Prečo po ponocovaní zvyknete ochorieť?

Výskum na identických dvojčatách ukázal vplyv spánku na imunitu.

(Zdroj: Profimedia)

BRATISLAVA. Ak zvyknete obetovať spánok na úkor práce, zábavy alebo štúdia, riskujete svoje zdravie.

Nová štúdia výskumníkov z University of Washington naznačuje, že kvôli nedostatku spánku imunitný systém trpí. Zistenia výskumníci publikovali v časopise Sleep.

Približne za polovicu spánkových rutín zodpovedajú genetické predispozície, zvyšok ovplyvňuje prostredie a životný štýl. Aby sa výskumníci odstránili genetickú premennú, výskum prebiehal na 11 pároch dospelých identických dvojčiat.

Každý z dvojice pritom mal výrazne odlišné spacie návyky, 80 percent skupiny tvorili ženy a ich priemerný vek bol 43 rokov. Všetci účastníci boli na začiatku štúdie zdraví.

Ukázalo sa, že dvojča, ktoré spávalo menej, malo slabší imunitný systém.

Bežnú spánkovú rutinu dvojičiek vedci sledovali dva týždne. V priemere dvojice spali denne niečo málo cez sedem hodín. Jedno z dvojčiat spalo o približne 64 minút menej, než jeho súrodenec.

Analýza vzoriek krvi ukázala, že dvojča, ktoré spalo menej malo slabšie imunitné reakcie. Po tom, čo boli vystavení rhinovírusu, ktorý spôsobuje prechladnutie, boli biele krvinky výrazne menej aktívne.

Prečítajte si tiež: Prečítajte si tiež: Ste demotivovaní a letargickí? Viete to zmeniť už za dva týždne

„Spánok slúži na regeneráciu a podporuje imunitné dráhy na výrobu proteínov. Vďaka nemu dokáže náš imunitný systém správne fungovať,“ hovorí neurológ Nathaniel Watson s tým, že za spánok neexistuje žiadna náhrada.

Chronický nedostatok spánku preto môže podľa výskumu spôsobiť poruchy imunity.

DOI: 10.1093/sleep/zsw019

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 3 pravidlá pre lepší dôchodok
  2. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€
  3. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  4. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  9. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  10. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky
  1. Eilat: Slnko, teplo a zábava
  2. Ku kuchynskej linke dostanete obývačku či vstavané skrine za 50%
  3. Exkurzia študentov Stavebnej fakulty STU v Bratislave
  4. Prichádza Black Friday, jazdenku môžete mať so zľavou 2000 eur
  5. 4 rady pre deti a dospelých, ako sa starať o pokožku
  6. Výstava Podoby lásky zobrazí skutočné osudy konkrétnych žien
  7. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek
  8. Všetky okresy svojimi pobočkami pokrývajú len tri banky
  9. Ochráňte pred zlodejmi celé vozidlo vďaka VAM Akustik
  10. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba
  1. Vyrábajú v malom, no presadili sa. Sessler a Farmárske lupienky 16 036
  2. 3 pravidlá pre lepší dôchodok 8 540
  3. Slovenské deti dostávajú mesačne 22€ 4 603
  4. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií 3 872
  5. Ako sa zbaviť chladnej podlahy 3 092
  6. Tohtoročné trhy pred Auparkom bude otvárať Vidiek 1 951
  7. V tomto roku si už konečne užijem Vianoce bez vrások 1 846
  8. Online analýza spotreby elektriny vám pomôže ušetriť 1 805
  9. Čerešne - miesto, kde môžete žiť podľa seba 1 704
  10. Moskva alebo Petrohrad? 1 300

Téma: Výskum spánku


Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Vianočný dôchodok získa viac ľudí, Slováci v Rakúsku však nie

Najchudobnejší dôchodcovia znovu dostanú sto eur navyše, nemení sa to už štvrtý rok.

EKONOMIKA

Firma, ktorej zadržali kamióny: Hľadáte problém tam, kde nie je

North Sea Express je podozrivá z vykorisťovania.

PRIMÁR

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Neprehliadnite tiež

Päť spôsobov, ako zabrániť pískaniu a hučaniu v ušiach

Nepríjemné zvuky môže spúšťať aj vysoký krvný tlak, či problémy s chrbtom.

Viac nočných môr a najmä zvuky. Ako snívajú nevidiaci

Čo sa sníva ľuďom, ktorí nikdy nevideli okolitý svet.

Spornú štúdiu o cukre objavili po päťdesiatich rokoch

Správanie cukrovarníkov vraj pripomínalo tabakový priemysel.

Sexi alebo agresívne? Vašu náladu môže ovplyvniť typ alkoholu

Obsah pohárika môže rozhodnúť o tom, ako sa budete cítiť.

Biopsychológ: Fascinuje ma, čo všetko považujú ženy za atraktívne

O rozdieloch v sexualite mužov a žien rozpráva britský biopsychológ FREDERICK M. TOATES.