SME
Utorok, 25. február, 2020 | Meniny má Frederik(a)

Zvuk budíka vás môže ráno obrať o pozornosť. Ako by mal znieť podľa vedcov?

Surový zvuk sa nerovná prílevu energie.

Ilustračná fotografia.Ilustračná fotografia.(Zdroj: AdobeStock)

MELBOURNE, BRATISLAVA. Na telefóne ste si nastavili ako budík najdrsnejší alarm, aký sa vám podarilo nájsť. Spoliehali ste sa na to, že vás ostré pípanie či pískanie priam vykopne z postele a pocítite nevídanú čulosť.

Súvisiaci článok Impulzívnosť a paranoja. Aký by bol život bez spánku? Čítajte 

Ak ste sa spoliehali na takúto rannú stratégiu, podľa vedcov z Technologického inštitútu univerzity v Melbourne (RMIT) by ste ju mali prehodnotiť.

Znenie vášho budíka totiž môže podľa štúdie v časopise PLOS One rozhodnúť o tom, v akom stave začnete svoje ráno.

Kým melodické zvonenie dokáže prehĺbiť rannú bdelosť, surové zvonenie naopak súvisí s vyššou mierou pocitov ospalosti či vyčerpania.

Stav únavy po prebudení, ktorý sa označuje ako spánková zotrvačnosť, môže mať zároveň vážne následky.

Článok pokračuje pod video reklamou

„Ak sa nezobudíte vhodným spôsobom, môžete mať znížený pracovný výkon až po dobu štyroch hodín,“ hovorí v tlačovej správe jeden z výskumníkov Stuart McFarlane.

Štúdia tak odporuje rozšírenej stratégii, v rámci ktorej majú ostré zvuky alarmu vybičovať spiaceho človeka do čo najviac vybudeného stavu.

„Je to dôležité zistenie najmä pre ľudí, ktorí sa krátko po zobudení môžu ocitnúť v nebezpečnej situácii, ako napríklad hasiči a piloti či pre každého, kto sa musí čo najrýchlejšie cítiť čulý, napríklad pri núdzovej jazde do nemocnice,“ vysvetľuje výskumník význam svojich zistení.

Ak sa nezobudíte vhodným spôsobom, môžete mať znížený pracovný výkon až po dobu štyroch hodín.

Stuart McFarlane z výskumného centra digitálnej etnografie

McFarlane skúmal účinky akustických podnetov na ľudí v rámci svojej doktorandskej práce. Päťdesiat dobrovoľníkov v špeciálnom online dotazníku uviedlo, na aký zvuk sa zvyčajne zobúdzajú. Následne podľa štandardných kritérií zhodnotili mieru spánkovej zotrvačnosti.

Spoluautor výskumu profesor Adrien Dyer z výskumného centra digitálnej etnografie verí, že zistenia môžu zlepšiť súčasné riešenia budíkov, ktoré ľudia využívajú nielen vo svojom súkromí.

„Táto štúdia je dôležitá, pretože dokonca aj astronauti NASA uvádzajú, že spánková zotrvačnosť ovplyvňuje ich výkon na Medzinárodnej vesmírnej stanici,“ argumentuje Dyer.

Výskumníci sa teda domnievajú, že tvrdé pípanie budíka by ste radšej mali zameniť za melodickejšie tóny. „Piesne ako Good Vibrations od Beach Boys alebo Near Me od The Cure môžu viesť k efektívnejším spôsobom prebudenia,“ odporučil profesor.

DOI: 10.1371/journal.pone.0215788

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Študuj matematiku, fyziku a informatiku v Prahe
  2. Fakulta posiela študentov do verejných inštitúcií a vzdeláva ich
  3. Moderné, inovatívne a praktické štúdium práva? U nás sa to dá!
  4. Prečo je Nitra rajom študentov?
  5. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  6. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
  7. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  10. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  1. Do VIVO! Bratislava zavítala doba kamenná
  2. Fixný výnos teraz až do 8 % ročne
  3. Postarajte sa o to, aby s vaším autom neodišiel nikto iný
  4. Jarné prázdniny za dverami: Ešte jedna lyžovačka, prosím
  5. SANAGRO: Vláda rozdelila dotácie neférovo
  6. A trend-setting water park
  7. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku
  8. Nestarnú, ale dozrievajú
  9. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine
  10. Tipy na darček pre krstniatko
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 20 341
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 12 767
  3. Slovensko potrebuje dezinFicovať 8 380
  4. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 7 270
  5. Denník SME s odznakom Nie v našej krajine 5 497
  6. Viete aké je študentské mesto na Slovensku? 5 363
  7. Ktorá farba je tá tvoja? 5 040
  8. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 4 265
  9. Darujte od srdca pre rozum 3 944
  10. Začať investovať v mobile môžete konečne aj na Slovensku 3 783

Téma: Spánok a únava

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Hlavné správy zo Sme.sk

Španielska polícia pred hotelom na Tenerife.
Minister práce, sociálnych vecí a rodiny Ján Richter a vľavo Erik Tomáš (obaja SMER).
Sabina Dlouhá hrala v dokumente V síti dvanásťročné dievča.

Orbán podáva ruku aj slovenským Maďarom

Maďarské strany nemajú istú účasť v parlamente.

Orbánna rokovani s predstaviteľmi Strany maďarskej komunity (MKP) v Budapešti 11. apríla 2017.