SME
Pondelok, 25. január, 2021 | Meniny má GejzaKrížovkyKrížovky

Dá sa cvičenie nahradiť sexom?

Frekvencia dýchania a srdcového tepu narastá, krvný tlak stúpa. Rozdiel sa ukáže v množstve spálených kalórií.

(Zdroj: Pixabay)

BRATISLAVA. V snahe zdokumentovať vplyv sexu na telo si prvé páry nasadili kyslíkové masky a upevnili na ruky tlakomery ešte v 50. rokoch.

Zatiaľ čo prvotné vedecké skúmania súlože sprevádzali rozpaky (medzi laickou aj vedeckou obcou), dnes sa už o sexe rozpráva otvorenejšie.

Dokonca natoľko, že magazíny o životospráve neváhajú sex odporúčať ako príjemnejšiu alternatívu k návšteve posilňovne.

Skutočnosť, že fyziologické reakcie tela na sex sa ponášajú na cvičenie, opisoval vo svojej prelomovej knihe Ľudská sexuálna aktivita už priekopnícky výskumník William H. Masters.

Skryť Vypnúť reklamu

Rovnako ako pri športe, aj pri sexe narastá frekvencia dýchania, srdcového tepu a zvyšuje sa krvný tlak.

Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať Čítajte 

Ako rýchla chôdza

Technologický pokrok a miniaturizácia meracích zariadení umožnili vedcom merať aktivitu dvojíc pri sexe v oveľa prirodzenejších podmienkach ako v minulosti. Výsledkom sú omnoho presnejšie údaje o záťaži, ktorú sex kladie na ľudské telo.

Ukazujú, že v porovnaní s cvičením predstavuje sexuálna aktivita strednú úroveň fyzickej záťaže.

Záťaž pri sexe sa pritom môže vyšplhať až do výšky 75 percent z maximálneho športového výkonu. Tvrdia to výskumníci z University of Medicine and Dentistry v New Jersey v štúdii, ktorú zverejnil odborný časopis The American Journal of Cardiology.

Záťaž však nebola rozložená rovnomerne a z priemerných 33 minút sexuálnej aktivity sa mnoho pohybov odohralo na nižších úrovniach námahy.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Koľko sexu treba na to, aby ste boli šťastnejší? Čítajte 

Viac energie vydajú muži

Novšia štúdia, na ktorej sa zúčastnila tridsiatka mladých kanadských heterosexuálnych párov, prirovnala energetický výdaj pri vášnivom sexe k rýchlej chôdzi.

Na University of Quebec v Montreale experimentálne porovnávali výdaj energie pri sexuálnej aktivite a polhodinovým behom na bežiacom páse. Výsledky zistení publikoval žurnál PLOS One.

Využívali pritom jednotku MET, metabolického ekvivalentu aktivity. Hodnota 1 MET sa pritom rovná záťaži pri nehybnom sedení na stoličke. Pri behu na páse boli ženy vystavené priemernej záťaži 8,4 MET a muži 8,5 MET.

Dvojice v priebehu mesiaca mali mať aspoň raz týždenne počas súlože zapnutý prístroj na sledovanie energetického výdaja. Analýza ukázala, že „stredne intenzívny sex“ s priemerným trvaním 25 minút predstavoval v prípade mužov hodnotu 6 MET a u žien 5,6 MET.

Skryť Vypnúť reklamu

Muži pri sexe za minútu spálili štyri kalórie, ženy tri. Beh sa preto z perspektívy spaľovania ukázal výhodnejší. Muži počas neho za minútu spálili okolo deväť kalórií, ženy približne sedem.

Stojí však zato spomenúť odpoveď účastníkov na otázku, ktorú aktivitu pokladali za príjemnejšiu. Sex uviedlo 98 percent z nich.

Prečítajte si tiež: Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu Čítajte 

Hlavne dlho a vytrvalo

Ak sa s ohľadom na výsledky štúdií pustíme do diskusie, či je sex adekvátnou náhradou cvičenia, odpoveď znie áno aj nie. Záleží na definícii cvičenia.

V prípade, že sa za šport dá považovať akákoľvek aktivita, ktorá zmení frekvenciu dýchania, srdcového tepu či tlaku, potom áno - sex je cvičenie.

Ak však od cvičenia očakávať, že postupne zmení ľudskú fyziológiu k lepšiemu, potom skôr nie. Väčšina ľudí jednoducho nesúloží ani dostatočne dlho, ani dosť často na to, aby mal sex vplyv na ich kondíciu alebo objem svalstva.

Štatistiky ukazujú, že slovenský priemer sú dve súlože týždenne a kým priemerná dĺžka sexuálneho styku v Česku je osem minút, na Slovensku dokonca len päť minút.

DOI: 10.1016/j.amjcard.2007.07.040

DOI: 10.1371/journal.pone.0079342

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  5. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  8. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  1. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  2. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  3. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  4. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  5. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Hygge ako životný štýl
  8. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 40 886
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 40 438
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 129
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 356
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 910
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 841
  7. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 293
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 180
  9. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 040
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 918
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Sex a sexualita

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Diéty, Priberanie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zľava: Jozef Brhel, Milan Fiľo, Jaroslav Haščák a Juraj Široký.

Skupina najbohatších Slovákov má vyššie ambície ako kaviareň či reštauráciu.

17 h

Prvá vlna ich minula, druhá udrela horšie.

7 h

Nemocnica nikdy nezažila toľko úmrtí.

22. jan