SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Prečo po ponocovaní zvyknete ochorieť?

Výskum na identických dvojčatách ukázal vplyv spánku na imunitu.

(Zdroj: Profimedia)

BRATISLAVA. Ak zvyknete obetovať spánok na úkor práce, zábavy alebo štúdia, riskujete svoje zdravie.

Nová štúdia výskumníkov z University of Washington naznačuje, že kvôli nedostatku spánku imunitný systém trpí. Zistenia výskumníci publikovali v časopise Sleep.

Približne za polovicu spánkových rutín zodpovedajú genetické predispozície, zvyšok ovplyvňuje prostredie a životný štýl. Aby sa výskumníci odstránili genetickú premennú, výskum prebiehal na 11 pároch dospelých identických dvojčiat.

Každý z dvojice pritom mal výrazne odlišné spacie návyky, 80 percent skupiny tvorili ženy a ich priemerný vek bol 43 rokov. Všetci účastníci boli na začiatku štúdie zdraví.

Skryť Vypnúť reklamu

Ukázalo sa, že dvojča, ktoré spávalo menej, malo slabší imunitný systém.

Bežnú spánkovú rutinu dvojičiek vedci sledovali dva týždne. V priemere dvojice spali denne niečo málo cez sedem hodín. Jedno z dvojčiat spalo o približne 64 minút menej, než jeho súrodenec.

Analýza vzoriek krvi ukázala, že dvojča, ktoré spalo menej malo slabšie imunitné reakcie. Po tom, čo boli vystavení rhinovírusu, ktorý spôsobuje prechladnutie, boli biele krvinky výrazne menej aktívne.

Prečítajte si tiež: Ste demotivovaní a letargickí? Viete to zmeniť už za dva týždne Čítajte 

„Spánok slúži na regeneráciu a podporuje imunitné dráhy na výrobu proteínov. Vďaka nemu dokáže náš imunitný systém správne fungovať,“ hovorí neurológ Nathaniel Watson s tým, že za spánok neexistuje žiadna náhrada.

Chronický nedostatok spánku preto môže podľa výskumu spôsobiť poruchy imunity.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.1093/sleep/zsw019

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 545
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 103
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 821
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 776
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 896
  6. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 752
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 597
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 304
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 128
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 037
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

13 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

8 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

13 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan