SME
Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Kde dnes nájsť čistý vzduch? Čo robiť, keď sa nám zle dýcha?

Napriek tomu, že je vonku teplo, každý tretí z nás má plný nos, červené oči, škriabe ho v hrdle, kýcha a kašle. Je tu čas peľových alergií, doslova pohroma pre alergikov. Ako sa brániť? Samozrejme, počúvať rady lekárov, užívať predpísanú preventívnu ...

Napriek tomu, že je vonku teplo, každý tretí z nás má plný nos, červené oči, škriabe ho v hrdle, kýcha a kašle. Je tu čas peľových alergií, doslova pohroma pre alergikov. Ako sa brániť? Samozrejme, počúvať rady lekárov, užívať predpísanú preventívnu liečbu, ale sú tu aj iné možnosti, ako si uľahčiť dýchanie.

Soľná jaskyňa

Soľné jaskyne umožnia lepšie zvládnuť peľovú sezónu ľuďom citlivým na pele. Procedúry v nich sú vhodné pre astmatikov, ľudí trpiacich alergickými ochoreniami, zápalmi nosných dutín a dýchacích ciest. Zmierňujú alergické reakcie a problémy astmatikov, ťažký a stredne ťažký astmatik sa v nich nevylieči. Sú postavené zo solí z Mŕtveho mora, ventilačný systém v nich zabezpečuje ideálne ionizované ovzdušie, v ktorom sa uvoľňujú minerály z morskej soli a vzniká mikroklíma podobná vzduchu ako po morskej búrke. Podľa lekárov 45-minútový pobyt v jaskyni zodpovedá trojdňovému pobytu pri mori.

Skryť Vypnúť reklamu

Kde ich nájdete

V Turčianskych Tepliciach, v Piešťanoch, v kúpeľoch Sliač, pripravujú sa v Trenčíne, Zvolene, v Senici, v Bojniciach, Košiciach, Banskej Bystrici, Martine, Žiline, Doľanoch.

V Bratislave sú tri soľné jaskyne, onedlho pribudnú ďalšie dve.

Čo to stojí

45-minútová procedúra stojí od 140 korún

Alergikom sa odporúča aspoň tri razy do týždňa.

Soľná fajka alebo soľný sloník

Je to vlastne mobilná soľná jaskynka pre dospelých a deti. Zaberá málo miesta, jej údržba je nenáročná, vdychovanie slaného vzduchu cez soľnú fajku je podľa lekárov porovnateľné so vzduchom soľných jaskýň. Odporúčajú ju mnohí pneumológovia i alergológovia. V keramickej nádobke v tvare fajky sa nachádza zmes jemných, špeciálnych soľných kryštálov. Soľná fajka sa užíva niekoľkokrát denne asi 10-20 minút, obsah vystačí na päť rokov pre jednu osobu. Pre deti je alternatívou soľný sloník.

Skryť Vypnúť reklamu

Priaznivo ovplyvňuje rôzne alergické ochorenia dýchacích ciest, astmu, bronchitídu, zápal priedušiek, nádchu, infekčné zápaly dýchacích ciest.

Náš tip

Kvapnutím minimálneho množstva vonného oleja z eukalyptu, myrhy či mäty piepornej na keramický filter môžete zvýšiť účinnosť soľnej fajky.

Čo to stojí

Soľná fajka pre dospelých aj soľný sloní chobotík pre deti stoja 1250 korún. Obsahujú dávky na päť rokov. Dostať ich kúpiť vo vybraných lekárňach.

Soľný sprej

Obsahuje fyziologický sterilný roztok morskej soli v spreji. Môžu ho používať dokonca aj novorodenci, aj dospelí na prečistenie a zvlhčenie sliznice nosa. Je vhodný aj ako prevencia a podpora liečby alergickej nádchy. Ľahko sa aplikuje aj bábätkám, neštípe, uľahčuje vyčistenie nosa, zabezpečuje prirodzenú vlhkosť sliznice nosa. Môže sa používať niekoľkokrát denne, celé týždne aj mesiace, pretože na rozdiel od klasických kvapiek do nosa nevysušuje sliznicu nosa. Podobné účinky má aj sprej Vincentka. Dostať ich v lekárňach.

Skryť Vypnúť reklamu

Čo to stojí

Od 120 do 240 korún

Čistička vzduchu

Pomáha najmä ťažkým alergikom a astmatikom. Lekári ju vôbec nepovažujú za luxus, ale za nevyhnutnosť pri prežití najťažšieho peľového obdobia. Filtruje škodlivé látky ako peľ, spóry plesní, alergény, dym a prach. Vyberte si takú, ktorá zachytí aj najjemnejší prach, prefiltruje čiastočky s veľkosťou od 0,1 mikrometra, teda pele, roztoče a prach. Ideálne sú také, ktoré majú veľmi nízku hlučnosť, teda takú, ktorú ľudským uchom takmer nezačujete, a je dobré ak majú aj indikátor, ktorý vás upozorní na to, že je čas vyčistiť filtre.

Čo to stojí

Od tritisíc korún

Naučte sa správne dýchať

Cvičiteľka jogy Katarína Brejová vyliečila obe svoje deti z prieduškovej astmy, odmalička s nimi cvičila jednoduché jogové cvičenia a najmä správne dýchanie.

Zdalo by sa prirodzené, že vieme dýchať. Ale nie je to tak, drvivá väčšina ľudí dýcha plytko a nesprávne. V škole ani v rodine nás to nikto neučil, lebo si myslíme, že to všetci vieme, zriedka si uvedomujeme, že dýchame.

Málokomu tiež napadne, že niečo také banálne ako nesprávne dýchanie by mohlo byť príčinou jeho ťažkostí. Indický jogoterapeut doktor Bhole, ktorý pravidelne navštevuje Slovensko, tvrdí, že dýchaním sa dá liečiť a pozitívne ovplyvniť každá choroba. Správne dýchanie sa môžete naučiť na kurzoch jogy, ale aj v niektorých súkromných medicínskych centrách.

Čo to stojí

- niekoľkotýždňový kurz jogového dýchania: od 800 korún

- dýchacie cvičenia pod vedením odborníka v neštátnych zdravotníckych centrách: 15 minút stojí 80 korún.

Obklopte sa rastlinami

Kto žije obklopený rastlinami, žije zdravšie. Platí pravidlo, že 5 až 6 stredne veľkých zelených rastlín dokáže v miestnosti s plochou 20 m2 v priebehu niekoľkých hodín značne znížiť obsah škodlivín. Živá zeleň v interiéroch má však pre človeka aj iné výhody: rastliny, a predovšetkým tie rýchlo rastúce, zvyšujú vlhkosť vzduchu v niektorých prípadoch až o 10 percent - čo robí dobre tak pokožke, ako aj sliznici a navyše chráni aj pred nachladnutím. Pohlcujú formaldehyd a benzol, trichloretylén, nikotín. Okrem toho plnia aj funkciu prírodného zvlhčovača vzduchu.

Čo nás to vyjde

Pár desiatok korún

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  5. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  6. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 836
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 040
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 671
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 948
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 988
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 678
  7. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 580
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 332
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 220
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 099
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

12 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

7 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

12 h
Očkovacie centrum v meste Givataim,

Účinnosť môže byť viac ako 95 percent.

26. jan

V prípade juhoafrického variantu sú protilátky šesťnásobne menej účinné.

25. jan
Vakcínou proti covidu by sa malo na Slovensku očkovať od 27. decembra.

Protilátky nezneutralizovali vírus dostatočne.

25. jan