ZDRAVIE PÄŤDESIATNIKOV

Zbohom cigaretám? Aj v päťdesiatke stále máte šancu

Pre fajčiara je najnebezpečnejšia prvá ranná cigareta, bez ohľadu na to, aký počet ich skonzumuje v priebehu dňa.

(Zdroj: ilustračné foto Petit Press)

Na Slovensku fajčí 21 percent obyvateľov a každý z nich priemerne vyfajčí 12 cigariet denne. Na ochorenia súvisiace s fajčením zomrie každý rok zhruba 8-tisíc ľudí. Ak máte päťdesiatku, máte poslednú šancu, ako skončiť s fajčením a predĺžiť si tak život o zopár rokov.

Ak už nedokážete prestať fajčiť (ja verím, že ste to určite nie raz skúšali), prehodnoďte aspoň svoj životný štýl. Zmeňte čas, keď fajčíte, množstvo cigariet alebo druh tabaku, ktorý fajčíte.

Zrelé ženy často prechádzajú na tenké (slim) cigarety, muži na fajky, alebo si ručne šúľajú tabak v snahe fajčiť menej.

Článok pokračuje pod video reklamou

Nikdy nefajčite dopoludnia alebo ráno a „doprajte“ si prvú cigaretu po obede alebo až večer, po práci.

Pre fajčiara je najnebezpečnejšia prvá ranná cigareta, ktorú si zapáli ešte so „zalepenymi“ očami, a to bez ohľadu na to, aký počet ich skonzumuje v priebehu dňa. Jej dym totiž inhaluje s „chuťou“, hlbšie a výraznejšie ako kedykoľvek cez deň a svoje k tomu pridáva aktuálne „nechutná“ ranná ústna mikroflóra a iné zloženie slín.

Prečítajte si tiež: Pri kofeíne si ustrážte kombinácie

Paraoxonáza

Ďalšie riziká, ako vznik chronických ochorení tráviaceho traktu, dýchacieho systému, znižovanie imunity a zvyšovanie vnímavosti na rôzne infekcie, sú dostatočne známe. V súčasnosti sa však zistilo, že cigarety sú ešte škodlivejšie, než sa dosiaľ predpokladalo.

Švajčiarski vedci prišli na to, že vdychovanie nikotínového dymu znižuje fajčiarom hladinu látok, ktoré ich chránia pred srdcovými chorobami. To je možný dôvod, prečo medzi ľuďmi postihnutými infarktom a mŕtvicou je dvakrát toľko fajčiarov ako nefajčiarov. Nikotín totiž likviduje enzým paraoxonazu, čo je akýsi „ochranca“ ciev pred ich zužovaním.

Fajčenie a muži

Prekvapujúce málo sa píše o negatívnom vplyve nikotínu a cigaretového dymu na sexuálny život mužov, ich potenciu alebo plodnosť. To, že fajčenie znižuje počet spermií a ich pohyblivosť, je dobre známe. Hoci tento pokles býva prechodný, u silnejších fajčiarov (20 cigariet denne a viac) sa môže stať trvalým.

Spermiogénny epitel (bunková výstelka) je preto oprávnene označovaný za benátske zrkadlo, ktoré citlivo a presne odráža stupeň zdravia mužského organizmu. Medzi pacientmi so zníženým počtom spermií v ejakuláte alebo ich horšou pohyblivosťou je 12 až 15 percent silných fajčiarov, u neplodných mužov je to dokonca takmer 20 percent.

Prečítajte si tiež: Pôstne dni omladzujú telo a ducha

Impotencia

Nie každý muž po päťdesiatke však potrebuje pohyblivé spermie, pretože plodenie detí má už zvyčajne za sebou. Ale po spoľahlivej a pevnej erekcii túži muž v každom veku a na tú má fajčenie veľký vplyv.

Fajčenie urýchľuje vznik sklerotických zmien v krvných tepnách a jeho výsledkom je v konečnom dôsledku nedostatočná krvná cirkulácia, slabá či žiadna erekcia a slabá „výdrž“ pri pohlavnom styku.

Impotencia (impotentia coeundi – neschopnosť pohlavneho styku, nazývaná tiež erektilnou dysfunkciou, čiže neschopnosť dosiahnuť či uchovať erekciu umožňujúcu pohlavný styk) je totiž čoraz častejším následkom akcelerovanej aterosklerózy, ktorá bráni dostatočnému a kvalitnému prívodu krvi do mužského pohlavného orgánu.

Oproti stavu v pokoji sem musí pritiecť najmenej pol druha decilitru krvi, jej tlak sa zvýši asi dvadsaťšesťkrát a objem predtým prázdnych a spľasnutých dutiniek v penise sa zväčší šesťkrát, čo predstavuje naozaj mimoriadne požiadavky na zdravý krvný obeh.

Fajčenie a ženy

Hoci ženy fajčia menej ako muži, riziko podstupujú rovnaké. Rakovina a infarkt si nevyberajú a mozgová mŕtvica môže prísť zároveň s vašou obľúbenou cigaretou pri kávičke. Po päťdesiatke by každá žena mala prehodnotiť aj to, čo robí fajčenie s jej pokožkou.

Dermatológovia zistili, že fajčenie aktivuje gény zodpovedné za produkciu kožného enzýmu, ktorý rozkladá kolagén v pokožke. Kolagén je bielkovina, ktorá udržiava pružnosť pokožky, jeho rozklad spôsobuje, že pokožka začne ovísať a vráskavieť, aj preto majú fajčiari viac vrások a ich pokožka je popolavejšia ako pokožka nefajčiarov.

Treba zvážiť, či je lepšie vyhadzovať peniaze na krémy proti vráskam alebo radšej prestať fajčiť a ušetrené peniaze investovať do omladzujúcich kúr vo wellnes kúpeľoch.

Prečítajte si tiež: Pivný pupok býva iba začiatok, alkohol telo postupne ničí

Zmiernite následky

V každom prípade, ak fajčíte po päťdesiatke a nedokážete sa tohto návyku zbaviť, urobte všetko preto, aby ste zmiernili jeho škodlivé následky.

Upravte si životosprávu, viac športujte alebo aspoň chodievajte viac pešo a do prírody, vyhýbajte sa prostrediu, ktoré vás „zvádza“ k fajčeniu.

A keď to už ináč nepôjde, navštívte onkologickú ambulanciu, sadnite si do čakárne a predstavte si, že raz tam budete čakať na výsledky vyšetrení. Vtedy vás chuť na cigaretu zaručene prejde.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Koľko minút pracujeme na jednu kávu či novú kuchyňu?
  2. Rozprávkové tankovanie
  3. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  4. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  5. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  6. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  7. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  8. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  9. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Netrestajme tých, čo mestu šetria čas a peniaze
  2. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu
  3. Z lesa si našla cestu do útulku, na nový domov ale stále čaká
  4. Zaúča výčapníkov vo svete: Odfláknuté pivo zákazník vycíti
  5. Rozprávkové tankovanie
  6. AAA Auto zorganizovalo autogramiádu
  7. Union ponúka množstvo výhod pre deti aj matky
  8. Umenie investovať: Nemusíte byť znalec, aby ste zhodnotili krásu
  9. Dana Kleinert sa vzdáva v prospech zmeny v Starom Meste
  10. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno
  1. Odborníčka na výživu: Večera maximálne 4 hodiny pred spánkom 15 814
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 12 924
  3. Kvíz o zatepľovaní zvládne iba odborník. Trúfate si? 12 444
  4. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 11 394
  5. Koho výrobky naozaj kupujete v McDonald's? 9 436
  6. Bezpečné bývanie pre rodiny s deťmi? Na toto nezabudnite 8 562
  7. OLED televízory sú ohrozené vypálením obrazu 7 786
  8. Reportáž: Ako sa vyrába slovenské akostné víno 7 004
  9. Vodič dostal jasný odkaz: Na cyklotrase sa neparkuje 6 914
  10. Pokazila sa Vám práčka či chladnička? Nevolajte opravára! 4 911

Téma: Pažerák


Článok je zaradený aj do ďalších tém Závislosť, Trávenie, Fajčenie, Rakovina, Choroba pľúc

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Privatbanka bola pre Kočnera kľúčová, bola pri Bonaparte aj pri Technopole

Obchodoval aj s ďalšími, od Tatra banky kúpil pohľadávky.

Podcast Dobré ráno

Dobré ráno: Ako sme sa dostali až sem? Kto nechal Kočnera vyrásť

Čo majú spoločné Kočnerove kauzy?

PÍŠE MICHAL KALIŇÁK

Počet záujemcov o funkcie v komunále klesá

Komunálna politika nepriťahuje tak ako kedysi.

Neprehliadnite tiež