SME
Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Chcete si udržať starnúci mozog v dobrej kondícii? Začnite hrávať stolové hry

Stolové hry rozbijú škodlivú rutinu.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Hry nie sú len zábavné ale aj užitočné. Dokážu udržiavať ľudskú myseľ v kondícii, pružnú a sústredenú. Kognitívne schopnosti viditeľne zlepšujú najmä u starších ľudí.

Súvisiaci článok Zabúdanie sa šírilo ako kruhy na vode. Mama zabudla na všetko, vrátane mňa Čítajte 

Väčšina výskumov, ktoré opisujú priaznivé účinky hier, sa sústredí na videohry. Klasickému analógovému hraniu sa výskumníci venujú už pomenej.

Najnovšia štúdia výskumníkov z Univerzity v Edinburghu tentokrát vymenila „strieľačky“, ktoré fungujú na princípe postrehu a rýchlych reakcií, za stolové hry.

Ich účinky na starnúcu myseľ opisujú v časopise The Journals of Gerontology.

Skryť Vypnúť reklamu

Schopnosti merali priebežne

Vedci vo výskume vychádzali zo vzorky viac než tisíc účastníkov, ktorí sa narodili v roku 1936.

Ich kognitívne schopnosti boli prvýkrát zmerané vo veku 11 rokov. Ďalšie merania účastníci absolvovali, keď mali 70, 73,76 a 79 rokov.

Aby boli meranie čo najpresnejšie, vedci skombinovali výsledky zo štrnástich štandardizovaných kognitívnych testov.

Účastníkov sa tiež opýtali, ako často vo veku 70 až 76 rokov hrávali stolové hry, hrali karty, šach, bingo alebo lúštili krížovky.

Výsledky analýzy zohľadňujú faktory, ako sú kognitívne schopnosti v ranom veku, vzdelanie, sociálnu triedu, pohlavie, úroveň aktivity a zdravotné problémy.

Vytrhnutie z rutiny

Ukázalo sa, že ak starnúci dospelí hrali stolové hry, stúpla u nich pravdepodobnosť, že si vo vyššom veku zachovajú primerané kognitívne schopnosti.

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Päť nenáročných koníčkov, ktoré prospejú zdraviu Čítajte 

U seniorov, ktorí v sedemdesiatke hrávali analógové hry vedci spozorovali menší kognitívny úpadok dokonca aj v období medzi detstvom a starobou.

Pozitívne účinky pravdepodobne súvisia s tým, že stolové hry seniora vytrhnú z monotónnej každodennosti a nútia ho uvažovať v netradičnom kontexte.

Nemenej dôležitá je zrejeme aj sociálna zložka takýchto hier. Pravidelné hranie totiž starnúcich ľudí vytrhne zo škodlivého kolobehu samoty.

V prípade, že si na staré kolená chcete zachovať čo najsviežejšiu myseľ, možno by ste mali okrem dostatku fyzickej aktivity, vyváženej stravy a života bez cigariet zvážiť aj pravidelné hrané večery so svojimi najbližšími.

Ak by ste si chceli zahrať dobrú stolovú hru, no neviete kde začať, poradia vám napríklad recenzie na stránke fici.sme.sk.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.1093/geronb/gbz149

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  4. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy
  1. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  4. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  5. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  6. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  9. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 30 603
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 762
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 854
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 243
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 893
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 506
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 016
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 845
  9. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 204
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 8 861
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Demencia

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Mozog, Demencia, Starnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Potvrdili ďalšie úmrtia, nitrianska nemocnica má už 115 nakazených zamestnancov (minúta po minúte)

Na Slovensku za pondelok pribudlo 901 prípadov nákazy novým koronavírusom pri 5 899 testoch. Pribudlo 11 úmrtí na pľúcnu formu COVID-19, celkový počet obetí je 176. Aktívnych prípadov nákazy je aktuálne 34 872.

Ilustračná fotografia.
Vládna limuzína, v ktorej sedel predseda parlamentu Boris Kollár, a ktorá havarovala za Slovnaftom na ulici Mramorova v Bratislave v sobotu 24. októbra 2020.
Monika Jankovská v rukách polície.
Ilustračná fotografia.