SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Ukázali cvičenie, ktoré predlžuje mladosť

Veda objavila postup, ktorý spomalí biologické starnutie na deväť rokov.

Správnym množstvom pohyby možno biologicky spomaliť starnutie.Správnym množstvom pohyby možno biologicky spomaliť starnutie. (Zdroj: Pixabay/cc/ChristopherCampbell)

BRATISLAVA. Existujú ľudia, ktorí vyzerajú o desať rokov mladšie, než tvrdí ich občiansky preukaz. Nevďačia za to žiadnemu krému, ani zázračným výživovým doplnkom. Starnutie na bunkovej úrovni dokáže spomaliť správne množstvo fyzickej aktivity, tvrdí štúdia, ktorú uverejnil časopis Preventative Medicine.

„To, že formálne máte štyridsať rokov neznamená, že musíte byť štyridsiatnikom aj po biologickej stránke,“ vysvetľuje autor výskumu, profesor Larry Tucker z Univerzity Brighama Younga v Utahu. „Čím sme aktívnejší, tým pomalšie prebieha biologické starnutie v tele,“ tvrdí v tlačovej správe.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať Čítajte 

Opotrebované bunky

Po marcovej štúdii, ktorá hovorila o zvrátení starnutia svalových buniek sa Tuckerov výskum ponoril ešte viac do hĺbky. Zistil, že ľudia, ktorí majú trvalo veľa fyzickej aktivity majú dlhšie teloméry ako tí, ktorí majú mierne aktívny alebo sedavý životný štýl.

Teloméry sú koncové proteínové časti chromozómov, ktoré chránia dedičný materiál v bunke pred poškodením a zamedzujú, aby sa chromozómy navzájom spájali. Čím sú teloméry dlhšie, tým dlhšie môžu byť chromozómy, a tým môžu aj bunky zostať funkčné dlhší čas.

Počas života sa teloméry skracujú a ich dĺžka sa v súčasnosti považuje za signalizátor biologického starnutia. Je to preto, že zakaždým keď sa bunka delí, stratí malú časť teloméry. Krátke teloméry sa spájajú s vyššou náchylnosťou človeka na ochorenia súvisiace s vyšším vekom. Ide hlavne o cukrovku alebo srdcové ochorenia.

SkryťVypnúť reklamu

Nový výskum tvrdí, že odštepovanie a skracovanie telomér možno spomaliť. A nie len že uvádza množstvo času, ktoré sa dá získať, ale zároveň dáva aj presný návod, koľko športu človek potrebuje.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4WXR na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4WXR na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  6. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 246
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 486
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 661
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 577
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 536
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 208
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 336
  8. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 278
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 184
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 060
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Tipy a triky, Beh, Starnutie, Bunky, Chromozóm
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Vláda sa dohodla na testovaní, predstavuje detaily (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 223-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 474 obetí. V okrese Nitra platí sprísnený lockdown.

Ilustračná fotografia.

Navaľnyj pristál v Moskve, na letisku ho zatkli

Na letisku zatýkajú jeho podporovateľov.

Ruský opozičný líder Alexej Navaľnyj (druhý sprava) a jeho manželka Julija (štvrtá sprava) kráčajú halou do lietadla Boeing 737-800 ruskej leteckej spoločnosti Pobeda.

Prieskum: Sme rodina je len tesne nad hranicou zvoliteľnosti

Sme rodina by sa do parlamentu dostala len tesne

Tréner Livio Magoni a Petra Vlhová.