Tabuľka prezradí, koľko treba cvičiť, aby ste spálili fastfoodové kalórie

Rozhodne to nie je len otázka pár minút.

LONDÝN/BRATISLAVA. Ak patríte medzí tých, ktorí si sledujú počet kalórií v konzumovaných potravinách, pravdepodobne viete, že pre udržanie váhy musíte zhruba vydať rovnaké množstvo energie, ako ste prijali.

Ak si však myslíte, že polhodinou behu vykompenzujete vaše denné prehrešky, táto tabuľka vás vyvedie z omylu.

Graf britskej Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie ukazuje, ako dlho musíte cvičiť, aby ste spálili kalórie, ktoré sa nachádzajú v obľúbených nezdravých potravinách.

A rozhodne to nie je len otázka niekoľkých minút.

Článok pokračuje pod video reklamou

Napríklad, ak zjete štvrtinu pizze, ktorá obsahuje 449 kalórií, budete musieť kráčať minimálne jednu hodinu a 23 minút, alebo bežať na 43 minút, aby ste ich spálili. Vynásobte si to štyrmi, ak si dáte pizzu celú.

Mliečna čokoláda s obsahom 229 kalórií (necelá polovica 100-gramovej tabuľky), vás bude stáť 42 minút chôdze alebo 22-minútový beh.

Ak si doprajete zopár chipsov obsahujúcich 171 kalórií, potrebujete kráčať vyše pol hodiny alebo bežať 16 minút.

Po menšom sladenom nápoji, ktorý obsahuje 138 kalórií, by ste mali 26 minút alebo 13 minút bežať.

Tieto hodnoty neplatia rovnako pre všetkých ľudí. Pre dvoch ľudí s rôznou váhou a odlišným zložením tela môže mať to isté jedlo inú kalorickú hodnotu, pretože organizmus vyťaží z rovnakého jedla vplyvom viacerých faktorov rôzne množstvo energie.

Ak však nabudúce budete mať zálusk na čokoládu, skúste si ju prekonvertovať na minúty úmorného behu. Možno vás chuť hneď prejde.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  2. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  3. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  4. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  5. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  6. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  7. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  8. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  10. Najužitočnejšia appka
  1. Billa otvorila svoju 150. predajňu na Slovensku
  2. Javorina otvorila svoj tretí showroom na Slovensku
  3. Arabská exotika: Top hotely v Ománe
  4. Pracujú vo svojich komunitách. Má Slovensko lokálnych lídrov?
  5. Boj o vedenie radnice v známom kúpeľnom meste
  6. Polus Market – trh v srdci nákupného centra
  7. Ako dostať akné pod kontrolu? Odhaľte jeho príčiny!
  8. Ušetrite na vykurovaní s novým Teplom so zárukou od ZSE
  9. Vo VSD prepli na vyššiu rýchlosť, šetria nám čas a peniaze
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať
  1. Najužitočnejšia appka 16 940
  2. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 16 002
  3. V O2 to s dátami poriadne prehnali 10 975
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 9 596
  5. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 6 643
  6. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 6 352
  7. Arabská exotika: Top hotely v Ománe 5 899
  8. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 5 761
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 3 854
  10. Alena Bašistová: Nikomu nejdem brať hlasy a ani s nimi kšeftovať 2 799

Téma: Diéty


Článok je zaradený aj do ďalších tém Potraviny, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Fico je späť, ako prvého vytrestá Kisku

Keď treba zmasakrovať ústavu, vždy sa nájde koalícia ochotných.

Neprehliadnite tiež

Tri spôsoby, ako si znížiť množstvo soli v jedle

Zmena chute trvá najviac osem týždňov.

Čistiace prostriedky spojili s detskou obezitou

Črevná flóra detí sa zmenila.

Osem cvikov, ktoré spevnia ochabnuté svaly na rukách

Cviky treba opakovať aspoň desaťkrát.