Ste unavení a slabí? Nevyhovárajte sa na vek

Štyri nenápadné príznaky, ktoré u seniorov naznačujú vážnejší problém.

(Zdroj: SITA)

Christopher Callahan počas vyšetrení starších pacientov počúva obohraný refrén. „Som unavená. Ťažko sa mi vstáva a hýbe. Cítim sa zle, ale viem, že to ide s vekom a jednoducho sa s tým musím naučiť žiť.“

Rezignovaný postoj seniorov sa opiera o rozšírené, no nepravdivé predstavy o tom, ako by malo prebiehať normálne starnutie.

Callahan, riaditeľ Centra pre výskum starnutia na Indiana University School of Medicine, upozorňuje, že únava, slabosť či depresia nie sú prirodzenou súčasťou staroby. Naopak signalizujú, že v tele niečo nie je v poriadku a potrebujete lekárske vyšetrenie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nezdravý úpadok

Ľudia majú dojem, že starnutie sa automaticky rovná úpadku.

Jeanne Wei, geriatrička

„Ľudia majú dojem, že starnutie sa automaticky rovná úpadku,“ hovorí Jeanne Wei, geriatrička, ktorá riadi Inštitút starnutia Donald W. Reynoldsa na University of Arkansas for Medical Sciences. „Je to jednoducho omyl.“

Samozrejme, že ľudské telo sa rokmi postupne mení. No ak náhle zistíte, že vaša myseľ je nejasná, pamäť nespoľahlivá, trpíte závratmi, neudržíte rovnováhu, nedokážete spať, či musíte náhle odbiehať na toaletu, bežnému starnutiu to nepripisujte.

Obráťte sa na lekára, ktorý vám pomôže rozpoznať príčiny symptómov a pomôže ich vyriešiť. Toto sú štyri základné a najčastejšie symptómy, ktoré by ste nemali podceniť:

Prečítajte si tiež: Sú vaši starkí zdraví? Tieto otázky by ste sa ich mali spýtať

Únava

Nemáte energiu, ste neustále unavení. Na prvý pohľad nenápadný symptóm dokáže zmeniť život. Chronicky unaveným starším ľuďom totiž hrozí, že stratia svoju nezávislosť a postupne sa spoločensky izolujú.

Štúdia z roku 2010, ktorú publikoval časopis Journal of the American Geriatrics Society tvrdí, že s dlhodobou únavou má skúsenosti tretina ľudí starších než 51 rokov. Aktívny a nesedavý život je pritom pre zdravie seniorov kľúčový.

Existuje množstvo možných príčin únavy: poruchy spánku, bolesť, gastrointestinálne choroby pažeráka a lieky na krvný tlak, rovnako ako infekcia, artritída, poruchy štítnej žľazy, zlá výživa ale aj užívanie alkoholu.

„Ak niekto príde do mojej ordinácie slimačím tempom a tvrdí mi, že je pomalý kvôli starnutiu, hneď ho upozorním, že to nie je v poriadku,“ hovorí Lee Ann Lindquist, profesorka geriatrie na Feinberg School Northwestern University of Medicine v Chicagu.

„Musíte sa začať viac hýbať, začať s fyzioterapiou alebo pracovnou terapiou. Musíte sa každodenne nútiť byť o niečo aktívnejší,“ odporúča.

Prečítajte si tiež: Aj zubné náhrady potrebujú správnu starostlivosť

Strata chuti do jedla

Nemáte chuť nič zjesť a vaša váha sa znižuje. Vystavujete sa riziku podvýživy, telo krehne a šanca na predčasné úmrtie sa zvyšuje. Odhaduje sa, že takzvanou stareckou anorexiou trpí 15 až 30 percent seniorov.

Príčinou môžu byť fyzické zmeny, ktoré sprevádzajú starnutie. Kvôli výrazne zhoršenému zraku, či obmedzenému čuchu a chuti sa jedlo stáva menej lákavým.

Situáciu vie zhoršiť aj znížená tvorba slín (spôsobujú ju najmä lieky a postihuje tretinu seniorov), zápcha (trpí ňou okolo 40 percent seniorov), depresie, nechutenstvo zo samoty, problémy s chrupom, infekcie a lieky.

Ak ste nemávali problém s apetítom, tak by ste pri náhlej strate chuti dojedla mali spozornieť. Niekedy je riešenie celkom jednoduché. Riešením môže byť úprava protézy, varenie s výraznejšími koreninami, prípade stravovanie v spoločnosti, ktorá urobí z povinnosti príjemný zážitok.

Prečítajte si tiež: Ako má vyzerať správna preventívna prehliadka u všeobecného lekára?

Depresia

Celé týždne ste smutní, apatickí alebo podráždení. Depresia vo vyššom veku môže mať ďalekosiahle dôsledky. Dokáže znásobiť nepríjemné chronických ochorení, zhoršiť kognitívne schopnosti a, v extrémnych prípadoch, môže viesť k samovražedným myšlienkam.

Pred pol storočím sa verilo, že melanchólia je počas starnutia úplne bežná. Senior prirodzene vstúpil do etapy života, v ktorej si uvedomil, že jeho pobyt na svete sa kráti.

Dnes už zdravotní odborníci vedia, že starší ľudia majú naopak tendenciu byť šťastnejší, než ľudia v iných vekových skupinách. Depresiou a jej miernejšími variantmi trpí menšina, približne 15 percent seniorov.

Depresia sa u starších ľudí zvyčajne spája s vážnou diagnózou ako sú diabetes, rakovina, artritída alebo cievna mozgová príhoda, prípadne so zhoršujúcim sa sluchom a zrakom.

Vyvolať ju môže aj strata životného partnera. Smútok je prirodzený, no podľa Callahana je nebezpečné ak pretrváva dlhodobo. Dostaví sa apatia, človek sa vzdáva koníčkov a spoločenských aktivít, trpí poruchami spánku a začne sa zanedbávať.

Dobrá správa je, že lekárom sa vďaka kognitívno-behaviorálnej terapii a antidepresívam darí úspešne liečiť 50 až 80 percent seniorov, u ktorých sa objavia príznaky depresie.

Prečítajte si tiež: Psychiatrička: Depresiu nevyliečite smiechom

Slabosť

Robí vám problém vstať zo stoličky, alebo odskrutkovať vrchnáky nádoby. Sarkopénia, výrazný úbytok svalovej hmoty a sily, postihuje asi 10 percent dospelej populácie vo veku nad 60 rokov.

Ak nie ste taký silný, ako ste boli včera, nie je to v poriadku.

Jeanne Wei, geriatrička

Ak sa nelieči, seniori začnú mať problémy s rovnováhou a pohybom. Výrazne vzrastá riziko pádu, človek sa stáva krehkým a prichádza o svoju samostatnosť.

Svalová atrofia prichádza s vekom, začína okolo štyridsiatky a nebezpečnú úroveň dosahuje okolo sedemdesiatky. V priebehu veku sa tempo, akým svaly strácajú silu, zrýchľuje. Okolo päťdesiatky človek sa kondícia svalov zhorší každé desaťročie asi o 15 percent.

Riešením je, prirodzene, cvičenie. Vytrvalostné a silové cviky zároveň treba doplniť o správnu výživu s dostatočným množstvom bliekovín.

Okrem veku môžu kondíciu svalov zhoršiť zápaly, hormonálne zmeny, infekcie a problémy s nervovým systémom.

Na náhle zmeny preto treba rýchlo zareagovať. „Ak nie ste taký silný, ako ste boli včera, nie je to v poriadku,“ hovorí geriatrička Weiová.

Vážnym varovným znamením je aj oslabenie iba na jednej strane tela, najmä ak ho sprevádzajú zmeny v reči a videní. Môže byť príznakom mŕtvice, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Aj keď sa so slabosťou rozhodnete zabojovať, nerátajte s tým, že budete mať síl ako keď ste boli tridsiatnici. Môžete však lekárom pomôcť včas odhaliť liečiteľný problém a zabránite zbytočnému zhoršovaniu vášho zdravotného stavu.

Text pôvodne vyšiel v The Washington Post.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  5. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  6. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  7. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení
  8. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia
  9. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu!
  10. 3 dôvody, prečo sa oplatí mať online účet v ZSE už toto leto
  1. Dubravské Čerešne majú sladké prekvapenie pre najrýchlejších!
  2. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne
  3. Veríte brusniciam pri zápaloch močových ciest? Nemusia stačiť
  4. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice?
  6. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie
  7. Salón architektov A0 – Coneco 2018
  8. Záhradný nábytok: aký materiál je najlepší?
  9. Životné jubileum prof. Ing. Jaroslava Valáška, PhD.
  10. OMV pozýva na pretekársky supervíkend na okruhu Slovakiaring
  1. Infografika: Slováci minuli na Pohode historicky najviac peňazí 10 520
  2. Ulovte si last minute dovolenku so zľavou do 70% 9 289
  3. Dobrú chuť: Letné šaláty a bizarné praktiky food fotografie 8 370
  4. Aká je ideálna vlhkosť a teplota v byte? Výskum hovorí jasne 7 640
  5. Vyberiete si radšej romantický Paríž alebo slnečné Nice? 7 609
  6. O asistovanej reprodukcii sa šíri množstvo zavádzajúcich tvrdení 6 243
  7. Pivovar Šariš rozdá tisíce eur, o časti peňazí rozhodnú ľudia 4 534
  8. Nie sme žiadni paštikári. Slováci už dovolenkujú inak 4 414
  9. Iná tvár Mexika: Nocovanie s Indiánmi, dobrodružstvo v džungli 3 733
  10. Volkswagen Golf GTI TCR naživo na Slovakia Ringu! 3 266

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Starnutie, Zdravotné poisťovne, Depresia, Spánok a únava

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Aký bol šampionát v Rusku? Plný sexizmu, politiky a simulovania

Prinášame najzaujímavejšie momenty z MS 2018 vo futbale.

TECH

Prečo sa trápite aj hlúposťami? Váš mozog nedokáže vypnúť

Myseľ si prirodzene rozširuje význam slov.

ŠPORT

Súperi pri ňom vyzerali ako kužele. Zostavili sme ideálny tím

Najlepším hráčom bol Modrič, najužitočnejším Griezmann.

Neprehliadnite tiež

Beh a horúčavy. Ublížia telu teploty nad tridsiatkou?

Čo sa deje s telom bežca v horúčavách.

Ako spoznať chlamýdie a iné rozšírené pohlavné choroby

Prejavy a liečba najčastejších ochorení.