Čo robiť v horúčavách. Rady pre seniorov, malé deti a psy

Rady ako doma prežiť horúčavy a ako ochrániť najzraniteľnejších okolo vás.

(Zdroj: ilustračné foto TASR)

BRATISLAVA. Teploty nad 30 stupňov môžu robiť problémy aj ľuďom, ktorí leto zbožňujú.

Pred spaľujúcim teplom je najlepšie ukryť sa pri vode, alebo doma.

Aby ste v byte či dome mali znesiteľnú teplotu, držte na slnečnej strane zatiahnuté žalúzie a záclony. Okná otvorte až po západe slnka, keď teploty začnú klesať. Na spanie si vyberte najchladnejšiu miestnosť bytu.

Vypnite nepotrebné elektronické zariadenia, ktoré vyžarujú teplo. Interiér pomáhajú schladiť nielen ventilátory, ale aj izbové rastliny a rozmiestnené nádoby s vodou.

Článok pokračuje pod video reklamou

Stravujte sa ľahko, pite dostatok tekutín a chladeného ovocia. Vyhýbajte sa kofeínu, alkoholu a horúcim nápojom. Studenú sprchu či kúpeľ dokáže čiastočne zastúpiť vodou pokropené oblečenie. Schladiť sa dá aj mokrou utierkou, ktorú si umiestnite na krk.

Prečítajte si tiež:Prečítajte si tiež: Ako v zdraví prežiť leto (pitný režim, klimatizácia, úpal)

Malé deti a horúčavy

Bábätká mladšie ako šesť mesiacov nepatria na priame slnko, keďže ich pokožka obsahuje primálo ochranného melanínu.

Staršie deti by mali na slnku tráviť čo najmenej času, obzvlášť medzi 10. a 16. hodinou, keď je slnko najprudšie.

Deti treba natrieť krémom s ochranným faktorom najmenej 15, uistite sa, že krém má fyzický filter a dokáže chrániť proti UVA aj UVB žiareniu. Klobúk pomôže ochrániť oblasť hlavy a krku. Čo sa týka oblečenia, zvoľte vzdušné prírodné materiály (napríklad bavlnu) svetlej farby.

Dojčatám nie je okrem materského mlieka nevyhnutné dávať extra vodu, no matky by mali dojčiť častejšie. Matky by si však mali prísne strážiť pitný režim. Ak dieťa pije z fľašky, je dobré doplniť pitný režim prevarenou vodou. Ak deti nepijú dostatok obyčajnej vody, skúste tekutiny dopĺňať aj pomocou ovocia alebo zriedeného džúsu.

Pri malých deťoch je príznakom dehydratácie neobvykle malé množstvo moču (menej než šesť plienok za deň), suché pery, málo sĺz pri plači, prípadne nedostatok energie a hravosti.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4Z6Q na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C4Z6Q na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Ročné predplatné
29 €
Objednať
Ušetríte až 17,80 € v porovnaní s mesačným predplatným
Štvrťročné predplatné
9,90 €
Objednať
Ušetríte 1,80 € v porovnaní s mesačným predplatným

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé
  3. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  6. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  7. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  8. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 25 816
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 13 706
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 10 819
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 639
  5. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 080
  6. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 6 330
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 633
  8. Kreditná karta – áno alebo nie 5 021
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 997
  10. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete? 3 040

Téma: Psy


Článok je zaradený aj do ďalších tém Zdravie seniorov

Hlavné správy zo Sme.sk

Píše Antonio Tajani

Na prisťahovalectve môže stroskotať európsky sen

Bez rozdeľovania utečencov to nepôjde.

Autorská strana Michala Havrana

Dno poslanca Blahu

Dno je, keď ťa prídu zavraždiť k tebe domov za to, že si napísal o našich ľuďoch.

ŠPORT

Nigéria zdolala Island, hrdinom bol Musa

Nigérijskí futbalisti vyhrali svoj druhý zápas na MS, Island zdolali 2:0.

Neprehliadnite tiež

Tras rúk. Kedy značí vážnejší problém?

Trasenie rúk môžu vyvolávať aj lieky.

Ako vyzerá zdravá stolica. O čom svedčí nezvyčajná farba?

Čo dokáže stolica prezradiť o vašom zdraví.

Seknutý krk. Prečo vzniká a čo robiť, aby bolesť ustúpila

Prečo vás môže z prievanu rozbolieť krk a ako vyzerá liečba.

Cukor v krvi si dokážete znížiť vhodnou prílohou

V jedle stačí nahradiť čo i len polovicu ryže alebo zemiakov.

Ako skrotiť úzkosť pomocou vhodného jedla?

Ustrážte si príjem cukru a legálnych drog.