SME
Sobota, 31. júl, 2021 | Meniny má IgnácKrížovkyKrížovky

Dlhé sedenie prerušujte. Po polhodine sa treba prejsť

Športom sa škodlivé dôsledky sedavého životného štýlu nevymažú.

Ilustračná snímka.Ilustračná snímka. (Zdroj: Fotolia)

BRATISLAVA. Škody spôsobené sedavým životným štýlom nevyváži ani športovanie. Riziko predčasnej smrti, ktoré hrozí pri dlhodobom sedení, možno znížiť pravidelnými pohybovými prestávkami.

Ľudia, ktorí denne presedia 12 hodín, by sa mali hýbať každú polhodinu. Odporúčanie vyplýva zo štúdie, ktorú uverejnil časopis Annals of Internal Medicine.

Výskumníci Kolumbijskej univerzity skúmali vzorku osemtisíc ľudí vo veku nad 45 rokov. Sledovali ich v priemere štyri roky. Pomocou špeciálnych zariadení sledovali, akú časť dňa dobrovoľníci presedia a dĺžku intervalov, po ktorých sedenie prerušia.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Násťroční dnes žijú ako šesťdesiatnici, ukázal výskum Čítajte 

V priebehu štúdie zomrelo 340 účastníkov. Zozbierané údaje potvrdili, že sedavé správanie zvyšovalo riziko predčasného úmrtia.

Ukázalo sa však, že u dospelých s najkratšími intervalmi sedenia (do 30 minút) bolo riziko predčasnej smrti najnižšie.

Výskumníci odporúčajú ľuďom so sedavým zamestnaním, aby sa po polhodine postavili a dopriali si aspoň päťminútovú prechádzku alebo iný typ pohybu.

Odporúčanie sa nevzťahuje iba na kancelárske povolania, ale aj šoférov či dôchodcov.

Sedavý životný štýl netreba podceňovať. Je samostatným rizikovým faktorom vážnych chronických ochorení ako cukrovka 2. typu, infarkt myokardu či náhla cievna mozgová príhoda.

Zvyšuje tiež pravdepodobnosť výskytu Alzheimerovej či Parkinsonovej choroby, rakoviny hrubého čreva a môže viesť k obezite, ale aj depresii.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.7326/M17-0212

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Jeden deň na Bratislavu nestačí
  2. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  3. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  4. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  5. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  6. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké?
  7. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky
  8. Čítajte SME.sk odomknuté a bez reklamy
  9. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach?
  10. Lenivý brunch s Muchom
  1. Motorkárska výstroj v lete: ako jazdiť aj v horúčavách?
  2. Košická štvrť je súčasťou odpadového experimentu.
  3. Kúpa vozidla cez inzerát či od malého predajcu je rizikovejšia
  4. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021
  5. Vyberte sa na výlet s cyklobusom
  6. Nepodceňujte rozmiestnenie zásuviek a vypínačov
  7. Hrotka: Sporiteľne ťahajú za kratší koniec. Musíme reagovať
  8. Slováci čoraz viac nakupujú pivo vo vratných fľašiach
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Work-life balance: Technológie pre život v rovnováhe
  1. Úchvatná Petra: Stovky rokov zabudnutá v jordánskej púšti 6 919
  2. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 4 370
  3. Túžite sa konečne zbaviť dioptrií, ale bráni vám v tom strach? 3 616
  4. Nová sála i námestie. Trnavské Mýto sa stane novým centrom 3 425
  5. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 344
  6. Najzelenšie nákupné centrum na Slovensku otvorí druhú etapu 3 225
  7. Prečo by ste si nemali odoprieť balenú bagetu? 3 160
  8. Ako dlho skladovať kukuricu a hrach, aby ostali sladké? 2 738
  9. Jeden deň na Bratislavu nestačí 2 544
  10. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 2 370
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Účastníci protestného zhromaždenia proti opatreniam vlády.

Políciu nepriamo kritizoval aj Heger.


3 h
Zuzana Rehák Štefečeková na LOH Tokio 2020 / 2021.

Sledujte letnú olympiádu online.


Sportnet 2 h
Víkendový výber SME

Pravidelná dávka víkendového čítania.


2 h
Boris Kollár

Exekútori tvrdia, že ľudia sa k peniazom dostanú ešte ťažšie.


28. júl