Ovisnutá brada: Aké sú príčiny a riešenia ochabnutej kože

Cviky, ktoré môžu zmierniť a oddialiť ovísanie brady.

Ilustračné foto.(Zdroj: unsplash.com/Eli DeFaria)

BRATISLAVA. Tak ako akákoľvek iná časť tela, aj profil tváre a krku sa vekom mení. Ovísajúca pokožka na brade síce nebolí, no dokáže ublížiť sebavedomiu.

Pre ľudí, ktorí chcú okamžite získať späť svoj pôvodný vzhľad, je k dispozícii nekoľko typoch estetických a chirurgických zákrokov.

Existuje však aj druhá možnosť. Spomaliť ochabovanie svalov pomocou úpravy životného štýlu a tvárovej gymnastiky.

Prečo brada ovísa

Na ovísaní pokožky sa podieľajú viaceré faktory, no hlavnou príčinou je starnutie.

Prečítajte si tiež: Na veľkosti nezáleží. Prečo ženám ovisnú prsia?

Vekom koža začne strácať niektoré zlúčeniny, ktoré jej pomáhajú udržiavať si svoj tvar a pružnosť. Platí to najmä pre bielkoviny kolagén a elastín.

Pokožka sa zároveň stáva suchšou a tenšou. Bez dostatočnej plnosti a pružnosti horšie čelí gravitácii a postupne začne z čeľuste ovísať.

Medzi rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť ovisnutej brady, patrí:

  • opakovane spálená pokožka,
  • nadmerné alebo chronické užívanie alkoholu,
  • fajčenie,
  • chronická alebo ťažká dehydratácia,
  • chronický alebo silný stres,
  • strava chudobná na živiny, zdravé tuky a antioxidanty,
  • kožné alergény v prostredí a kozmetike,
  • nedostatočné alebo agresívne čistenie pokožky,
  • nedostatok pohybu,
  • výrazné výkyvy v hmotnosti,
  • závažné alebo chronické ochorenia.

Funguje spevnenie brady?

Prehľad dostupných štúdií z roku 2014 vyhodnotil dôkazy o účinkoch tvárového cvičenia ako slabé. Jednotlivé výskumy však boli v svojich záveroch omnoho optimistickejšie.

Spravidla považovali precvičovanie mimických svalov a cvičenie vo všeobecnosti za účinný spôsob, ako omladiť vzhľad.

Prečítajte si tiež: Za šediny môžu najmä gény. Prečo vlasy vyblednú

Cviky podľa záverov skúmaných štúdií mohli spevniť svaly na tvári, čeľusti či krku. Pokožka vďaka cvikom lepšie držala svoj tvar a bola na tvári a krku rozložená rovnomernejšie.

Ovísanie pleti vďaka precvičovaniu nebolo také zjavné a objavovalo sa vo vyššom veku.

Hoci je vedecké bádanie o účinkoch tvárových cvikov zatiaľ nejednoznačné, aspoň je zadarmo. Nevyžaduje si žiadne špeciálne náradie, iba trochu času a odhodlania.

Nasledujúci prehľad prináša najčastejšie odporúčané cviky. Je vhodné ich precvičovať postupne, vďaka tomu budú svaly tváre zaťažené rovnomerne.

Aké sú cviky na bradu

Každý cvik by mal prebiehať 5 až 20 sekúnd, po ňom nasleduje uvoľnenie svalov. Cvičí sa v sérii po desať opakovaní, niekoľkokrát denne.

  • Otváranie úst na maximum, po ktorom nasleduje pomalé zatváranie. Zuby sa však nedotýkajú.
  • Špúlenie perí. Toto cvičenie funguje najlepšie ak prebieha v ľahu a človek si zároveň prstami jemne ťahá pokožku pri kútikoch úst smerom nadol.
  • Nafukovanie líc na maximum.
  • Žuvanie s hlavou jemne v záklone.
  • Predklony a záklony hlavy so širokým úsmevom.
  • Vyšpúlenie dolnej pery nad hornú, hlava pritom ide do záklonu.
  • V ľahu na chrbte sa smeruje brada k hrudníku, jazyk je pritom tlačený na podnebie úst.
  • Hmkanie melódií s jazykom pritlačeným o podnebie.
  • Striedavá artikulácia hlások "o" a "e", pričom pohyby úst sú neprirodzene prehnané.

Hoci je vedecké bádanie o účinkoch tvárových cvikov zatiaľ nejednoznačné, je zdarma. Nevyžaduje si žiadne špeciálne náradie, iba trochu času a odhodlania.

DOI: 10.1177/1090820X13514583

Najčítanejšie na SME Primár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  2. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  3. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  4. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  5. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  6. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  7. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  8. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME
  10. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova
  1. Príbeh tradičného družstva - príbeh Iva Hlisnikovského
  2. Fasáda hotela Danube sa nekolauduje, investor predložil návrhy
  3. Európske univerzity a podnikatelia spoločne
  4. Billa pomáha slabozrakým a nevidiacim s nákupmi už aj v Nitre
  5. Svetový roaming v O2 výhodnejšie
  6. 5 pravidiel ako prenajať nehnuteľnosť
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  8. Hotel Devin Spa centre - relaxation in the intimate atmosphere
  9. The Horizont Resort **** - fun and wellness
  10. Nové komorné bývanie v Karlovke? Karlove
  1. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 25 443
  2. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 14 130
  3. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 13 537
  4. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 10 818
  5. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 5 967
  6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 926
  7. Hľadá sa: Vzťah z rozumu. Darujte na Valentína predplatné SME.sk 4 921
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 769
  9. Hektická Moskva, ktorá nikdy nespí 4 093
  10. Slovanet spustil LTE internet aj v okolí Prešova 2 500

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Slovensko by na czexite niečo zarobilo. Ale zároveň by veľa stratilo

Českí voliči sú majstrami v tom, ako z čertov namaľovaných na stenu urobiť politickú realitu.

KOMENTÁRE

Trafikanti reformy neurobia (píše Ivan Mikloš)

Patríme medzi úspešné postkomunistické krajiny, ale zdroje vyprchávajú.

DOMOV

Chcel si vziať život. Záchranka ho nechala tak, do rána zomrel

Úmrtie bezdomovca prešetruje Úrad pre dohľad nad zdravotnou starostlivosťou.

ŠPORT

Venované všetkým, ktorých naučí Kuzminová plakať

Existujú športové výkony, ktoré dokážu zachrániť ľudský život.

Neprehliadnite tiež

Sladené bublinkové nápoje štúdia spojila s neplodnosťou

Okrem obezity a cukrovky môžu sladené nápoje viesť aj k neplodnosti.

Niektorí riskujú život. Ktoré olympijské športy sú najnebezpečnejšie?

Hitparáda olympijských zimných športov podľa rizika úrazu.

Riziko rakoviny vaječníkov môžu dcéry dediť po otcovi

Objavená mutácia zvyšuje riziko rakoviny vaječníkov i prostaty v mladšom veku.

Štíhlejší a kreatívni. Ako môže single život prospieť zdraviu

Ak ste so slobodou vyrovnaní, môže prospieť telu aj duši.

Srdcia na Slovensku zlyhávajú zbytočne, genetika nemusí rozhodnúť

Úmrtnosť na ischemickú chorobu srdca je na Slovensku zbytočne vysoká.