Cvičenie pomáha pri učení, informácie sa uložia lepšie

Cvičiacim študentkám pohyb pomohol lepšie si vybaviť nové informácie.

Cvičenie pomôže pri učení.(Zdroj: Flickr/cc/temmarche)

BRATISLAVA. Ak máte problém zapamätať si nové informácie, skúste si hneď po učení zacvičiť. Užitočný študentský trik priniesol časopis Cognitive Research: Principles and Implications.

Výskumníci austrálskej Univerzity v Novom Južnom Walese uskutočnili experiment na viac než 260 dobrovoľníkoch. Dvadsaťroční študenti si mali zapamätať sériu tvárí a mená ľudí, ktorým tváre patrili. Časť z nich po učení päť minút cvičila ľahký aerobik, zvyšok necvičil vôbec.

Aj keď sa účinok cvičenia v pri jednotlivých pokusoch líšil, vo všeobecnosti si cvičiace študentky zapamätali viac. „Je záhadné, že sa pozitívny efekt ani raz neobjavil v prípade mužov,“ hovorí autor štúdie Steven Most pre Neuroscience News.

Prečítajte si tiež: Ukázali cvičenie, ktoré predlžuje mladosť

Zatiaľ nie je jasné, či sa tak stalo kvôli skutočným rozdielom medzi pohlaviami, alebo nastavením experimentov. Je možné, že ženy boli vo výhode. V troch zo štyroch experimentov si totiž mali účastníci zapamätať mužské tváre a mená. „Výsledky mohli byť v prípade chlapov odlišné, ak by viac tvárí patrilo ženám.“

Štúdia síce prebehla na dvadsiatnikoch, no stimuláciu pamäte pomocou cvičenia by mohli vyskúšať aj základné školy a domovy dôchodcov.

„Niektoré školy sú pod tlakom, aby skrátili prestávky v prospech vyučovacích hodín. Je však možné, že práve krátka fyzická aktivita v priebehu dňa pomáha deťom zapamätať si viac z učebných osnov,“ vysvetľuje psychológ Most.

Svoje tvrdenia plánuje podporiť ďalším výskumom, no k podobným záverom už dospeli aj desiatky iných štúdií. Okrem päťminútových aerobikových cvikov sa pri zlepšovaní pamäte osvedčilo aj pravidelné bicyklovanie, chôdza alebo plávanie.

DOI: 10.1186/s41235-017-0068-1

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  3. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  4. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  5. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  6. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  7. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  8. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  9. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  10. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  1. Nestíhate nakupovať darčeky?
  2. Riešenie kolízií áut - exkluzivní autokamera MiVue 766 WiFi
  3. Venujte na Vianoce darček plný informácií!
  4. Problém s darčekom? 10 perfektných tipov na Vianočné darčeky!
  5. Slovensko bude vo svete reprezentovať projekt Zachráň včely
  6. Vzťah k seniorom chce zmeniť výzvou
  7. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska
  8. Moderný hotel, kde sa cítite ako doma
  9. Vedecká rada k 80. výročiu SvF STU v Bratislave
  10. Stavebná fakulta STU má učebňu na 3D tlač a virtuálnu realitu
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 65 657
  2. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 17 718
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 9 860
  4. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 9 852
  5. Bangkok, Phuket, pláže, chrámy: Za 13 dní to naj z Thajska 8 396
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 6 652
  7. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 812
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch 3 906
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád 3 713
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 2 843

Téma: Pamäť


Článok je zaradený aj do ďalších tém Mozog

Hlavné správy zo Sme.sk

PLUS

Odborník: Máme dôkazy, že Mayovia zmizli zo dňa na deň

Slovák Milan Kováč hovorí o veľkom objave.

DOMOV

Kiska priniesol Bezákovi dar od pápeža Františka

Pápež odovzdal Kiskovi počas audiencie dar pre Bezáka.

PLUS

Dobrý rozhovor je sexy. Vo Viedni z neho vznikli tri svadby

Reportáž z večerov s neznámymi vo Viedni.

Neprehliadnite tiež