Vitamín C alebo kurací vývar? Veda testuje domáce lieky proti prechladnutiu

Tabletky vitamínu nie sú pre všetkých.

Ilustračné foto(Zdroj: Fotolia)
Článok pokračuje pod video reklamou

BRATISLAVA. Plný nos, boľavé hrdlo a pocit malátnosti. Keď na ľudí doľahnú nepríjemné príznaky prechladnutia, mnohí sa pri liečbe spoľahnú na dva obľúbené postupy.

Dopujú sa vitamínom C a doprajú si veľký tanier slepačieho vývaru.

Kým teplá polievka má zmierniť príznaky a urýchliť liečbu, vitamín by mal pôsobiť aj ako prevencia ochorenia.

Tieto tvrdenia však nepramenia z objektívnych dôkazov, ale osobných skúseností.

Obstáli zvýšené dávky vitamínu C a slepačí vývar aj pod kritickým pohľadom vedy?

Koľko céčka potrebuje telo

Ľudské telo využíva vitamín C na množstvo dôležitých procesov. Napomáha správnemu fungovaniu imunity, štruktúre kostí, tvorbe hormónov nadobličiek, vstrebávaniu železa a zdraviu pokožky.

Prečítajte si tiež: Som nákazlivý? Kedy sa možno po chrípke vrátiť do práce

No telo si tento vitamín nedokáže vyrobiť samo. Do tela sa dostáva prostredníctvom stravy, zvyčajne v podobe citrusov, paradajok, bobuľovej a zelenej zeleniny.

Denná odporúčaná dávka vitamínu je 90 miligramov pre mužov a 75 miligramov v prípade žien. Nejde o žiadne nerealistické množstvo, napríklad jeden stredný olúpaný citrón obsahuje približne 30 miligramov.

Znamená to, že človek, ktorý jedáva odporúčaných päť porcií ovocia a zeleniny denne, nemá problém prijať dostatočné množstvo vitamínu.

Napriek tomu sa ľudia s príchodom chladnejších mesiacov rozhodnú namiesto väčšieho množstva čerstvej zeleniny radšej dopĺňať dôležitú živinu tabletkami.

Doplnky síce obsahujú približne 200 miligramov vitamínu, no iné živiny v nich chýbajú.

Zabráni vitamín C prechladnutiu?

Ranná tabletka céčka síce môže pôsobiť ako účinná prevencia, no priemernému človeku nezníži počet prechladnutí, ani nezmierni ich priebeh.

Pokiaľ ide o trvanie prechladnutia, časť štúdií sa zamerala na ľudí užívajúcich vitamín denne, iné zas skúmali účinky doplnkov až po vzniku prechladnutia.

V tridsiatke štúdií vedci sledovali trvanie ochorenia u denných užívateľov najmenej 200 miligramových dávok vitamínu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JH7 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C5JH7 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  2. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  3. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  4. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  5. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  6. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  7. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  8. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  9. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  1. Brzdia vás technické výpadky vo výrobe?
  2. Hovoriaci systém priblíži zrakovo znevýhodneným expozíciu múzea
  3. Slovensko spieva koledy
  4. Workshop Inštitútu Ronalda Coasa na EU v Bratislave
  5. Stavbárska olympiáda 2018/19 vás očakáva
  6. Diplomacia v praxi – unikát, ktorý funguje dodnes
  7. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  8. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  9. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  10. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 50 378
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 551
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 078
  4. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 8 562
  5. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 985
  6. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 785
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 839
  8. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 747
  9. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 5 639
  10. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 5 549

Téma: Chrípka a prechladnutie


Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Vlani hrozil pádom vlády, teraz Ficovi rozmrazenie platov neprekáža

Bugár kritizoval Smer a SNS, že neprišli s vlastnými riešením.

Dobré ráno

Dobré ráno: Falošný hlas podobný Ficovi by znalci odhalili

Je Robert Fico naozaj na nahrávke?

KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Hurá – politikom rastú platy

Nekonečné zmrazovanie je neúnosné.

Neprehliadnite tiež