SME
Nedeľa, 17. október, 2021 | Meniny má HedvigaKrížovkyKrížovky

Nočné jedenie môže vyústiť do obezity

Hamburg 17. marca (TASR) - Ak sa v noci pravidelne prebúdzate s tým, že sa musíte najesť, možno trpíte poruchou nazývanou syndróm nočného jedenia (SNJ).

Podľa odborníka na výživu Alberta J. Stunkarda z Pensylvánskej univerzity to často vedie k obezite, pretože 35 percent stravy prijímajú postihnutí až po večeri, informoval nemecký časopis VITAL. Nočné chodenie do chladničky však automaticky neznamená, že dotyčný trpí SNJ, upozornil Stunkard.

Ľudia postihnutí SNJ sa každú noc najmenej dvakrát prebudia, aby sa poriadne najedli. Ráno vynechajú raňajky a prvý chod si dajú až okolo poludnia. Prerušovaný spánok sa prejaví zlou náladou počas dňa. V USA liečia SNJ antidepresívami, ktoré v Európe zatiaľ nie sú registrované.

Skryť Vypnúť reklamu

"Ľudia trpiaci SNJ sa nachádzajú v začarovanom kruhu," hovorí nemecký psychológ Michael Thiel. Cez deň málo jedia a v tomto sa prísne kontrolujú. V spánku však táto kontrola zlyháva - zobudia a najedia sa, potom sa unavia a opäť zaspia.

Thiel odporúča postihnutým prijať každý deň päť vyvážených chodov. V chladničke a komore by mali mať len ovocie, zeleninu a mlieko, nie však čokoládu či klobásy. Keďže SNJ je aj výsledkom stresu, pred spaním je dobré uvoľniť sa, nepozerať emotívne pôsobiace filmy a vyhýbať sa riešeniu partnerských konfliktov. Veľmi pomáha joga a autogénny tréning.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  4. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  5. Ľudia v núdzi potrebujú pomoc, nakúpte potraviny aj pre nich
  6. K online predplatnému získate 30€ na nákup v sieti Intersport
  7. ŠFRB:Výstavbu a kúpu nájomných bytov podporujeme reálnymi krokmi
  8. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  9. Bratislavu bude sprevádzať luxus
  10. Pandémia upozornila na automatizáciu. Nahradí ľudí technika?
  1. Stropný zdvihák zlepší život všetkým imobilným ľuďom
  2. Nie je to prvýkrát, čo sa Vám bolesť chrbta vrátila?
  3. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  4. Wüstenrot rástol v predaji životného i neživotného poistenia
  5. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  6. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  7. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov
  8. S deťmi za zdravím do Vysokých Tatier
  9. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  10. Šetrenie energie v domácnosti: Diaľkové meranie pomáha sporiť
  1. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 18 837
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 9 680
  3. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 6 739
  4. V centre Bratislavy je na predaj 5-izbový apartmán. Takto vyzerá 6 277
  5. Bratovražedná vojna navždy zmenila Ameriku 4 786
  6. Bratislavu bude sprevádzať luxus 4 683
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 4 155
  8. Mäspoma a Kellys Bicycles či Bivio a Minifarma 3 741
  9. Aký polystyrén je najlepší na zatepľovanie? Sivý robí divy 3 252
  10. Odišli, ale nezabúdame. Spomínajte s Korzárom 2 870
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lenka Kováčová sa cítila v Hainburgu viac v bezpečí ako v slovenskej pôrodnici. Verí, že aj na Slovensku sú sestry, ktoré by mali záujem viesť prirodzené pôrody s minimom lekárskych zásahov.

Príbehy žien, ktoré sa rozhodli rodiť v Hainburgu.


15. okt
Púštna búrka pri Sfinge na farebnej litografii Louisa Hagheho podľa Davida Robertsa.

Daniel Šustek navštívil Orient a farbisto o tom písal.


8. okt
Filip Polášek a John Peers s titulom na Indian Wells 2021.

Slovák získal 16. titul v kariére, prvý s Peersom.


Sportnet a 1 ďalší 3 h
Ilustračné foto

Zmena je v nedohľadne, padli ďalšie rekordy.


12. okt
Skryť Zatvoriť reklamu