Napriek tomu, že je vonku teplo, každý tretí z nás má plný nos, červené oči, škriabe ho v hrdle, kýcha a kašle. Je tu čas peľových alergií, doslova pohroma pre alergikov. Ako sa brániť? Samozrejme, počúvať rady lekárov, užívať predpísanú preventívnu liečbu, ale sú tu aj iné možnosti, ako si uľahčiť dýchanie.
Soľná jaskyňa
Soľné jaskyne umožnia lepšie zvládnuť peľovú sezónu ľuďom citlivým na pele. Procedúry v nich sú vhodné pre astmatikov, ľudí trpiacich alergickými ochoreniami, zápalmi nosných dutín a dýchacích ciest. Zmierňujú alergické reakcie a problémy astmatikov, ťažký a stredne ťažký astmatik sa v nich nevylieči. Sú postavené zo solí z Mŕtveho mora, ventilačný systém v nich zabezpečuje ideálne ionizované ovzdušie, v ktorom sa uvoľňujú minerály z morskej soli a vzniká mikroklíma podobná vzduchu ako po morskej búrke. Podľa lekárov 45-minútový pobyt v jaskyni zodpovedá trojdňovému pobytu pri mori.
Kde ich nájdete
V Turčianskych Tepliciach, v Piešťanoch, v kúpeľoch Sliač, pripravujú sa v Trenčíne, Zvolene, v Senici, v Bojniciach, Košiciach, Banskej Bystrici, Martine, Žiline, Doľanoch.
V Bratislave sú tri soľné jaskyne, onedlho pribudnú ďalšie dve.
Čo to stojí
45-minútová procedúra stojí od 140 korún
Alergikom sa odporúča aspoň tri razy do týždňa.
Soľná fajka alebo soľný sloník
Je to vlastne mobilná soľná jaskynka pre dospelých a deti. Zaberá málo miesta, jej údržba je nenáročná, vdychovanie slaného vzduchu cez soľnú fajku je podľa lekárov porovnateľné so vzduchom soľných jaskýň. Odporúčajú ju mnohí pneumológovia i alergológovia. V keramickej nádobke v tvare fajky sa nachádza zmes jemných, špeciálnych soľných kryštálov. Soľná fajka sa užíva niekoľkokrát denne asi 10-20 minút, obsah vystačí na päť rokov pre jednu osobu. Pre deti je alternatívou soľný sloník.
Priaznivo ovplyvňuje rôzne alergické ochorenia dýchacích ciest, astmu, bronchitídu, zápal priedušiek, nádchu, infekčné zápaly dýchacích ciest.
Náš tip
Kvapnutím minimálneho množstva vonného oleja z eukalyptu, myrhy či mäty piepornej na keramický filter môžete zvýšiť účinnosť soľnej fajky.
Čo to stojí
Soľná fajka pre dospelých aj soľný sloní chobotík pre deti stoja 1250 korún. Obsahujú dávky na päť rokov. Dostať ich kúpiť vo vybraných lekárňach.
Soľný sprej
Obsahuje fyziologický sterilný roztok morskej soli v spreji. Môžu ho používať dokonca aj novorodenci, aj dospelí na prečistenie a zvlhčenie sliznice nosa. Je vhodný aj ako prevencia a podpora liečby alergickej nádchy. Ľahko sa aplikuje aj bábätkám, neštípe, uľahčuje vyčistenie nosa, zabezpečuje prirodzenú vlhkosť sliznice nosa. Môže sa používať niekoľkokrát denne, celé týždne aj mesiace, pretože na rozdiel od klasických kvapiek do nosa nevysušuje sliznicu nosa. Podobné účinky má aj sprej Vincentka. Dostať ich v lekárňach.
Čo to stojí
Od 120 do 240 korún
Čistička vzduchu
Pomáha najmä ťažkým alergikom a astmatikom. Lekári ju vôbec nepovažujú za luxus, ale za nevyhnutnosť pri prežití najťažšieho peľového obdobia. Filtruje škodlivé látky ako peľ, spóry plesní, alergény, dym a prach. Vyberte si takú, ktorá zachytí aj najjemnejší prach, prefiltruje čiastočky s veľkosťou od 0,1 mikrometra, teda pele, roztoče a prach. Ideálne sú také, ktoré majú veľmi nízku hlučnosť, teda takú, ktorú ľudským uchom takmer nezačujete, a je dobré ak majú aj indikátor, ktorý vás upozorní na to, že je čas vyčistiť filtre.
Čo to stojí
Od tritisíc korún
Naučte sa správne dýchať
Cvičiteľka jogy Katarína Brejová vyliečila obe svoje deti z prieduškovej astmy, odmalička s nimi cvičila jednoduché jogové cvičenia a najmä správne dýchanie.
Zdalo by sa prirodzené, že vieme dýchať. Ale nie je to tak, drvivá väčšina ľudí dýcha plytko a nesprávne. V škole ani v rodine nás to nikto neučil, lebo si myslíme, že to všetci vieme, zriedka si uvedomujeme, že dýchame.
Málokomu tiež napadne, že niečo také banálne ako nesprávne dýchanie by mohlo byť príčinou jeho ťažkostí. Indický jogoterapeut doktor Bhole, ktorý pravidelne navštevuje Slovensko, tvrdí, že dýchaním sa dá liečiť a pozitívne ovplyvniť každá choroba. Správne dýchanie sa môžete naučiť na kurzoch jogy, ale aj v niektorých súkromných medicínskych centrách.
Čo to stojí
- niekoľkotýždňový kurz jogového dýchania: od 800 korún
- dýchacie cvičenia pod vedením odborníka v neštátnych zdravotníckych centrách: 15 minút stojí 80 korún.
Obklopte sa rastlinami
Kto žije obklopený rastlinami, žije zdravšie. Platí pravidlo, že 5 až 6 stredne veľkých zelených rastlín dokáže v miestnosti s plochou 20 m2 v priebehu niekoľkých hodín značne znížiť obsah škodlivín. Živá zeleň v interiéroch má však pre človeka aj iné výhody: rastliny, a predovšetkým tie rýchlo rastúce, zvyšujú vlhkosť vzduchu v niektorých prípadoch až o 10 percent - čo robí dobre tak pokožke, ako aj sliznici a navyše chráni aj pred nachladnutím. Pohlcujú formaldehyd a benzol, trichloretylén, nikotín. Okrem toho plnia aj funkciu prírodného zvlhčovača vzduchu.
Čo nás to vyjde
Pár desiatok korún
