Cvičenie pomáha pri učení, informácie sa uložia lepšie

Cvičiacim študentkám pohyb pomohol lepšie si vybaviť nové informácie.

Cvičenie pomôže pri učení.(Zdroj: Flickr/cc/temmarche)

BRATISLAVA. Ak máte problém zapamätať si nové informácie, skúste si hneď po učení zacvičiť. Užitočný študentský trik priniesol časopis Cognitive Research: Principles and Implications.

Výskumníci austrálskej Univerzity v Novom Južnom Walese uskutočnili experiment na viac než 260 dobrovoľníkoch. Dvadsaťroční študenti si mali zapamätať sériu tvárí a mená ľudí, ktorým tváre patrili. Časť z nich po učení päť minút cvičila ľahký aerobik, zvyšok necvičil vôbec.

Aj keď sa účinok cvičenia v pri jednotlivých pokusoch líšil, vo všeobecnosti si cvičiace študentky zapamätali viac. „Je záhadné, že sa pozitívny efekt ani raz neobjavil v prípade mužov,“ hovorí autor štúdie Steven Most pre Neuroscience News.

Prečítajte si tiež: Ukázali cvičenie, ktoré predlžuje mladosť

Zatiaľ nie je jasné, či sa tak stalo kvôli skutočným rozdielom medzi pohlaviami, alebo nastavením experimentov. Je možné, že ženy boli vo výhode. V troch zo štyroch experimentov si totiž mali účastníci zapamätať mužské tváre a mená. „Výsledky mohli byť v prípade chlapov odlišné, ak by viac tvárí patrilo ženám.“

Štúdia síce prebehla na dvadsiatnikoch, no stimuláciu pamäte pomocou cvičenia by mohli vyskúšať aj základné školy a domovy dôchodcov.

„Niektoré školy sú pod tlakom, aby skrátili prestávky v prospech vyučovacích hodín. Je však možné, že práve krátka fyzická aktivita v priebehu dňa pomáha deťom zapamätať si viac z učebných osnov,“ vysvetľuje psychológ Most.

Svoje tvrdenia plánuje podporiť ďalším výskumom, no k podobným záverom už dospeli aj desiatky iných štúdií. Okrem päťminútových aerobikových cvikov sa pri zlepšovaní pamäte osvedčilo aj pravidelné bicyklovanie, chôdza alebo plávanie.

DOI: 10.1186/s41235-017-0068-1

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  5. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  6. Žilina Voce Magna 2017 – Medzinárodná súťaž zborového umenia
  7. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár
  8. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  2. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  3. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  4. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  5. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  6. Príďte na Deň otvorených dverí v Novom Ružinove
  7. Študenti sa rozhodli zmeniť svoju školu
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  10. Samsung Galaxy Note8 umožňuje tvoriť veľké veci
  1. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 9 306
  2. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 4 730
  3. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 994
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 2 614
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 1 767
  6. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 578
  7. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 556
  8. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 217
  9. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 214
  10. Päť mýtov, ktoré ste počuli. A možno aj uverili 1 142

Téma: Pamäť


Článok je zaradený aj do ďalších tém Mozog

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Ficovi nestačila porážka Danka, potreboval ho úplne zosmiešniť

Čo by Fico nesmel urobiť, ak by postupoval podľa ústavy.

KOMENTÁRE

Zosmiešnil Trump seba či rovno Ameriku?

Lídri Činy, Ruska a Nemecka si Trumpovu reč v OSN neprišli ani vypočuť.

BLOG CAFÉ EURÓPA

Café Európa: Ako dobehnúť západné platy v EÚ?

Môže sa sociálna úroveň medzi východom a západom priblížiť?

Neprehliadnite tiež

Šesť krokov, ktoré by ste mali urobiť, ak plánujete otehotnieť

Ako správne pripraviť telo na počatie a budúce tehotenstvo.

Dĺžka spánku podľa veku. Koľko potrebuje vaše dieťa?

Deti, ktoré spia krátko alebo nekvalitne majú problémy s agresiou a sústredením.

Tetovanie prenikne do celého tela. Ako môže vplývať na zdravie

Problémy s tetovaním nie sú časté, ale môžu byť závažné.

Chemoterapia a vlasy. Prečo padajú a kedy narastú späť?

Vlasy, ktoré človeku prirodzene vypadávajú, prestanú pod vplyvom chemoterapie dorastať.