SME
Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Chcete si udržať starnúci mozog v dobrej kondícii? Začnite hrávať stolové hry

Stolové hry rozbijú škodlivú rutinu.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia. (Zdroj: AdobeStock)

BRATISLAVA. Hry nie sú len zábavné ale aj užitočné. Dokážu udržiavať ľudskú myseľ v kondícii, pružnú a sústredenú. Kognitívne schopnosti viditeľne zlepšujú najmä u starších ľudí.

Súvisiaci článok Zabúdanie sa šírilo ako kruhy na vode. Mama zabudla na všetko, vrátane mňa Čítajte 

Väčšina výskumov, ktoré opisujú priaznivé účinky hier, sa sústredí na videohry. Klasickému analógovému hraniu sa výskumníci venujú už pomenej.

Najnovšia štúdia výskumníkov z Univerzity v Edinburghu tentokrát vymenila „strieľačky“, ktoré fungujú na princípe postrehu a rýchlych reakcií, za stolové hry.

Ich účinky na starnúcu myseľ opisujú v časopise The Journals of Gerontology.

Skryť Vypnúť reklamu

Schopnosti merali priebežne

Vedci vo výskume vychádzali zo vzorky viac než tisíc účastníkov, ktorí sa narodili v roku 1936.

Ich kognitívne schopnosti boli prvýkrát zmerané vo veku 11 rokov. Ďalšie merania účastníci absolvovali, keď mali 70, 73,76 a 79 rokov.

Aby boli meranie čo najpresnejšie, vedci skombinovali výsledky zo štrnástich štandardizovaných kognitívnych testov.

Účastníkov sa tiež opýtali, ako často vo veku 70 až 76 rokov hrávali stolové hry, hrali karty, šach, bingo alebo lúštili krížovky.

Výsledky analýzy zohľadňujú faktory, ako sú kognitívne schopnosti v ranom veku, vzdelanie, sociálnu triedu, pohlavie, úroveň aktivity a zdravotné problémy.

Vytrhnutie z rutiny

Ukázalo sa, že ak starnúci dospelí hrali stolové hry, stúpla u nich pravdepodobnosť, že si vo vyššom veku zachovajú primerané kognitívne schopnosti.

Skryť Vypnúť reklamu
Súvisiaci článok Päť nenáročných koníčkov, ktoré prospejú zdraviu Čítajte 

U seniorov, ktorí v sedemdesiatke hrávali analógové hry vedci spozorovali menší kognitívny úpadok dokonca aj v období medzi detstvom a starobou.

Pozitívne účinky pravdepodobne súvisia s tým, že stolové hry seniora vytrhnú z monotónnej každodennosti a nútia ho uvažovať v netradičnom kontexte.

Nemenej dôležitá je zrejeme aj sociálna zložka takýchto hier. Pravidelné hranie totiž starnúcich ľudí vytrhne zo škodlivého kolobehu samoty.

V prípade, že si na staré kolená chcete zachovať čo najsviežejšiu myseľ, možno by ste mali okrem dostatku fyzickej aktivity, vyváženej stravy a života bez cigariet zvážiť aj pravidelné hrané večery so svojimi najbližšími.

Ak by ste si chceli zahrať dobrú stolovú hru, no neviete kde začať, poradia vám napríklad recenzie na stránke fici.sme.sk.

Skryť Vypnúť reklamu

DOI: 10.1093/geronb/gbz149

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  2. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 20 577
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 663
  3. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 8 816
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 816
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 682
  6. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 6 724
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 520
  8. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 409
  9. Riaditeľ VÚB: Udržateľnosť chceme vsadiť do DNA nášho podnikania 6 274
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 047
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Demencia

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Mozog, Demencia, Starnutie
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lipšic: Zatýkanie ľudí nie je divadlo, nemožno čakať, že polícia zasiahne každý týždeň

Spochybňovanie spolupracujúcich obvinených považuje za cielené.

Daniel Lipšic.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Koalícia nám povie, či chce spravodlivosť, alebo pomstu

Lipšic ako prokurátor stále nie je dobrý nápad.

Peter Tkačenko
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.
Marek Majeský.