Cvičenie pomáha pri učení, informácie sa uložia lepšie

Cvičiacim študentkám pohyb pomohol lepšie si vybaviť nové informácie.

Cvičenie pomôže pri učení.(Zdroj: Flickr/cc/temmarche)

BRATISLAVA. Ak máte problém zapamätať si nové informácie, skúste si hneď po učení zacvičiť. Užitočný študentský trik priniesol časopis Cognitive Research: Principles and Implications.

Výskumníci austrálskej Univerzity v Novom Južnom Walese uskutočnili experiment na viac než 260 dobrovoľníkoch. Dvadsaťroční študenti si mali zapamätať sériu tvárí a mená ľudí, ktorým tváre patrili. Časť z nich po učení päť minút cvičila ľahký aerobik, zvyšok necvičil vôbec.

Aj keď sa účinok cvičenia v pri jednotlivých pokusoch líšil, vo všeobecnosti si cvičiace študentky zapamätali viac. „Je záhadné, že sa pozitívny efekt ani raz neobjavil v prípade mužov,“ hovorí autor štúdie Steven Most pre Neuroscience News.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Ukázali cvičenie, ktoré predlžuje mladosť

Zatiaľ nie je jasné, či sa tak stalo kvôli skutočným rozdielom medzi pohlaviami, alebo nastavením experimentov. Je možné, že ženy boli vo výhode. V troch zo štyroch experimentov si totiž mali účastníci zapamätať mužské tváre a mená. „Výsledky mohli byť v prípade chlapov odlišné, ak by viac tvárí patrilo ženám.“

Štúdia síce prebehla na dvadsiatnikoch, no stimuláciu pamäte pomocou cvičenia by mohli vyskúšať aj základné školy a domovy dôchodcov.

„Niektoré školy sú pod tlakom, aby skrátili prestávky v prospech vyučovacích hodín. Je však možné, že práve krátka fyzická aktivita v priebehu dňa pomáha deťom zapamätať si viac z učebných osnov,“ vysvetľuje psychológ Most.

Svoje tvrdenia plánuje podporiť ďalším výskumom, no k podobným záverom už dospeli aj desiatky iných štúdií. Okrem päťminútových aerobikových cvikov sa pri zlepšovaní pamäte osvedčilo aj pravidelné bicyklovanie, chôdza alebo plávanie.

DOI: 10.1186/s41235-017-0068-1

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  2. Najužitočnejšia appka
  3. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  4. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  5. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  6. Zužitkovaním biologického odpadu šetríme prírodu aj náklady
  7. Vozidlá Kia ekologickej budúcnosti
  8. Dobro, kľúč ku šťastnému osudu
  9. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu
  10. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur
  1. Bratislava dostane o rok nový mestský bulvár
  2. DEXIS SLOVAKIA má nového generálneho riaditeľa
  3. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať
  4. Stavebná fakulta hostila medzinárodnú konferenciu CSASC
  5. Cestárske kariérne dni 2018 na SvF
  6. Najužitočnejšia appka
  7. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách
  8. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej
  9. Otvorenie akademického roka 2018/2019 na EU v Bratislave
  10. V O2 to s dátami poriadne prehnali
  1. Do boja s plastovým odpadom na Slovensku vstúpil prvý reťazec 24 252
  2. Najužitočnejšia appka 15 321
  3. Účet za liečbu chlapca? Šesť miliónov eur 13 211
  4. V O2 to s dátami poriadne prehnali 9 391
  5. Zistili sme, ako sa vyrába najčistejší slnečnicový olej 8 122
  6. Nasledujúci týždeň budeme cestovať za polovicu 6 783
  7. Čerstvosť je o správnom skladovaní. Reportáž zo skladu Kauflandu 5 922
  8. IKEA je postavená na tých správnych hodnotách 5 359
  9. Vianoce a Silvester v teple: Pätnásť tipov, kam sa vybrať 4 509
  10. Osem dovolenkových destinácii, kde leto ešte nekončí 2 732

Téma: Pamäť


Článok je zaradený aj do ďalších tém Mozog

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Ako (ne)funguje bikesharing v Bratislave po prvom týždni

Pre ľudí sú žlté bicykle najmä atrakcia.

Neprehliadnite tiež

Každodenný aspirín nie je pre zdravých, môže uškodiť

Aspirín pomáha iba rizikovým seniorom.

Plnotučné mlieko a jogurty sú zdravšie, než si myslíte

Tri mliečne výrobky denne prajú zdraviu.

Srdce môže zlomiť smútok, ale aj nával šťastia

Čo dokáže urobiť stres so srdcom.