Desať tipov na zmiernenie prejavov sennej nádchy

Popri predpísanej liečbe možno zmierniť prejavy alergickej nádchy aj dodržiavaním niekoľkých zásad.

Nejde len o kýchanie či len o svrbenie kože. Alergický človek má takmer stále veľmi mierny zápal.(Zdroj: Fotolia)

1. Navštívte odborníka

Pred sezónou treba navštíviť alergiológa a užívať alergénovú špecifickú imunoterapiu. Sezónnu liečbu treba nastaviť aspoň desať dní pred začiatkom sezóny.

2. Vyplachujte si nos

Podráždenú nosovú sliznicu upokojíte vypláchnutím mierne slaným roztokom.

3. S kvapkami opatrne

Prejavy alergickej nádchy možno potlačiť voľnopredajnými nosovými kvapkami. Lekári však varujú pred ich prehnaným používaním. Na mnohé postupne vzniká návyk, ktorý môže zdravotný stav zbytočne skomplikovať.

4. Skúste sa schladiť

Peľovú alergiu často sprevádza bolesť hlavy. Rýchlu úľavu prinesie umytie tváre studenou vodou. Chlad rozpumpuje krvný obeh a uvoľní napätie. Pomáha aj vreckovka namočená v studenej vode, ktorú si alergik priloží na päť minút na krk.

5. Vhodne sa oblečte

V prírode je vhodné chrániť sa slnečnými okuliarmi, čiapkou či šatkou. Po návrate domov je dobré opláchnuť vlasy, oči, nos čistou vodou. Neodporúča sa nosiť bradu a fúzy, ak sa ich neviete vzdať, treba sa o ne dôkladne starať. Peľové zrnká sa zachytávajú aj na oblečení z mäkkej bavlny či materiálov s dlhšími vláknami, alergikom sa počas sezóny neodporúča sušiť bielizeň vonku.

6. Noste vhodné šošovky

Mäkké kontaktné šošovky môžu absorbovať zo vzduchu peľ alebo prach. Oči sú potom neustále podráždené, slzia a svrbia. Riešením je vymeniť počas sezóny mäkké šošovky za tvrdé alebo jednorazové.

7. Do prírody po daždi

Podľa možnosti necvičiť v prírode pri najväčšom kvitnutí, prípadne treba zredukovať dĺžku pobytu. Ideálne je využiť čas po daždi, keď je koncentrácia peľových zŕn najnižšia, krátke prehánky však peľ naopak rozvíria. Na vidieku je peľové zaťaženie najväčšie cez deň, vo väčších mestách skôr večer.

8. Dôsledne vetrajte

Miestnosti treba dobre vyvetrať, utrieť prach namokro a zatvoriť okná. Na okná je vhodné nainštalovať peľové sieťky, ktoré dokážu odfiltrovať až 80 percent zŕn.

9. Pozor na životosprávu

Zmierneniu príznakov alergickej nádchy napomáha správna životospráva, dostatok spánku a obmedzenie stresu, zvýšený príjem antioxidantov a vitamínov, hlavne vitamínu C.

10. Vynechajte peľové produkty

Pre možnosť krížových reakcií nepoužívať med, včeliu kašičku a bylinkové čaje.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  4. Volkswagen Arteon je výkladná skriňa technológií
  5. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  6. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  7. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa
  8. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis
  9. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi
  10. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní
  1. Stavba domu na kľúč – úspora času aj financií
  2. Štatutári, máte už prístup k elektronickej schránke?
  3. Nová veľvyslankyňa Turecka na návšteve EU v Bratislave
  4. Prijatie delegácie rektorov ekonomických univerzít z Indonézie
  5. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky
  6. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished!
  7. Základné štandardy práce pre realitné kancelárie
  8. Takmer polovicu porúch šikmých striech spôsobujú zlé doplnky
  9. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody
  10. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom
  1. Poznáte pôvod slovenských slov? Otestujte sa 12 444
  2. Plavba po Karibiku na luxusnej lodi 8 684
  3. Lepšie bývať na vidieku, alebo v meste? Hľadali sme výhody 7 973
  4. Desať obľúbených miest v Chorvátsku 5 909
  5. Domácnosť, ktorá šetrí sama? Aj u nás je to už realitou 5 694
  6. Hyundai H350 je dokonale spoľahlivým partnerom pre biznis 5 471
  7. Študenti majú na získanie 30 € ešte 20 dní 5 374
  8. Viete, čo kupujete? Ako rozoznať kvalitný chlieb od nekvalitného 5 023
  9. Yeme chce byť výnimočný obchod aj vďaka výnimočným zamestnancom 3 903
  10. Čím všetkým som si prešla, aby som sa naučila po anglicky 3 683

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Lipšicova advokátka: S takým postupom prokuratúry som sa ešte nestretla

Exposlanec zrazil 72-ročného chodca v septembri. Hrozí mu za to trest na dva až päť rokov väzenia.

KOMENTÁRE

Milosťou pre Kajínka Zeman spochybnil právny štát

Český prezident má stále dosť sily škodiť českej demokracii.

Neprehliadnite tiež

Light cigarety škodia viac ako klasické, tvrdí nová štúdia

Filtre takzvaných light cigariet vedci spojili s nárastom výskytu rakoviny pľúc.

Prežil epidémiu eboly, našli v ňom univerzálne protilátky

Novoobjavené protilátky by mohli viesť k účinnej vakcíne proti ebole.

S vekom lekára môže stúpať aj počet úmrtí pacientov

Lekárom nad šesťdesiat úmrtnosť pacientov stúpla. Aký je vekový priemer na Slovensku?

Urológ: Užitie tabletky nerobí erekciu

O erekcii, andropauze a sexuálnom živote muža po päťdesiatke hovorí urológ a andrológ JOZEF DÚBRAVICKÝ.