SME
Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Ukázali cvičenie, ktoré predlžuje mladosť

Veda objavila postup, ktorý spomalí biologické starnutie na deväť rokov.

Správnym množstvom pohyby možno biologicky spomaliť starnutie.Správnym množstvom pohyby možno biologicky spomaliť starnutie. (Zdroj: Pixabay/cc/ChristopherCampbell)

BRATISLAVA. Existujú ľudia, ktorí vyzerajú o desať rokov mladšie, než tvrdí ich občiansky preukaz. Nevďačia za to žiadnemu krému, ani zázračným výživovým doplnkom. Starnutie na bunkovej úrovni dokáže spomaliť správne množstvo fyzickej aktivity, tvrdí štúdia, ktorú uverejnil časopis Preventative Medicine.

„To, že formálne máte štyridsať rokov neznamená, že musíte byť štyridsiatnikom aj po biologickej stránke,“ vysvetľuje autor výskumu, profesor Larry Tucker z Univerzity Brighama Younga v Utahu. „Čím sme aktívnejší, tým pomalšie prebieha biologické starnutie v tele,“ tvrdí v tlačovej správe.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Športový lekár: Kto chodí denne na pivo, nemôže začať prudko športovať Čítajte 

Opotrebované bunky

Po marcovej štúdii, ktorá hovorila o zvrátení starnutia svalových buniek sa Tuckerov výskum ponoril ešte viac do hĺbky. Zistil, že ľudia, ktorí majú trvalo veľa fyzickej aktivity majú dlhšie teloméry ako tí, ktorí majú mierne aktívny alebo sedavý životný štýl.

Teloméry sú koncové proteínové časti chromozómov, ktoré chránia dedičný materiál v bunke pred poškodením a zamedzujú, aby sa chromozómy navzájom spájali. Čím sú teloméry dlhšie, tým dlhšie môžu byť chromozómy, a tým môžu aj bunky zostať funkčné dlhší čas.

Počas života sa teloméry skracujú a ich dĺžka sa v súčasnosti považuje za signalizátor biologického starnutia. Je to preto, že zakaždým keď sa bunka delí, stratí malú časť teloméry. Krátke teloméry sa spájajú s vyššou náchylnosťou človeka na ochorenia súvisiace s vyšším vekom. Ide hlavne o cukrovku alebo srdcové ochorenia.

SkryťVypnúť reklamu

Nový výskum tvrdí, že odštepovanie a skracovanie telomér možno spomaliť. A nie len že uvádza množstvo času, ktoré sa dá získať, ale zároveň dáva aj presný návod, koľko športu človek potrebuje.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4WXR na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4WXR na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  4. Home (ale aj) Office
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Počas pandémie je dôležité aj správne kúrenie
  2. Bezbariérové vozidlo
  3. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  4. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Zelená Bratislava
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Ruža zmeny
  9. Úpravy automobilov pre ZŤP
  10. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 901
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 155
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 893
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 730
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 430
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 10 763
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 933
  8. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 118
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 072
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 8 890
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Šport

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Tipy a triky, Beh, Starnutie, Bunky, Chromozóm
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zákaz vychádzania pre netestovaných? Pochybnosti majú ústavní právnici aj prezidentka

Vláda riskuje, že Ústavný súd zruší testovanie skôr, ako sa začne.

Ilustračné foto.

Koronavírus na Slovensku: Prezidentka nepodporuje sankcie za odmietnutie testovania (minúta po minúte)

Pribudlo ďalších šesť úmrtí na Covid-19, zomrel aj lekár z Oravy.

Prezidentka Zuzana Čaputová na rokovaní bezpečnostnej rady.
Zamestnanci spoločnosti Volkswagen Slovakia pracujú na výrobnej linke.
Komentár Petra Schutza

Významná časť národa už dávno žije v osobnom lockdowne

Medzi tmami a hmlami.

Peter Schutz.