SME
Nedeľa, 15. december, 2019 | Meniny má Ivica

Chcete si udržať starnúci mozog v dobrej kondícii? Začnite hrávať stolové hry

Stolové hry rozbijú škodlivú rutinu.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia.(Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Hry nie sú len zábavné ale aj užitočné. Dokážu udržiavať ľudskú myseľ v kondícii, pružnú a sústredenú. Kognitívne schopnosti viditeľne zlepšujú najmä u starších ľudí.

Súvisiaci článok Zabúdanie sa šírilo ako kruhy na vode. Mama zabudla na všetko, vrátane mňa Čítajte 

Väčšina výskumov, ktoré opisujú priaznivé účinky hier, sa sústredí na videohry. Klasickému analógovému hraniu sa výskumníci venujú už pomenej.

Najnovšia štúdia výskumníkov z Univerzity v Edinburghu tentokrát vymenila „strieľačky“, ktoré fungujú na princípe postrehu a rýchlych reakcií, za stolové hry.

Ich účinky na starnúcu myseľ opisujú v časopise The Journals of Gerontology.

Schopnosti merali priebežne

Vedci vo výskume vychádzali zo vzorky viac než tisíc účastníkov, ktorí sa narodili v roku 1936.

Článok pokračuje pod video reklamou

Ich kognitívne schopnosti boli prvýkrát zmerané vo veku 11 rokov. Ďalšie merania účastníci absolvovali, keď mali 70, 73,76 a 79 rokov.

Aby boli meranie čo najpresnejšie, vedci skombinovali výsledky zo štrnástich štandardizovaných kognitívnych testov.

Účastníkov sa tiež opýtali, ako často vo veku 70 až 76 rokov hrávali stolové hry, hrali karty, šach, bingo alebo lúštili krížovky.

Výsledky analýzy zohľadňujú faktory, ako sú kognitívne schopnosti v ranom veku, vzdelanie, sociálnu triedu, pohlavie, úroveň aktivity a zdravotné problémy.

Vytrhnutie z rutiny

Ukázalo sa, že ak starnúci dospelí hrali stolové hry, stúpla u nich pravdepodobnosť, že si vo vyššom veku zachovajú primerané kognitívne schopnosti.

Súvisiaci článok Päť nenáročných koníčkov, ktoré prospejú zdraviu Čítajte 

U seniorov, ktorí v sedemdesiatke hrávali analógové hry vedci spozorovali menší kognitívny úpadok dokonca aj v období medzi detstvom a starobou.

Pozitívne účinky pravdepodobne súvisia s tým, že stolové hry seniora vytrhnú z monotónnej každodennosti a nútia ho uvažovať v netradičnom kontexte.

Nemenej dôležitá je zrejeme aj sociálna zložka takýchto hier. Pravidelné hranie totiž starnúcich ľudí vytrhne zo škodlivého kolobehu samoty.

V prípade, že si na staré kolená chcete zachovať čo najsviežejšiu myseľ, možno by ste mali okrem dostatku fyzickej aktivity, vyváženej stravy a života bez cigariet zvážiť aj pravidelné hrané večery so svojimi najbližšími.

Ak by ste si chceli zahrať dobrú stolovú hru, no neviete kde začať, poradia vám napríklad recenzie na stránke fici.sme.sk.

DOI: 10.1093/geronb/gbz149

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  2. Kam na výlet so svojimi známymi
  3. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  4. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  5. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  6. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  7. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  8. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú?
  9. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť?
  10. Nákup darčekov môže byť tento týždeň výhodnejší
  1. Lámete si hlavu nad vianočným darčekom?
  2. First moment Turecko: Využite zľavy na špičkové hotely
  3. Kam na výlet so svojimi známymi
  4. Slovenské Vianoce kedysi a dnes
  5. Chlebodarca zmenil život siedmim rodinám
  6. Vianočné trhy vďaka inovácii pomáhajú rodinám v ohrození
  7. Výnos 5,5 % alebo 15 % p.a.?
  8. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky
  9. Slovenská sporiteľňa pomôže svojim klientom zo zničenej bytovky
  10. Vianočné trhy na zámku Schloss Hof „na skok“ od Bratislavy
  1. Horskí záchranári sa vás vždy opýtajú túto otázku. Viete akú? 35 199
  2. Aj po tridsiatke stále hýria. Čo bráni mladým vyrásť? 32 329
  3. Triedený odpad nekončí na jednej kope. Vysvetľujeme to už roky 25 779
  4. Ceny bytov rekordne rastú. Niektorých sa to však netýka 15 870
  5. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 12 835
  6. Kam na výlet so svojimi známymi 11 368
  7. Rezerváciou first moment dovolenky viete ušetriť aj 40% z ceny 11 129
  8. SME.sk dosiahlo v novembri rekordný počet predplatiteľov 9 501
  9. Vlastné auto alebo lízing? Porovnali sme ich výhodnosť 9 390
  10. Aké proteíny sú najzdravšie? Našli sme odpoveď 9 317

Téma: Demencia


Článok je zaradený aj do ďalších tém Starnutie, Demencia, Mozog

Hlavné správy zo Sme.sk

Petra Vlhová počas pretekov paralelného slalomu v St. Moritzi.
Ilustračné foto.
Paulína Fialková počas rýchlostných pretekov na 7,5 km na pretekoch Svetového pohára v rakúskom Hochfilzene.