Londýn 24. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je tým najlepším spôsobom ako zaspať, tvrda britskí vedci. Tí zistili, že vyvolávania obrazov týchto vlnených tvorov v skutočnosti spánok odďaľuje.
Skupina vedcov z Oxfordskej univerzity prišla k záveru, že ovečky nie sú dostatočne uvoľňujúcim obrazom, ktorý by primäl ľudí rýchlo sa ponoriť do ríše snov. Oveľa lepším výjavom je napríklad pokojná prírodná scenéria, ktorá v sebe nesie obraz pokoja, takže človek má oveľa väčšiu šancu zatvoriť oko skôr než pri huňatých ovečkách.
"Obraz pokojnej scenérie zaberá v mozgu oveľa viac priestoru než obraz jednej a tej istej starej špinavej ovce," hovorí členka výskumného tímu Allison Harveyová. "Navyše je pre myseľ oveľa jednoduchšie tento obraz udržať, pretože je oveľa zaujímavejší," dodáva.
Harveyová spolu so svojou kolegyňou Suzannou Payneovou požiadala 50 ľudí trpiacich nespavosťou, aby v určité noci skúsili iné techniky zaspávania a zistili, či sa im pri ich použití darí zaspať rýchlejšie.
Jedna skupina ľudí si predstavovala, že trávi dovolenku pri vodopáde, zatiaľ čo úbohá druhá skupina musela klasicky počítať ovečky. Tretia skupina mala voľnú ruku a mohla pri zaspávaní myslieť, na čo chcela.
Výsledky boli prekvapujúce. Tí, ktorí zamestnali svoju myseľ relaxačným, upokojujúcim výjavom vodopádu, zaspali o 20 minút rýchlejšie než tí, ktorí túto techniku nepoužili. Skupine, ktorá počítala ovečky, rovnako ako aj tým, ktorí si mohli predstavovať obrazy podľa vlastného výberu, trvalo zaspávanie dlhšie.
"Počítanie ovečiek je jednoducho príliš svetské, aby nám z hlavy účinne vyhnalo starosti," hovorí Harveyová.
Podľa lekárskych štatistík trpí každý desiaty človek chronickou nespavosťou. Odborníci odhadujú, že tento nedostatok spánku stojí americkú ekonomiku 35 miliárd dolárov, pretože v dôsledku spánku dochádza k zvýšenej nehodovosti a práceneschopnosti.
