Dá sa cvičenie nahradiť sexom?

Frekvencia dýchania a srdcového tepu narastá, krvný tlak stúpa. Rozdiel sa ukáže v množstve spálených kalórií.

(Zdroj: Pixabay)

BRATISLAVA. V snahe zdokumentovať vplyv sexu na telo si prvé páry nasadili kyslíkové masky a upevnili na ruky tlakomery ešte v 50. rokoch.

Zatiaľ čo prvotné vedecké skúmania súlože sprevádzali rozpaky (medzi laickou aj vedeckou obcou), dnes sa už o sexe rozpráva otvorenejšie.

Dokonca natoľko, že magazíny o životospráve neváhajú sex odporúčať ako príjemnejšiu alternatívu k návšteve posilňovne.

Skutočnosť, že fyziologické reakcie tela na sex sa ponášajú na cvičenie, opisoval vo svojej prelomovej knihe Ľudská sexuálna aktivita už priekopnícky výskumník William H. Masters.

Článok pokračuje pod video reklamou

Rovnako ako pri športe, aj pri sexe narastá frekvencia dýchania, srdcového tepu a zvyšuje sa krvný tlak.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať

Ako rýchla chôdza

Technologický pokrok a miniaturizácia meracích zariadení umožnili vedcom merať aktivitu dvojíc pri sexe v oveľa prirodzenejších podmienkach ako v minulosti. Výsledkom sú omnoho presnejšie údaje o záťaži, ktorú sex kladie na ľudské telo.

Ukazujú, že v porovnaní s cvičením predstavuje sexuálna aktivita strednú úroveň fyzickej záťaže.

Záťaž pri sexe sa pritom môže vyšplhať až do výšky 75 percent z maximálneho športového výkonu. Tvrdia to výskumníci z University of Medicine and Dentistry v New Jersey v štúdii, ktorú zverejnil odborný časopis The American Journal of Cardiology.

Záťaž však nebola rozložená rovnomerne a z priemerných 33 minút sexuálnej aktivity sa mnoho pohybov odohralo na nižších úrovniach námahy.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Koľko sexu treba na to, aby ste boli šťastnejší?

Viac energie vydajú muži

Novšia štúdia, na ktorej sa zúčastnila tridsiatka mladých kanadských heterosexuálnych párov, prirovnala energetický výdaj pri vášnivom sexe k rýchlej chôdzi.

Na University of Quebec v Montreale experimentálne porovnávali výdaj energie pri sexuálnej aktivite a polhodinovým behom na bežiacom páse. Výsledky zistení publikoval žurnál PLOS One.

Využívali pritom jednotku MET, metabolického ekvivalentu aktivity. Hodnota 1 MET sa pritom rovná záťaži pri nehybnom sedení na stoličke. Pri behu na páse boli ženy vystavené priemernej záťaži 8,4 MET a muži 8,5 MET.

Dvojice v priebehu mesiaca mali mať aspoň raz týždenne počas súlože zapnutý prístroj na sledovanie energetického výdaja. Analýza ukázala, že „stredne intenzívny sex“ s priemerným trvaním 25 minút predstavoval v prípade mužov hodnotu 6 MET a u žien 5,6 MET.

Muži pri sexe za minútu spálili štyri kalórie, ženy tri. Beh sa preto z perspektívy spaľovania ukázal výhodnejší. Muži počas neho za minútu spálili okolo deväť kalórií, ženy približne sedem.

Stojí však zato spomenúť odpoveď účastníkov na otázku, ktorú aktivitu pokladali za príjemnejšiu. Sex uviedlo 98 percent z nich.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu

Hlavne dlho a vytrvalo

Ak sa s ohľadom na výsledky štúdií pustíme do diskusie, či je sex adekvátnou náhradou cvičenia, odpoveď znie áno aj nie. Záleží na definícii cvičenia.

V prípade, že sa za šport dá považovať akákoľvek aktivita, ktorá zmení frekvenciu dýchania, srdcového tepu či tlaku, potom áno - sex je cvičenie.

Ak však od cvičenia očakávať, že postupne zmení ľudskú fyziológiu k lepšiemu, potom skôr nie. Väčšina ľudí jednoducho nesúloží ani dostatočne dlho, ani dosť často na to, aby mal sex vplyv na ich kondíciu alebo objem svalstva.

Štatistiky ukazujú, že slovenský priemer sú dve súlože týždenne a kým priemerná dĺžka sexuálneho styku v Česku je osem minút, na Slovensku dokonca len päť minút.

DOI: 10.1016/j.amjcard.2007.07.040

DOI: 10.1371/journal.pone.0079342

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Ak Vás nikdy nič nebolelo, nestrácajte čas čítaním tohto článku!
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  5. Talent - vzdelanie - úspech
  6. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  7. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  8. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  9. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  10. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 22 610
  2. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 13 465
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 9 035
  4. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 8 685
  5. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 6 873
  6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 543
  7. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 5 294
  8. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 4 956
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 4 938
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 405

Téma: Diéty


Článok je zaradený aj do ďalších tém Vzťahová poradňa, Sex a sexualita

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Občianska vojna alebo liberálna demokracia. Ako sa mohol skončiť Víťazný február

Pred sedemdesiatimi rokmi sa v Československu diali prelomové udalosti, ktoré formovali verejný život viac ako 40 rokov.

KOMENTÁRE

Danko si znova koleduje

Netreba pochybovať, že Dankova partia lezie na nervy všetkým zúčastneným.

ŠPORT

Kanada má bronz, v desaťgólovom zápase porazila Česko

Na turnaji sa stretli druhýkrát.

Neprehliadnite tiež

Mieša hrušky s jablkami. Prečo BMI nemusí odhaliť nadváhu

Rozloženie nabytočného tuku je dôležitejšie ako BMI.

Ako zastaviť tečúci nos. Recepty, ktoré podporuje veda

Štyri osvedčené spôsoby, ako sa čo najrýchlejšie zbaviť nádchy.

Špinavé hneď po umytí. Sušenie rúk nemusí byť hygienické

Sušič môže na ruky naniesť kolónie baktérií.