BRATISLAVA. Pre niekoho je státie na váhe súčasťou každodennej rutiny, iní si hmotnosť neskontrolovali celé roky.
Sú aj takí, ktorým predstava váhy vyvolá nepríjemné spomienky na hodinu telesnej výchovy, kedy si ich hmotnosť vypočuli všetci spolužiaci.
Mieša hrušky s jablkami. Prečo BMI nemusí odhaliť nadváhu Čítajte Oplatí sa vôbec pravidelne sa vážiť? A ak áno, ako často by si mal človek skontrolovať svoju hmotnosť?
Výskumy ukazujú, že odpoveď nie je taká univerzálna, ako by sa mohlo zdať. Účinky váženia sa totiž môžu líšiť podľa veku, ale aj pohlavia človeka.
Zatiaľ čo dospelým dokáže váženie pomôcť pri zhadzovaní nadbytočných kíl, u dospievajúcich môže byť lepšie váhu nemať na očiach.
Oplatí sa pravidelne vážiť?
V metaanalýze z roku 2015 vedci zhrnuli zistenia štúdií, ktoré skúmali váženie sa ako jedinú stratégiu pri chudnutí, ako aj kombináciu sledovania hmotnosti a diéty.
Ich cieľom bolo zistiť, či váhy môžu byť lacnou a dostupnou cestou ako schudnúť.
