Nočné jedenie môže vyústiť do obezity

Hamburg 17. marca (TASR) - Ak sa v noci pravidelne prebúdzate s tým, že sa musíte najesť, možno trpíte poruchou nazývanou syndróm nočného jedenia (SNJ).

Podľa odborníka na výživu Alberta J. Stunkarda z Pensylvánskej univerzity to často vedie k obezite, pretože 35 percent stravy prijímajú postihnutí až po večeri, informoval nemecký časopis VITAL. Nočné chodenie do chladničky však automaticky neznamená, že dotyčný trpí SNJ, upozornil Stunkard.

Ľudia postihnutí SNJ sa každú noc najmenej dvakrát prebudia, aby sa poriadne najedli. Ráno vynechajú raňajky a prvý chod si dajú až okolo poludnia. Prerušovaný spánok sa prejaví zlou náladou počas dňa. V USA liečia SNJ antidepresívami, ktoré v Európe zatiaľ nie sú registrované.

"Ľudia trpiaci SNJ sa nachádzajú v začarovanom kruhu," hovorí nemecký psychológ Michael Thiel. Cez deň málo jedia a v tomto sa prísne kontrolujú. V spánku však táto kontrola zlyháva - zobudia a najedia sa, potom sa unavia a opäť zaspia.

Thiel odporúča postihnutým prijať každý deň päť vyvážených chodov. V chladničke a komore by mali mať len ovocie, zeleninu a mlieko, nie však čokoládu či klobásy. Keďže SNJ je aj výsledkom stresu, pred spaním je dobré uvoľniť sa, nepozerať emotívne pôsobiace filmy a vyhýbať sa riešeniu partnerských konfliktov. Veľmi pomáha joga a autogénny tréning.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  4. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  5. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  6. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  7. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  8. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  9. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 27 964
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 21 391
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 21 115
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 18 788
  5. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 13 617
  6. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 13 525
  7. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 10 880
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 938
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 777
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 717

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Mistrík odstúpil z prezidentského súboja, podporil Čaputovú

Mistríkovo rozhodnutie ocenil aj prezident Kiska a tiež podporil Čaputovú.

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Toto by Čaputová nemala zahodiť

Po dvadsiatich rokoch môže prvé kolo vyhrať blok mimo Smeru a HZDS.

AUTO

Prichádza malé SUV Škoda Kamiq. Aké sú naše prvé dojmy?

Zaboduje priestorom aj bohatou výbavou.

Neprehliadnite tiež

Záchvat paniky môže vzniknúť pre nahromadený stres.
Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská.
Ilustračné foto.
Bielenie zubov je lepšie prenechať odborníkom.
Lekár manévruje endoskop, aby prešiel celým črevom pacienta.