Londýn 23. januára (TASR) - Ľudia trpiaci nespavosťou by mali zabudnúť na rátanie ovečiek a v snahe čo najskôr zaspať by si mali skôr predstavovať scénu uvoľňujúcu ich napätú myseľ.
Vedci z Oxfordskej univerzity zistili, že predstava vodopádu alebo nekonečnej pláže privolá spánok oveľa skôr ako rátanie stáda poskakujúcich ovečiek.
"Predstava upokojujúcej scenérie zamestná mozog viac ako vízie opakujúcej sa špinavej ovce. A navyše sa na ňu oveľa lepšie sústredí, pretože je zaujímavejšia," tvrdí vedúca štúdie Allison Harveyová v článku publikovanom v magazíne New Scientist.
Tím vedcov si túto teóriu overil na 50 nespavcoch, ktorí museli porovnať vplyv rátania oviec a upokojujúcej predstavy ako aj ich vlastných uspávacích metód. Ak použili relaxačnú predstavu údajne zaspávali v priemere o 20 minút skôr.
Chronickou nespavosťou trpí každý desiaty človek a vedci odhadujú, že napr. v USA vyjde nedostatok spánku americkú ekonomiku ročne na 35 miliárd dolárov vo forme práceneschopnosti a nehôd.
