SME
Pondelok, 26. október, 2020 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Služby ako Netflix môžu výrazne narušiť spánok, naznačila štúdia

Priemerný seriálový maratón trvá tri hodiny. Ako ovplyvňuje spánok?

(Zdroj: Netflix)

BRATISLAVA. Vždy sa to začína nevinne, jediným dielom obľúbeného seriálu. A než si uvedomíte, čo sa stalo, odrazu sú dve hodiny ráno a videli ste na jedno posedenie takmer celé dve série.

Je známe, že seriálové maratóny ľudí oberajú o fyzickú kondíciu a aktívny životný štýl. Štúdia v Journal of Clinical Sleep Medicine však naznačuje, že nárazové sledovanie seriálov môže divákov pripraviť aj o kvalitný spánok.

Televízia bola neškodnejšia

Na štúdii belgickej Univerzity v Leuvne a Univerzity v Michigane sa zúčastnilo viac než štyristo dobrovoľníkov vo veku 18 až 25 rokov. Vyplnili online dotazník, kde uviedli, ako často sledujú televíziu, online videoslužby typu Netflix, ale aj ako často si robia seriálové maratóny. Dotazník obsahoval aj otázky o kvalite spánku a pocitoch únavy v priebehu dňa.

Skryť Vypnúť reklamu

Viac než 80 percent mladých ľudí priznalo, že seriály pozerajú nárazovo. Z toho 20 percent uviedlo, že si seriálový maratón urobí aj niekoľkokrát za týždeň.

Seriály videoslužieb majú často zložitú príbehovú štruktúru, ktorá dokáže divákov úplne vtiahnuť do deja

spoluautor štúdie Jan Van den Bulck

Väčšina mladých ľudí si na jedno posedenie pozrie tri či štyri epizódy, v priemere im venujú niečo málo nad tri hodiny. Aj keď muži podstupujú maratóny zriedkavejšie, pri seriáloch strávia dvojnásobok priemerného času žien.

Analýza dotazníkov následne ukázala, že nárazové sledovanie seriálov súvisí s pocitmi únavy, nespavosťou a prílevom energie pred spaním. Seriálové maratóny u dobrovoľníkov zvyšovali riziko nekvalitného spánku až o 98 percent.

Problémy so spánkom sa však objavovali iba u divákov videoslužieb. Bežné sledovanie televízie, počas ktorého diváci zvyčajne striedajú programy, podľa zozbieraných dotazníkov nemalo podobný efekt.

Skryť Vypnúť reklamu

Diváci neschopní obrany

Spoluautor štúdie Jan Van den Bulck tvrdí, že štúdia síce nepreukazuje, že seriálové maratóny priamo ovplyvňujú kvalitu spánku, ale poukazuje na ich prepojenie. Bulck predpokladá, že nejde iba o modré žiarenie displejov, ktoré bráni produkcii spánkového hormónu.

Prečítajte si tiež: Impulzívnosť a paranoja. Aký by bol život bez spánku? Čítajte 

„Seriály videoslužieb majú často zložitú príbehovú štruktúru, ktorá dokáže divákov úplne vtiahnuť do deja,“ vysvetľuje výskumník v tlačovej správe. Divák má zároveň iba pár sekúnd na to, aby sa rozhodol, či sa prestane dívať, alebo si pustí ďalší diel. Silný príbeh v divákovi rezonuje aj po ukončení maratónu a trvá dlhšie, kým sa upokojí.

Ľudia, ktorí sa nechcú vzdať svojich obľúbených seriálových večerov, by si mali aspoň určiť hranicu - počet častí alebo maximálny čas, ktorý sa môžu venovať sledovaniu. Pomôcť by mohli aj relaxačné techniky pred spaním.

Skryť Vypnúť reklamu

A keďže mnoho maratónov vznikne úplne neplánovane, výskumníci by radi videli zodpovednosť aj na strane videoslužieb. Pomohlo by vraj, ak by sa dal pred každým spustením seriálov nastaviť maximálny limit, po ktorom sa prehrávanie automaticky ukončí.

DOI: 10.5664/jcsm.6704

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Fresh Market má novú predajňu Sanagro. Takto to tam vyzerá
  2. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  8. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  9. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  10. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  1. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  2. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  3. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  7. Kvalitné sporenie si dokážete vybaviť z pohodlia domova
  8. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  9. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  10. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 24 530
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 21 365
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 15 909
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 683
  5. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 12 157
  6. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 12 112
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 715
  8. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 10 870
  9. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 725
  10. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 648
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Výskum spánku
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Navrhli odvolať rektora STU Fikara, na rokovaní bola polícia

Akademici si odhlasovali koniec Miroslava Fikara.

Rektor Slovenskej technickej univerzity (STU) Miroslav Fikar.

Slovensko otestujú celoplošne cez víkend (minúta po minúte)

Počas pilotnej fázy plošného testovania otestovali 140 945 ľudí.

v popredí vpravo premiér Igor Matovič, v pozadí sprava minister zdravotníctva Marek Krajčí, minister obrany Jaroslav Naď a náčelník Generálneho štábu Ozbrojených síl Daniel Zmeko na brífingu s novinármi počas prestávky zasadnutia Ústredného krízového štábu.
Komentár Petra Schutza

Do análov hlavným vchodom

Ani päťtisíc odhalených v predpremiére nedáva odpoveď na záhadu, že načo je dobré plošné testovanie.

Peter Schutz
Južný pól Mesiaca. V tejto oblasti má v roku 2024 pristáť misia Artemis III.