Ovisnutá brada: Aké sú príčiny a riešenia ochabnutej kože

Cviky, ktoré môžu zmierniť a oddialiť ovísanie brady.

Ilustračné foto.(Zdroj: unsplash.com/Eli DeFaria)

BRATISLAVA. Tak ako akákoľvek iná časť tela, aj profil tváre a krku sa vekom mení. Ovísajúca pokožka na brade síce nebolí, no dokáže ublížiť sebavedomiu.

Pre ľudí, ktorí chcú okamžite získať späť svoj pôvodný vzhľad, je k dispozícii nekoľko typoch estetických a chirurgických zákrokov.

Existuje však aj druhá možnosť. Spomaliť ochabovanie svalov pomocou úpravy životného štýlu a tvárovej gymnastiky.

Článok pokračuje pod video reklamou

Prečo brada ovísa

Na ovísaní pokožky sa podieľajú viaceré faktory, no hlavnou príčinou je starnutie.

Prečítajte si tiež: Na veľkosti nezáleží. Prečo ženám ovisnú prsia?

Vekom koža začne strácať niektoré zlúčeniny, ktoré jej pomáhajú udržiavať si svoj tvar a pružnosť. Platí to najmä pre bielkoviny kolagén a elastín.

Pokožka sa zároveň stáva suchšou a tenšou. Bez dostatočnej plnosti a pružnosti horšie čelí gravitácii a postupne začne z čeľuste ovísať.

Medzi rizikové faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť ovisnutej brady, patrí:

  • opakovane spálená pokožka,
  • nadmerné alebo chronické užívanie alkoholu,
  • fajčenie,
  • chronická alebo ťažká dehydratácia,
  • chronický alebo silný stres,
  • strava chudobná na živiny, zdravé tuky a antioxidanty,
  • kožné alergény v prostredí a kozmetike,
  • nedostatočné alebo agresívne čistenie pokožky,
  • nedostatok pohybu,
  • výrazné výkyvy v hmotnosti,
  • závažné alebo chronické ochorenia.

Funguje spevnenie brady?

Prehľad dostupných štúdií z roku 2014 vyhodnotil dôkazy o účinkoch tvárového cvičenia ako slabé. Jednotlivé výskumy však boli v svojich záveroch omnoho optimistickejšie.

Spravidla považovali precvičovanie mimických svalov a cvičenie vo všeobecnosti za účinný spôsob, ako omladiť vzhľad.

Prečítajte si tiež: Za šediny môžu najmä gény. Prečo vlasy vyblednú

Cviky podľa záverov skúmaných štúdií mohli spevniť svaly na tvári, čeľusti či krku. Pokožka vďaka cvikom lepšie držala svoj tvar a bola na tvári a krku rozložená rovnomernejšie.

Ovísanie pleti vďaka precvičovaniu nebolo také zjavné a objavovalo sa vo vyššom veku.

Hoci je vedecké bádanie o účinkoch tvárových cvikov zatiaľ nejednoznačné, aspoň je zadarmo. Nevyžaduje si žiadne špeciálne náradie, iba trochu času a odhodlania.

Nasledujúci prehľad prináša najčastejšie odporúčané cviky. Je vhodné ich precvičovať postupne, vďaka tomu budú svaly tváre zaťažené rovnomerne.

Aké sú cviky na bradu

Každý cvik by mal prebiehať 5 až 20 sekúnd, po ňom nasleduje uvoľnenie svalov. Cvičí sa v sérii po desať opakovaní, niekoľkokrát denne.

  • Otváranie úst na maximum, po ktorom nasleduje pomalé zatváranie. Zuby sa však nedotýkajú.
  • Špúlenie perí. Toto cvičenie funguje najlepšie ak prebieha v ľahu a človek si zároveň prstami jemne ťahá pokožku pri kútikoch úst smerom nadol.
  • Nafukovanie líc na maximum.
  • Žuvanie s hlavou jemne v záklone.
  • Predklony a záklony hlavy so širokým úsmevom.
  • Vyšpúlenie dolnej pery nad hornú, hlava pritom ide do záklonu.
  • V ľahu na chrbte sa smeruje brada k hrudníku, jazyk je pritom tlačený na podnebie úst.
  • Hmkanie melódií s jazykom pritlačeným o podnebie.
  • Striedavá artikulácia hlások "o" a "e", pričom pohyby úst sú neprirodzene prehnané.

Hoci je vedecké bádanie o účinkoch tvárových cvikov zatiaľ nejednoznačné, je zdarma. Nevyžaduje si žiadne špeciálne náradie, iba trochu času a odhodlania.

DOI: 10.1177/1090820X13514583

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ochrana pred tropickou horúčavou
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  5. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  6. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Keď Slováci krotia morský vietor
  2. Ochrana pred tropickou horúčavou
  3. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  4. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  5. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  6. Škôlka od srdca
  7. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000€
  8. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  9. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  10. Križovatka si vyžiada rozsiahlu odstávku teplej úžitkovej vody
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 15 214
  2. Vizuálny smog je problém 9 550
  3. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 9 548
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 7 336
  5. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 5 354
  6. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 4 544
  7. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 4 329
  8. Dovolenka pri Mŕtvom mori a tipy na overené hotely 3 703
  9. Historickým vláčikom sa prichádza previezť stále viac turistov 3 600
  10. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 484