo by sa však stať každodenným zvykom. Ak máte zapchatý nos, neznamená to hneď, že je opuchnutá sliznica od prechladnutia. Môže byť vysušený od klimatizácie či kúrenia. (uj)

Ako sa správne vysmrkať

Malé deti treba odmalička učiť vysmrkať si nos. Pri smrkaní nikdy nestláčame obe dierky, ako to niektorí rodičia nesprávne učia deti.

S nácvikom treba začať zásadne vtedy, kým je dieťa zdravé a má priechodné obe dierky. Dieťa nacvičuje vyfúknutie vzduchu hravou formou - raz jednou, potom druhou dierkou. Môže napríklad odfúknuť nosom chumáčiky vaty položené na stole, sfúknuť malé plamienky sviečky či vyfúknutím dať do pohybu orechové škrupinky plávajúce v lavóri. Potom to isté nacvičujeme s vreckovkou, najlepšie papierovou.

Hlieny u dojčiat odstraňujeme odsávaním. Aby sme hlien ľahšie odsali, vysmrkali, treba ho skvapalniť, najlepšie slanou vodou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 657
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 669
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 12 978
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 903
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 644
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 471
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 860
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 596
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 543
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 465
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračná fotografia.

Denník SME odhadol, aký bude očkovací kalendár.

18 h
Plošné testovanie na Covid-19.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

6 h
DNES PÍŠE ELENA ELEKOVÁ

Na čom sa budeme smiať po pandémii

Elena Eleková

Som vďačná tým, ktorí nahrádzajú podráždenie a nenávisť radosťou.

20. jan