SME
Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Ak chcete žiť dlhšie, mali by ste vychádzať z bytu

Medzi štyrmi stenami sa žije kratšie. Veda odporúča každodenné vychádzky.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: SITA)

BRATISLAVA. Poznáte ten oslobodzujúci pocit, keď sa po týždňoch domácej liečby konečne dostanete medzi ľudí? Starším ľuďom môže toto prosté potešenie zachrániť život.

Seniori, ktorí denne vychádzajú z bytu sa pravdepodobne dožijú vyššieho veku, než tí, ktorí trávia čas vnútri. Ukázala to štúdia v časopise Journal of the American Geriatrics Society.

Dlhodobý pobyt medzi štyrmi stenami ovplyvní viac, než len fyzickú kondíciu. Stúpne aj riziko, že senior bude trpieť depresiou, úzkosťou, alebo iným duševným ochorením.

Skryť Vypnúť reklamu

Údaje za štvrť storočia

Izraelskí výskumníci sledovali viac než tritisíc ľudí vo veku od 70 do 90 rokov. Ich záznamy boli boli rozsiahlej Jeruzalemskej štúdie, ktorá zbierala údaje celých 25 rokov.

Prečítajte si tiež: Veda radí, ako žiť šťastný život. Päť lekcií z Harvardu Čítajte 

Súčasťou dotazníka bola aj otázka, v ktorej mali účastníci uviesť koľkokrát týždenne vychádzajú z domu.

Na základe odpovedí boli rozdelení do troch skupín: denne (šesť až sedemkrát týždenne), často (dva až trikrát týždenne), a zriedkavo (menej než raz za týždeň).

Výskumníci zistili, že najnižšie riziko úmrtia mali starší ľudia s dennými vychádzkami, zatiaľ čo seniori, ktorí zriedkavo opúšťali svoje domovy, mali najvyššie riziko úmrtnosti.

Neprekážali ani ochorenia

Súvislosť medzi dlhovekosťou pretrvávala bez ohľadu na sociálny status a zdravotný stav. Pobyt mimo domova prospieval napriek poruchám zraku, cukrovke, srdcovým ochoreniam, vysokému krvnému tlaku a chronickému ochoreniu obličiek.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Dôchodcovia sú najaktívnejší so psom, nezastaví ich ani dážď Čítajte 

„Zaujímavé je, že vychádzky z domu zvyšovali dlhovekosť aj u ľudí s nízkou úrovňou telesnej aktivity a dokonca aj u tých, ktorí mali zníženú mobilitu,“ hovorí v tlačovej správe Jeremy Jacobs zo Zdravotného centra Hasada.

Štúdia neskúmala samotný mechanizmus, ktorým pobyt mimo domova vplýva na zdravie seniorov. Lepšia telesná a duševná kondícia zrejme súvisí so zníženým stresom, ale aj s kontaktom s inými ľuďmi.

Cestou k dlhovekosti a pevnejšiemu zdraviu seniorov tak môže byť aj každodenná vychádzka do potravín alebo klebetenie so susedmi.

DOI: 10.1111/jgs.15148

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  4. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  5. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  2. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  5. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  6. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 18 688
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 821
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 070
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 478
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 863
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 568
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 270
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 122
  9. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 881
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 5 852
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Zdravie seniorov

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Starnutie, Duševné zdravie, Dlhovekosť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Čo robiť, ak som sa nestihol objednať na odber? (otázky a odpovede)

Mobilné odberové miesta sú síce plné, samosprávy však cey víkend otvoria vlastné odberové miesta.

Testovanie na nový koronavírus.
Stĺpček Jakuba Fila

Zhovievavosť voči Matovičovi už vôbec nie je namieste

Premiér vydiera národ aj koalíciu.

Jakub Filo.
Autorská strana Samuela Marca

Ak by sa Fico a Pellegrini chceli vrátiť, nerobili by to lepšie (píše Samo Marec)

Nikam sme sa nepohli, len sa všetci dohádali.

Predseda vlády Igor Matovič a minister zdravotníctva Marek Krajčí  po rokovaní 67. schôdze vlády SR.
Ľudia čakajú pred odberným miestom v bratislavskej Ružinovskej poliklinike počas celoplošného skríningového testovania na COVID-19.