SME
Piatok, 9. jún, 2023 | Meniny má Stanislava

Dá sa cvičenie nahradiť sexom?

Frekvencia dýchania a srdcového tepu narastá, krvný tlak stúpa. Rozdiel sa ukáže v množstve spálených kalórií.

(Zdroj: Pixabay)

BRATISLAVA. V snahe zdokumentovať vplyv sexu na telo si prvé páry nasadili kyslíkové masky a upevnili na ruky tlakomery ešte v 50. rokoch.

Zatiaľ čo prvotné vedecké skúmania súlože sprevádzali rozpaky (medzi laickou aj vedeckou obcou), dnes sa už o sexe rozpráva otvorenejšie.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Dokonca natoľko, že magazíny o životospráve neváhajú sex odporúčať ako príjemnejšiu alternatívu k návšteve posilňovne.

Skutočnosť, že fyziologické reakcie tela na sex sa ponášajú na cvičenie, opisoval vo svojej prelomovej knihe Ľudská sexuálna aktivita už priekopnícky výskumník William H. Masters.

SkryťVypnúť reklamu

Rovnako ako pri športe, aj pri sexe narastá frekvencia dýchania, srdcového tepu a zvyšuje sa krvný tlak.

Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať Čítajte 

Ako rýchla chôdza

Technologický pokrok a miniaturizácia meracích zariadení umožnili vedcom merať aktivitu dvojíc pri sexe v oveľa prirodzenejších podmienkach ako v minulosti. Výsledkom sú omnoho presnejšie údaje o záťaži, ktorú sex kladie na ľudské telo.

Ukazujú, že v porovnaní s cvičením predstavuje sexuálna aktivita strednú úroveň fyzickej záťaže.

Záťaž pri sexe sa pritom môže vyšplhať až do výšky 75 percent z maximálneho športového výkonu. Tvrdia to výskumníci z University of Medicine and Dentistry v New Jersey v štúdii, ktorú zverejnil odborný časopis The American Journal of Cardiology.

Záťaž však nebola rozložená rovnomerne a z priemerných 33 minút sexuálnej aktivity sa mnoho pohybov odohralo na nižších úrovniach námahy.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Koľko sexu treba na to, aby ste boli šťastnejší? Čítajte 

Viac energie vydajú muži

Novšia štúdia, na ktorej sa zúčastnila tridsiatka mladých kanadských heterosexuálnych párov, prirovnala energetický výdaj pri vášnivom sexe k rýchlej chôdzi.

Na University of Quebec v Montreale experimentálne porovnávali výdaj energie pri sexuálnej aktivite a polhodinovým behom na bežiacom páse. Výsledky zistení publikoval žurnál PLOS One.

Využívali pritom jednotku MET, metabolického ekvivalentu aktivity. Hodnota 1 MET sa pritom rovná záťaži pri nehybnom sedení na stoličke. Pri behu na páse boli ženy vystavené priemernej záťaži 8,4 MET a muži 8,5 MET.

Dvojice v priebehu mesiaca mali mať aspoň raz týždenne počas súlože zapnutý prístroj na sledovanie energetického výdaja. Analýza ukázala, že „stredne intenzívny sex“ s priemerným trvaním 25 minút predstavoval v prípade mužov hodnotu 6 MET a u žien 5,6 MET.

SkryťVypnúť reklamu

Muži pri sexe za minútu spálili štyri kalórie, ženy tri. Beh sa preto z perspektívy spaľovania ukázal výhodnejší. Muži počas neho za minútu spálili okolo deväť kalórií, ženy približne sedem.

Stojí však zato spomenúť odpoveď účastníkov na otázku, ktorú aktivitu pokladali za príjemnejšiu. Sex uviedlo 98 percent z nich.

Prečítajte si tiež: Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu Čítajte 

Hlavne dlho a vytrvalo

Ak sa s ohľadom na výsledky štúdií pustíme do diskusie, či je sex adekvátnou náhradou cvičenia, odpoveď znie áno aj nie. Záleží na definícii cvičenia.

V prípade, že sa za šport dá považovať akákoľvek aktivita, ktorá zmení frekvenciu dýchania, srdcového tepu či tlaku, potom áno - sex je cvičenie.

Ak však od cvičenia očakávať, že postupne zmení ľudskú fyziológiu k lepšiemu, potom skôr nie. Väčšina ľudí jednoducho nesúloží ani dostatočne dlho, ani dosť často na to, aby mal sex vplyv na ich kondíciu alebo objem svalstva.

Štatistiky ukazujú, že slovenský priemer sú dve súlože týždenne a kým priemerná dĺžka sexuálneho styku v Česku je osem minút, na Slovensku dokonca len päť minút.

DOI: 10.1016/j.amjcard.2007.07.040

DOI: 10.1371/journal.pone.0079342

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku?
  2. V Bratislave vznikla nová stomatologická klinika
  3. Ako zvládnuť zápal močových ciest bez antibiotík?
  4. Zláka vás vôňa Atlantiku či krásy vnútrozemia Portugalska?
  5. Viac kusov hydiny do každej rodiny
  6. Ako znížiť vysoký cholesterol?
  7. Najskôr boli nitrianskymi kniežatami, potom uhorskými kráľmi
  8. Nový diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  1. Hráči získali päťtisíc eur a stretnú sa s Ronaldom
  2. Ojazdených elektromobilov je v SR 3x viac než pred covidom
  3. V Bratislave vznikla nová stomatologická klinika
  4. Zláka vás vôňa Atlantiku či krásy vnútrozemia Portugalska?
  5. Ostré videnie vďaka špeciálnym biometrickým šošovkám
  6. Viac kusov hydiny do každej rodiny
  7. Super zábava, super deň
  8. Špecialisti na úspory sa zastavili v Prešove
  1. Čierne zlato zeme premenili v Lipanoch na aquaparkové potešenie 15 833
  2. Hodnotenie profesionála: testovali sme hotely v Side a Beleku 7 247
  3. Prečo sa oplatí nakupovať na online trhovisku? Poznáme dôvody 6 753
  4. Staršie domy zatepľujú druhýkrát. Majitelia urobili chybu 5 757
  5. Ak si teraz predplatíte mesačník INDEX, získate knihu zadarmo 5 155
  6. Ako znížiť vysoký cholesterol? 4 672
  7. Dovolenkový raj kúsok za hranicami 4 617
  8. Plánujete toto leto dovolenku v Chorvátsku? 4 418
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu