SME
Nedeľa, 25. október, 2020 | Meniny má AurelKrížovkyKrížovky

Dlhé sedenie prerušujte. Po polhodine sa treba prejsť

Športom sa škodlivé dôsledky sedavého životného štýlu nevymažú.

Ilustračná snímka.Ilustračná snímka. (Zdroj: Fotolia)

BRATISLAVA. Škody spôsobené sedavým životným štýlom nevyváži ani športovanie. Riziko predčasnej smrti, ktoré hrozí pri dlhodobom sedení, možno znížiť pravidelnými pohybovými prestávkami.

Ľudia, ktorí denne presedia 12 hodín, by sa mali hýbať každú polhodinu. Odporúčanie vyplýva zo štúdie, ktorú uverejnil časopis Annals of Internal Medicine.

Výskumníci Kolumbijskej univerzity skúmali vzorku osemtisíc ľudí vo veku nad 45 rokov. Sledovali ich v priemere štyri roky. Pomocou špeciálnych zariadení sledovali, akú časť dňa dobrovoľníci presedia a dĺžku intervalov, po ktorých sedenie prerušia.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Násťroční dnes žijú ako šesťdesiatnici, ukázal výskum Čítajte 

V priebehu štúdie zomrelo 340 účastníkov. Zozbierané údaje potvrdili, že sedavé správanie zvyšovalo riziko predčasného úmrtia.

Ukázalo sa však, že u dospelých s najkratšími intervalmi sedenia (do 30 minút) bolo riziko predčasnej smrti najnižšie.

Výskumníci odporúčajú ľuďom so sedavým zamestnaním, aby sa po polhodine postavili a dopriali si aspoň päťminútovú prechádzku alebo iný typ pohybu.

Odporúčanie sa nevzťahuje iba na kancelárske povolania, ale aj šoférov či dôchodcov.

Sedavý životný štýl netreba podceňovať. Je samostatným rizikovým faktorom vážnych chronických ochorení ako cukrovka 2. typu, infarkt myokardu či náhla cievna mozgová príhoda.

Zvyšuje tiež pravdepodobnosť výskytu Alzheimerovej či Parkinsonovej choroby, rakoviny hrubého čreva a môže viesť k obezite, ale aj depresii.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.7326/M17-0212

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  5. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Zelená Bratislava
  10. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 19 323
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 15 536
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 226
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 345
  5. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 12 143
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 096
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 005
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 046
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 879
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 808
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Sedavý životný štýl

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Oravčanov hanili za svadby, teraz sú vzorom. A poďakujte vojakom, znelo z každej dediny

Celoštátne testovanie ohrozuje neistá ochota zdravotníkov.

Rad v Donom Kubíne pred mestským kultúrnym strediskom o 8:55 h.

Prvá západná krajina, ktorá sa pokúša plošne testovať, píšu o Slovensku

Netreba odhaliť každého pozitívneho, vysvetľuje odborník.

Odberové miesto v dolnokubínskej nemocnici.
Komentár Bena Cunninghama

Mýli sa pápež?

Akú hodnotu má vyhlásenie cirkvi, ak sa dá jednoducho zmeniť?

Ben Cunningham.
Limuzína, v ktorej sa viezol predseda parlamentu Boris Kollár.