SME
Sobota, 25. jún, 2022 | Meniny má Tadeáš

Ak chcete žiť dlhšie, mali by ste vychádzať z bytu

Medzi štyrmi stenami sa žije kratšie. Veda odporúča každodenné vychádzky.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: SITA)

BRATISLAVA. Poznáte ten oslobodzujúci pocit, keď sa po týždňoch domácej liečby konečne dostanete medzi ľudí? Starším ľuďom môže toto prosté potešenie zachrániť život.

Seniori, ktorí denne vychádzajú z bytu sa pravdepodobne dožijú vyššieho veku, než tí, ktorí trávia čas vnútri. Ukázala to štúdia v časopise Journal of the American Geriatrics Society.

Dlhodobý pobyt medzi štyrmi stenami ovplyvní viac, než len fyzickú kondíciu. Stúpne aj riziko, že senior bude trpieť depresiou, úzkosťou, alebo iným duševným ochorením.

SkryťVypnúť reklamu

Údaje za štvrť storočia

Izraelskí výskumníci sledovali viac než tritisíc ľudí vo veku od 70 do 90 rokov. Ich záznamy boli boli rozsiahlej Jeruzalemskej štúdie, ktorá zbierala údaje celých 25 rokov.

Prečítajte si tiež: Veda radí, ako žiť šťastný život. Päť lekcií z Harvardu Čítajte 

Súčasťou dotazníka bola aj otázka, v ktorej mali účastníci uviesť koľkokrát týždenne vychádzajú z domu.

Na základe odpovedí boli rozdelení do troch skupín: denne (šesť až sedemkrát týždenne), často (dva až trikrát týždenne), a zriedkavo (menej než raz za týždeň).

Výskumníci zistili, že najnižšie riziko úmrtia mali starší ľudia s dennými vychádzkami, zatiaľ čo seniori, ktorí zriedkavo opúšťali svoje domovy, mali najvyššie riziko úmrtnosti.

Neprekážali ani ochorenia

Súvislosť medzi dlhovekosťou pretrvávala bez ohľadu na sociálny status a zdravotný stav. Pobyt mimo domova prospieval napriek poruchám zraku, cukrovke, srdcovým ochoreniam, vysokému krvnému tlaku a chronickému ochoreniu obličiek.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Dôchodcovia sú najaktívnejší so psom, nezastaví ich ani dážď Čítajte 

„Zaujímavé je, že vychádzky z domu zvyšovali dlhovekosť aj u ľudí s nízkou úrovňou telesnej aktivity a dokonca aj u tých, ktorí mali zníženú mobilitu,“ hovorí v tlačovej správe Jeremy Jacobs zo Zdravotného centra Hasada.

Štúdia neskúmala samotný mechanizmus, ktorým pobyt mimo domova vplýva na zdravie seniorov. Lepšia telesná a duševná kondícia zrejme súvisí so zníženým stresom, ale aj s kontaktom s inými ľuďmi.

Cestou k dlhovekosti a pevnejšiemu zdraviu seniorov tak môže byť aj každodenná vychádzka do potravín alebo klebetenie so susedmi.

DOI: 10.1111/jgs.15148

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  7. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  8. Appka, ktorá hľadá predražené platby, je už v slovenskej verzii
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 233
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 196
  3. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 6 549
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 796
  5. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 4 748
  6. Nechcete prísť o vozidlo do pár sekúnd? Vyhnite sa tejto chybe. 4 440
  7. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 3 806
  8. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 710
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu