Chcete byť šťastnejší? Prestaňte si plánovať voľný čas

K väčšej radosti vedie drobná zmena.

Presné plánovanie nie je cestou ku šťastiu.(Zdroj: unsplash.com/rawpixels)

Text pôvodne vyšiel v The Washington Post.
Medzititulky doplnené redakciou.

Váš spoločenský kalendár by mohol vysávať radosť z aktivít, ktoré by mali byť zábavné alebo relaxujúce. Vyplýva to z pripravovaného odborného článku profesorky, ktorá študuje časový manažment.

Z príspevku vyplýva, že ak sú voľnočasové aktivity naplánované a nie spontánne, užívame si ich menej.

Článok pokračuje pod video reklamou

Škodlivá modla produktivity

Príčinou je naša tendencia hádzať všetky plánované aktivity do jedného vreca - či už je to návšteva zubára, alebo stretnutie s kamarátmi.

Z príjemných aktívít sa odrazu stávajú povinnosti.

Prečítajte si tiež: Šesť krokov, ktoré zlepšia vaše duševné zdravie

„Stanú sa súčasťou vášho zoznamu úloh,“ povedala spoluautorka štúdie Selin A. Malkocová. „Dôsledkom je, že začnú byť menej príjemné.“

Autormi príspevku, ktorý má publikovať časopis Current Opinion in Psychology, napísala Malkocová, profesorka marketingu na Štátnej univerzite v Ohiu, a Gabriela Toniettová, profesorka na Rutgers Business School.

Aktivity si plánujeme zo strachu, že ich neuskutočníme.

Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5FKY na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:
Odomknite si článok - prihláste sa alebo si predplaťte Sme.sk
Vyskúšajte predplatné za 1€ týždenne. Staňte sa predplatiteľom už za pár sekúnd. Pošlite SMS s textom C5FKY na číslo 8787, alebo kliknite na tlačidlo s textom SMS a odošlite predvyplnenú SMS. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti predplatného Sme.sk:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  2. Keď Slováci krotia morský vietor
  3. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  4. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov
  5. Zákazníkov sme odmenili darčekmi v hodnote 250 000 €
  6. Robila som domáci džem z ovocia z Kauflandu. Ako to dopadlo?
  7. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií
  8. Vizuálny smog je problém
  9. Reportáž: Na Záhorí vyrábajú svetové omietky
  10. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou
  1. Podceňovať skúšobné jazdy sa pri výbere vozidla neoplatí
  2. Slováci nakupujú viac slovenskej zeleniny a ovocia ako vlani
  3. Plánovaním financií vás ani prísnejšie podmienky nezaskočia
  4. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 €
  5. HB Reavis rozširuje svoje portfólio v Londýne už o piaty projekt
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Ochrana pred tropickou horúčavou
  8. Pivovar Šariš investoval do kultúry
  9. Už aj čerpacia stanica OMV Spišská Nová Ves je v novom šate
  10. Savills Investment Management kupuje Gdanski Business Center II
  1. Porovnanie najobľúbenejších last minute destinácií 17 968
  2. Vizuálny smog je problém 10 745
  3. 10 tipov z histórie: ako zbohatnúť podľa úspešných velikánov 5 520
  4. Objavte najvzácnejšiu hubu na svete. Rastie na Liptove 3 568
  5. Najvýhodnejšia dovolenka v Tatrách a Liptove 3 129
  6. Volkswagen Arteon spája limuzínu s rodinou 2 969
  7. Spoznajte exotický Zanzibar od severu až po juh 2 424
  8. Reportáž: Hranolky z McDonald’s sú zložené z 5 ingrediencií 2 210
  9. Letná ponuka: Predplatné SME.sk len za 9,90 € 2 188
  10. Prešovská Spinea tromfla Japoncov a spresnila roboty 2 020

Téma: Duševné zdravie


Článok je zaradený aj do ďalších tém Psychológia človeka

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTO

Vývojár palív v F1 pre SME: Niekedy vieme viac ako technici

Benoit Poulet už začína vyvíjať benzín na budúci rok.

Neprehliadnite tiež

Za migrénu zrejme môžu hormóny, bunky sú príliš citlivé

Ktoré hormóny sa podieľajú na migréne.

Praskáte si kĺby na rukách? Ako vzniká zvuk puknutia

Lekár si päťdesiat rokov praskal kĺby.