SME
Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Keď chcete spať, nepočítajte ovečky

Londýn 24. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je tým najlepším spôsobom ako zaspať, tvrda britskí vedci. Tí zistili, že vyvolávania obrazov týchto ...

Londýn 24. januára (TASR) - Počítanie ovečiek nie je tým najlepším spôsobom ako zaspať, tvrda britskí vedci. Tí zistili, že vyvolávania obrazov týchto vlnených tvorov v skutočnosti spánok odďaľuje.

Skupina vedcov z Oxfordskej univerzity prišla k záveru, že ovečky nie sú dostatočne uvoľňujúcim obrazom, ktorý by primäl ľudí rýchlo sa ponoriť do ríše snov. Oveľa lepším výjavom je napríklad pokojná prírodná scenéria, ktorá v sebe nesie obraz pokoja, takže človek má oveľa väčšiu šancu zatvoriť oko skôr než pri huňatých ovečkách.

Skryť Vypnúť reklamu

"Obraz pokojnej scenérie zaberá v mozgu oveľa viac priestoru než obraz jednej a tej istej starej špinavej ovce," hovorí členka výskumného tímu Allison Harveyová. "Navyše je pre myseľ oveľa jednoduchšie tento obraz udržať, pretože je oveľa zaujímavejší," dodáva.

Harveyová spolu so svojou kolegyňou Suzannou Payneovou požiadala 50 ľudí trpiacich nespavosťou, aby v určité noci skúsili iné techniky zaspávania a zistili, či sa im pri ich použití darí zaspať rýchlejšie.

Jedna skupina ľudí si predstavovala, že trávi dovolenku pri vodopáde, zatiaľ čo úbohá druhá skupina musela klasicky počítať ovečky. Tretia skupina mala voľnú ruku a mohla pri zaspávaní myslieť, na čo chcela.

Výsledky boli prekvapujúce. Tí, ktorí zamestnali svoju myseľ relaxačným, upokojujúcim výjavom vodopádu, zaspali o 20 minút rýchlejšie než tí, ktorí túto techniku nepoužili. Skupine, ktorá počítala ovečky, rovnako ako aj tým, ktorí si mohli predstavovať obrazy podľa vlastného výberu, trvalo zaspávanie dlhšie.

Skryť Vypnúť reklamu

"Počítanie ovečiek je jednoducho príliš svetské, aby nám z hlavy účinne vyhnalo starosti," hovorí Harveyová.

Podľa lekárskych štatistík trpí každý desiaty človek chronickou nespavosťou. Odborníci odhadujú, že tento nedostatok spánku stojí americkú ekonomiku 35 miliárd dolárov, pretože v dôsledku spánku dochádza k zvýšenej nehodovosti a práceneschopnosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 41 963
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 857
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 079
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 194
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 750
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 652
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 530
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 433
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 417
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 287
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Daniel Lipšic.

Krajniak a Lipšic sa poznajú dekády.

11 h

Lipšic dostal pomoc od politikov.

8 h

Neprehliadnite tiež

Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

13 h
Ilustračné foto.

Stačí polhodinka denne.

21. jan
Do skúmavky treba pľuť minútu, aby bolo dosť slín na test. Netreba robiť výtery z nosa a hrdla.

Slinové testy sú lacnejšie.

19. jan
Ilustračné foto.

Rúško v mnohých prípadoch stačí.

19. jan