SME
Streda, 16. jún, 2021 | Meniny má Blanka, BiankaKrížovkyKrížovky

Proti nespavosti počítanie ovečiek veľmi nezaberá

Londýn 23. januára (TASR) - Ľudia trpiaci nespavosťou by mali zabudnúť na rátanie ovečiek a v snahe čo najskôr zaspať by si mali skôr predstavovať scénu ...

Londýn 23. januára (TASR) - Ľudia trpiaci nespavosťou by mali zabudnúť na rátanie ovečiek a v snahe čo najskôr zaspať by si mali skôr predstavovať scénu uvoľňujúcu ich napätú myseľ.

Vedci z Oxfordskej univerzity zistili, že predstava vodopádu alebo nekonečnej pláže privolá spánok oveľa skôr ako rátanie stáda poskakujúcich ovečiek.

"Predstava upokojujúcej scenérie zamestná mozog viac ako vízie opakujúcej sa špinavej ovce. A navyše sa na ňu oveľa lepšie sústredí, pretože je zaujímavejšia," tvrdí vedúca štúdie Allison Harveyová v článku publikovanom v magazíne New Scientist.

Skryť Vypnúť reklamu

Tím vedcov si túto teóriu overil na 50 nespavcoch, ktorí museli porovnať vplyv rátania oviec a upokojujúcej predstavy ako aj ich vlastných uspávacích metód. Ak použili relaxačnú predstavu údajne zaspávali v priemere o 20 minút skôr.

Chronickou nespavosťou trpí každý desiaty človek a vedci odhadujú, že napr. v USA vyjde nedostatok spánku americkú ekonomiku ročne na 35 miliárd dolárov vo forme práceneschopnosti a nehôd.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aký dojazd s vaším autom reálne potrebujete? Praktická pomôcka
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  3. Ako sa mení dynamika firiem?
  4. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  2. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  3. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  4. Po Slovensku na motorke
  5. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  6. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  7. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  8. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom
  9. Behind every successful business lies a set of skilled people
  10. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 22 379
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 13 028
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 296
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 10 354
  5. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 10 187
  6. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 8 092
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 328
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 983
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 692
  10. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 5 258
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Prečo je dôležité, aby deti chodili skoro spať.


7 h
Ampulka s vakcínou proti ochoreniu COVID-19 od americkej farmaceutickej spoločnosti Novavax počas tretej fázy klinických testov v Londýne.

Do konca roka chce vyrobiť 150 miliónov vakcín.


14. jún
Ilustračné foto.

Objasnili úlohu doteraz neznámeho proteínu s označením FAM110A.


TASR 9. jún
Liek Aduhelm.

Za posledných takmer 20 rokov nebol na liečbu schválený žiaden iný nový liek.


TASR 7. jún