Cvičenie pomáha pri učení, informácie sa uložia lepšie

Cvičiacim študentkám pohyb pomohol lepšie si vybaviť nové informácie.

Cvičenie pomôže pri učení.(Zdroj: Flickr/cc/temmarche)

BRATISLAVA. Ak máte problém zapamätať si nové informácie, skúste si hneď po učení zacvičiť. Užitočný študentský trik priniesol časopis Cognitive Research: Principles and Implications.

Výskumníci austrálskej Univerzity v Novom Južnom Walese uskutočnili experiment na viac než 260 dobrovoľníkoch. Dvadsaťroční študenti si mali zapamätať sériu tvárí a mená ľudí, ktorým tváre patrili. Časť z nich po učení päť minút cvičila ľahký aerobik, zvyšok necvičil vôbec.

Aj keď sa účinok cvičenia v pri jednotlivých pokusoch líšil, vo všeobecnosti si cvičiace študentky zapamätali viac. „Je záhadné, že sa pozitívny efekt ani raz neobjavil v prípade mužov,“ hovorí autor štúdie Steven Most pre Neuroscience News.

Článok pokračuje pod video reklamou
Prečítajte si tiež: Ukázali cvičenie, ktoré predlžuje mladosť

Zatiaľ nie je jasné, či sa tak stalo kvôli skutočným rozdielom medzi pohlaviami, alebo nastavením experimentov. Je možné, že ženy boli vo výhode. V troch zo štyroch experimentov si totiž mali účastníci zapamätať mužské tváre a mená. „Výsledky mohli byť v prípade chlapov odlišné, ak by viac tvárí patrilo ženám.“

Štúdia síce prebehla na dvadsiatnikoch, no stimuláciu pamäte pomocou cvičenia by mohli vyskúšať aj základné školy a domovy dôchodcov.

„Niektoré školy sú pod tlakom, aby skrátili prestávky v prospech vyučovacích hodín. Je však možné, že práve krátka fyzická aktivita v priebehu dňa pomáha deťom zapamätať si viac z učebných osnov,“ vysvetľuje psychológ Most.

Svoje tvrdenia plánuje podporiť ďalším výskumom, no k podobným záverom už dospeli aj desiatky iných štúdií. Okrem päťminútových aerobikových cvikov sa pri zlepšovaní pamäte osvedčilo aj pravidelné bicyklovanie, chôdza alebo plávanie.

DOI: 10.1186/s41235-017-0068-1

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  2. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  3. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  4. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  5. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  6. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  7. Kreditná karta – áno alebo nie
  8. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  9. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  10. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 26 473
  2. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 11 862
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 8 543
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 8 490
  5. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 8 162
  6. Kreditná karta – áno alebo nie 6 300
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 665
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 5 370
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 983
  10. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 3 722

Téma: Pamäť


Článok je zaradený aj do ďalších tém Mozog

Hlavné správy zo Sme.sk

ŠPORT

Nezahrávaj sa s chlapcom, ktorý má hlad. Lukaku mení osud sebe i Belgicku

Lukaku tu nie je na to, aby vyhrával individuálne ocenenia, reagoval belgický tréner Roberto Martínez.

Neprehliadnite tiež

Tras rúk. Kedy značí vážnejší problém?

Trasenie rúk môžu vyvolávať aj lieky.

Ako vyzerá zdravá stolica. O čom svedčí nezvyčajná farba?

Čo dokáže stolica prezradiť o vašom zdraví.

Seknutý krk. Prečo vzniká a čo robiť, aby bolesť ustúpila

Prečo vás môže z prievanu rozbolieť krk a ako vyzerá liečba.

Cukor v krvi si dokážete znížiť vhodnou prílohou

V jedle stačí nahradiť čo i len polovicu ryže alebo zemiakov.

Ako skrotiť úzkosť pomocou vhodného jedla?

Ustrážte si príjem cukru a legálnych drog.