SME
Streda, 20. január, 2021 | Meniny má DaliborKrížovkyKrížovky

Dlhé sedenie prerušujte. Po polhodine sa treba prejsť

Športom sa škodlivé dôsledky sedavého životného štýlu nevymažú.

Ilustračná snímka.Ilustračná snímka. (Zdroj: Fotolia)

BRATISLAVA. Škody spôsobené sedavým životným štýlom nevyváži ani športovanie. Riziko predčasnej smrti, ktoré hrozí pri dlhodobom sedení, možno znížiť pravidelnými pohybovými prestávkami.

Ľudia, ktorí denne presedia 12 hodín, by sa mali hýbať každú polhodinu. Odporúčanie vyplýva zo štúdie, ktorú uverejnil časopis Annals of Internal Medicine.

Výskumníci Kolumbijskej univerzity skúmali vzorku osemtisíc ľudí vo veku nad 45 rokov. Sledovali ich v priemere štyri roky. Pomocou špeciálnych zariadení sledovali, akú časť dňa dobrovoľníci presedia a dĺžku intervalov, po ktorých sedenie prerušia.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Násťroční dnes žijú ako šesťdesiatnici, ukázal výskum Čítajte 

V priebehu štúdie zomrelo 340 účastníkov. Zozbierané údaje potvrdili, že sedavé správanie zvyšovalo riziko predčasného úmrtia.

Ukázalo sa však, že u dospelých s najkratšími intervalmi sedenia (do 30 minút) bolo riziko predčasnej smrti najnižšie.

Výskumníci odporúčajú ľuďom so sedavým zamestnaním, aby sa po polhodine postavili a dopriali si aspoň päťminútovú prechádzku alebo iný typ pohybu.

Odporúčanie sa nevzťahuje iba na kancelárske povolania, ale aj šoférov či dôchodcov.

Sedavý životný štýl netreba podceňovať. Je samostatným rizikovým faktorom vážnych chronických ochorení ako cukrovka 2. typu, infarkt myokardu či náhla cievna mozgová príhoda.

Zvyšuje tiež pravdepodobnosť výskytu Alzheimerovej či Parkinsonovej choroby, rakoviny hrubého čreva a môže viesť k obezite, ale aj depresii.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.7326/M17-0212

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  10. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  3. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  4. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  5. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  6. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  9. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  10. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 27 018
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 24 259
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 286
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 149
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 763
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 661
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 442
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 664
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 558
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 576
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Sedavý životný štýl

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prokuratúra chystá oslabenie boja s extrémizmom, ktorý chcela vláda ako prioritu

Samostatné oddelenie špeciálnej prokuratúry má dnes päť ľudí.

Milan Mazurek v budove Najvyššieho súdu (vpravo).
Dobré ráno

Dobré ráno: Obvinili Fica, Kotlebu aj Mazureka. Teraz im hrozí zánik

Pripravuje sa reorganizácia prokuratúry.

Komentár Zuzany Kepplovej

Žilinka vykročil ľavou

Rozpustenie Honzovho úradu sa nezdá ako dobrý začiatok perestrojky na prokuratúre.

Zuzana Kepplová.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Neprehliadnite tiež

Respirátory pomôžu, ale nie sú nevyhnutné

Rúško v mnohých prípadoch stačí.

Ilustračné foto.
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Hormonálnu antikoncepciu užíva stále menej Sloveniek

Pokles užívania možno pozorovať už roky.

Ilustračné foto.
Koronavírusom sa nakazilo už viac ako 55 miliónov ľudí.