SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Nočné jedenie môže vyústiť do obezity

Hamburg 17. marca (TASR) - Ak sa v noci pravidelne prebúdzate s tým, že sa musíte najesť, možno trpíte poruchou nazývanou syndróm nočného jedenia (SNJ).

Podľa odborníka na výživu Alberta J. Stunkarda z Pensylvánskej univerzity to často vedie k obezite, pretože 35 percent stravy prijímajú postihnutí až po večeri, informoval nemecký časopis VITAL. Nočné chodenie do chladničky však automaticky neznamená, že dotyčný trpí SNJ, upozornil Stunkard.

Ľudia postihnutí SNJ sa každú noc najmenej dvakrát prebudia, aby sa poriadne najedli. Ráno vynechajú raňajky a prvý chod si dajú až okolo poludnia. Prerušovaný spánok sa prejaví zlou náladou počas dňa. V USA liečia SNJ antidepresívami, ktoré v Európe zatiaľ nie sú registrované.

Skryť Vypnúť reklamu

"Ľudia trpiaci SNJ sa nachádzajú v začarovanom kruhu," hovorí nemecký psychológ Michael Thiel. Cez deň málo jedia a v tomto sa prísne kontrolujú. V spánku však táto kontrola zlyháva - zobudia a najedia sa, potom sa unavia a opäť zaspia.

Thiel odporúča postihnutým prijať každý deň päť vyvážených chodov. V chladničke a komore by mali mať len ovocie, zeleninu a mlieko, nie však čokoládu či klobásy. Keďže SNJ je aj výsledkom stresu, pred spaním je dobré uvoľniť sa, nepozerať emotívne pôsobiace filmy a vyhýbať sa riešeniu partnerských konfliktov. Veľmi pomáha joga a autogénny tréning.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 251
  2. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 19 174
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 18 912
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 405
  5. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 8 142
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 751
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 469
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 274
  9. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat 7 092
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 6 978
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 243-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 4 411 obetí. Na Slovensku sa skončilo celoplošné testovanie, platia nové opatrenia.

4 h
Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

15 h

Anonym sa hlásil ako kastrát. Našli uňho aj detské porno.

13 h
Pôvodné vizualizácie projektu Pharos Park.

Časť pozemkov je dlhodobo na predaj.

22 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

15 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan