SME
Nedeľa, 20. jún, 2021 | Meniny má ValériaKrížovkyKrížovky

Ak chcete žiť dlhšie, mali by ste vychádzať z bytu

Medzi štyrmi stenami sa žije kratšie. Veda odporúča každodenné vychádzky.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: SITA)

BRATISLAVA. Poznáte ten oslobodzujúci pocit, keď sa po týždňoch domácej liečby konečne dostanete medzi ľudí? Starším ľuďom môže toto prosté potešenie zachrániť život.

Seniori, ktorí denne vychádzajú z bytu sa pravdepodobne dožijú vyššieho veku, než tí, ktorí trávia čas vnútri. Ukázala to štúdia v časopise Journal of the American Geriatrics Society.

Dlhodobý pobyt medzi štyrmi stenami ovplyvní viac, než len fyzickú kondíciu. Stúpne aj riziko, že senior bude trpieť depresiou, úzkosťou, alebo iným duševným ochorením.

Skryť Vypnúť reklamu

Údaje za štvrť storočia

Izraelskí výskumníci sledovali viac než tritisíc ľudí vo veku od 70 do 90 rokov. Ich záznamy boli boli rozsiahlej Jeruzalemskej štúdie, ktorá zbierala údaje celých 25 rokov.

Prečítajte si tiež: Veda radí, ako žiť šťastný život. Päť lekcií z Harvardu Čítajte 

Súčasťou dotazníka bola aj otázka, v ktorej mali účastníci uviesť koľkokrát týždenne vychádzajú z domu.

Na základe odpovedí boli rozdelení do troch skupín: denne (šesť až sedemkrát týždenne), často (dva až trikrát týždenne), a zriedkavo (menej než raz za týždeň).

Výskumníci zistili, že najnižšie riziko úmrtia mali starší ľudia s dennými vychádzkami, zatiaľ čo seniori, ktorí zriedkavo opúšťali svoje domovy, mali najvyššie riziko úmrtnosti.

Neprekážali ani ochorenia

Súvislosť medzi dlhovekosťou pretrvávala bez ohľadu na sociálny status a zdravotný stav. Pobyt mimo domova prospieval napriek poruchám zraku, cukrovke, srdcovým ochoreniam, vysokému krvnému tlaku a chronickému ochoreniu obličiek.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Dôchodcovia sú najaktívnejší so psom, nezastaví ich ani dážď Čítajte 

„Zaujímavé je, že vychádzky z domu zvyšovali dlhovekosť aj u ľudí s nízkou úrovňou telesnej aktivity a dokonca aj u tých, ktorí mali zníženú mobilitu,“ hovorí v tlačovej správe Jeremy Jacobs zo Zdravotného centra Hasada.

Štúdia neskúmala samotný mechanizmus, ktorým pobyt mimo domova vplýva na zdravie seniorov. Lepšia telesná a duševná kondícia zrejme súvisí so zníženým stresom, ale aj s kontaktom s inými ľuďmi.

Cestou k dlhovekosti a pevnejšiemu zdraviu seniorov tak môže byť aj každodenná vychádzka do potravín alebo klebetenie so susedmi.

DOI: 10.1111/jgs.15148

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  2. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  3. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  4. Crème de la crème po slovensky
  5. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Po Slovensku na motorke
  8. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  9. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  10. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  1. Posledné dni nešťastnej Anny Boleynovej
  2. Čo všetko je potrebné vedieť o ochrane očí počas leta
  3. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  7. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  8. Zázračná škola so zelenou strechou
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Crème de la crème po slovensky
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 29 808
  2. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 12 379
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 8 023
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku 7 066
  5. Po Slovensku na motorke 6 677
  6. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 328
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 5 203
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku 4 662
  9. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 4 506
  10. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 3 320
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Medveď hnedý.

Medveď stojaci na zadných nohách nie je útočník.


18. jún
Peter Sagan vyhral spoločné MSR a MČR v cyklistike 2021.

Sagan predviedol skvelý únik.


Sportnet a 2 ďalší 2 h
O spoločnosti (týždenný newsletter).

Buďte všetkým, čím chcete. Je to výhoda, nie zlyhanie.


18. jún

Remišová prudko klesá.


5 h