SME
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Spaľovanie tukov. Ako prinútiť telo, aby siahlo do zásob

Ako na telo vplývajú priveľké zásoby tuku.

K spaľovaniu tuku vedie kombinácia intenzívneho pohybu a umierneného stravovania.K spaľovaniu tuku vedie kombinácia intenzívneho pohybu a umierneného stravovania. (Zdroj: pixabay.com/Free-Photos)

BRATISLAVA. Na stránkach magazínov a v reklamách znie spaľovanie tuku nesmierne jednoducho. Uložený tuk z tela zázračne mizne po hodinke behu, týždni diéty, či po niekoľkých návštevách sauny.

Spaľovanie tukových zásob je pritom vyčerpávajúci zápas s prirodzenou snahou tela urobiť si zásoby na horšie časy.

Ak poznáme mechanizmus, akým si telo odkladá tuk a kedy sa rozhodne využiť zásoby, poznáme zároveň aj kľúč ako sa prepracovať k štíhlej línii a pevnejšiemu zdraviu.

Strategicky odložený tuk

V minulosti bol mechanizmus skladovania tukov v bunkách pre človeka konkurenčnou výhodou.

SkryťVypnúť reklamu

Ten kto si uchovával tuk, dokázal kedysi dlhšie prežiť v nehostinnom prostredí.

Energia sa v špecializovaných bunkách ukladala ako malé balíčky tuku. Ak človek nedokázal nájsť žiadne jedlo, alebo ho prenasledoval predátor, tuk sa v podobe mastných kyselín uvoľnil do krvného obehu a poslúžil ako palivo pre svaly a ďalšie orgány.

Prečítajte si tiež: Ráno alebo večer? Veda zisťovala, kedy má šport najväčší efekt Čítajte 

Mechanizmus, ktorý vznikal milióny rokov sa však nestihol prispôsobiť relatívne nedávnym zmenám v životnom štýle človeka.

V dnešných podmienkach, keď má veľká časť populácie nepretržitý prístup k jedlu a bezpečné podmienky na život, u mnohých vyústil k nadbytočným tukovým zásobám.

Nadváhou a obezitou trpia dve tretiny slovenskej populácie.

Tukové zásoby už viac nie sú výhodou, naopak priamo spôsobujú vážne zdravotné problémy a skracujú život.

SkryťVypnúť reklamu

Na čo slúžia tukové bunky

Normálna tuková bunka slúži predovšetkým na uchovávanie energie.

Tukové zásoby pritom na človeku nemusí byť vidieť na prvý pohľad. Napríklad štíhly muž s hmotnosťou 75 kilogramov má v tuku uskladnených viac než stotisíc kilokalórií.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5EC6 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M5EC6 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  2. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  3. Päť chýb pri zateplení strechy
  4. Vitajte v postapokalyptickom svete
  5. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  6. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  7. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 19 886
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 217
  3. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 021
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 670
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 861
  6. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 927
  7. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 604
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 516
  9. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 297
  10. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 9 286
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Diéty

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Chudnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Laboratóriá odhalili 1728 nových prípadov, krízový štáb rokuje o lockdowne (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Odberové miesto na testovanie pacientov na ochorenie COVID-19 pred Infekčným pavilónom na Kramároch.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.
Beata Javorcik
Marco Pantani (vpravo) ako líder pretekov na Giro d´ Italia 1999.
Cynická obluda

Zázrak v parlamente

Záborská, pevne sa spoliehajúca na hlasy fašistov, už videla svoje obmedzenie interrupcií ako hotovú vec.