BRATISLAVA. Ak sa chce športovec pripraviť na výkony v horúčavách, mal by svoje telo často vystavovať vyšším teplotám a pomaly zvyšovať fyzickú záťaž. Pomocou vhodnej prípravy sa dokáže aklimatizovať už v priebehu piatich dní.
Poznáte zásady zimného športovania? Čítajte Aj v prípade mínusových teplôt pomôže, ak športovec opakovane otužuje. Prispôsobenie tela na extrémny chlad je však rádovo zdĺhavejšie.
Hoci sa tolerancia tela na chlad v priebehu týždňov zlepšuje, na teploty dvadsať stupňov Celzia pod nulou sa prichystať nemožno. Čo hrozí športovcom, ktorí súťažia v extrémnom mraze?
Ako telo bojuje proti zime
Chlad prirodzene zasiahne ako prvú pokožku. Po tom, čo sa zníži jej teplota, začne klesať aj teplota v telesnom jadre.
Zmeny v prietoku krvi pre telo sú prvou líniou obrany.
Aby zabránilo podchladeniu, zníži prietok krvi do pokožky a začne si vytvárať teplo chvením.
