Tabuľka prezradí, koľko treba cvičiť, aby ste spálili fastfoodové kalórie

Rozhodne to nie je len otázka pár minút.

LONDÝN/BRATISLAVA. Ak patríte medzí tých, ktorí si sledujú počet kalórií v konzumovaných potravinách, pravdepodobne viete, že pre udržanie váhy musíte zhruba vydať rovnaké množstvo energie, ako ste prijali.

Ak si však myslíte, že polhodinou behu vykompenzujete vaše denné prehrešky, táto tabuľka vás vyvedie z omylu.

Graf britskej Kráľovskej spoločnosti pre verejné zdravie ukazuje, ako dlho musíte cvičiť, aby ste spálili kalórie, ktoré sa nachádzajú v obľúbených nezdravých potravinách.

A rozhodne to nie je len otázka niekoľkých minút.

Napríklad, ak zjete štvrtinu pizze, ktorá obsahuje 449 kalórií, budete musieť kráčať minimálne jednu hodinu a 23 minút, alebo bežať na 43 minút, aby ste ich spálili. Vynásobte si to štyrmi, ak si dáte pizzu celú.

Mliečna čokoláda s obsahom 229 kalórií (necelá polovica 100-gramovej tabuľky), vás bude stáť 42 minút chôdze alebo 22-minútový beh.

Ak si doprajete zopár chipsov obsahujúcich 171 kalórií, potrebujete kráčať vyše pol hodiny alebo bežať 16 minút.

Po menšom sladenom nápoji, ktorý obsahuje 138 kalórií, by ste mali 26 minút alebo 13 minút bežať.

Tieto hodnoty neplatia rovnako pre všetkých ľudí. Pre dvoch ľudí s rôznou váhou a odlišným zložením tela môže mať to isté jedlo inú kalorickú hodnotu, pretože organizmus vyťaží z rovnakého jedla vplyvom viacerých faktorov rôzne množstvo energie.

Ak však nabudúce budete mať zálusk na čokoládu, skúste si ju prekonvertovať na minúty úmorného behu. Možno vás chuť hneď prejde.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  3. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  4. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  5. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  6. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  9. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  1. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  2. Hovoriaci systém priblíži zrakovo znevýhodneným expozíciu múzea
  3. Slovensko spieva koledy
  4. Workshop Inštitútu Ronalda Coasa na EU v Bratislave
  5. Stavbárska olympiáda 2018/19 vás očakáva
  6. Diplomacia v praxi – unikát, ktorý funguje dodnes
  7. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  8. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  9. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  10. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 50 452
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 552
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 073
  4. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 8 591
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 990
  6. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 785
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 836
  8. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 747
  9. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 5 619
  10. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 5 535

Téma: Priberanie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Diéty, Potraviny, Beh

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Vlani hrozil pádom vlády, teraz Ficovi rozmrazenie platov neprekáža

Bugár kritizoval Smer a SNS, že neprišli s vlastnými riešením.

Dobré ráno

Dobré ráno: Falošný hlas podobný Ficovi by znalci odhalili

Je Robert Fico naozaj na nahrávke?

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Hurá – politikom rastú platy

Nekonečné zmrazovanie je neúnosné.

Neprehliadnite tiež