SME
Streda, 29. jún, 2022 | Meniny má Peter, Pavol, Petra

Vo vyššom veku sa už modriny horšie hoja. Prečo je to tak?

Rozhovor s MUDr. Jurajom Maďaričom, PhD.

MUDr. Juraj Maďarič PhD.MUDr. Juraj Maďarič PhD. (Zdroj: ARCHÍV NÚSCH)

K zdravým cievam sa môžeme dopracovať pravidelným pohybom, primeranou hmotnosťou a abstinenciou fajčenia, hovorí doc. MUDr. Juraj Maďarič, PhD., MPH, primár oddelenia kardiológie a angiológie Národného ústavu srdcových a cievnych chorôb v Bratislave.

Laik si pod cievami a žilami predstaví zvyčajne tie na nohách. Vy ste hneď v úvode upozornili, že to je zúžený pohľad.

Áno, lebo cievny systém súvisí so správnym prekrvením celého organizmu – srdca, mozgu, všetkých ďalších vnútorných orgánov, dolných končatín.

SkryťVypnúť reklamu

Čo by mal senior robiť pre zdravé cievy ako také?

Mal by sa hýbať, jeho hmotnosť by mala byť primeraná, nemal by byť obézny a určite by nemal fajčiť.

Z čoho by mal pozostávať pravidelný pohyb, z akých aktivít?

Najmenej trikrát do týždňa by sa mal každý z nás venovať nejakej pohybovej aktivite 30 až 45 minút.

A to tak, aby sa človek zadýchal a spotil, aby sa mu zvýšila srdcová frekvencia. Zjednodušene povedané, mal by denne urobiť 8- až 10-tisíc krokov.

Vhodná je chôdza do kopca so zaťažovaním veľkých svalových skupín, ktorá udržuje najlepšie fyzickú kondíciu a tým aj zdravé cievy. Optimálne je, ak sa deje na čerstvom vzduchu.

Akým spôsobom sa obezita podpisuje na kvalite tepien?

Znižuje ich kvalitu.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Večer stál chlieb dvojnásobok ako ráno. Ako hyperinflácia pripravila ľudí o úspory?
  2. Plyn v doprave môže byť medzičlánkom k nízkoemisnej budúcnosti
  3. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  4. Špičková starostlivosť aj pre detských pacientov
  5. Spoločnosť Mars inšpiruje: Lepší svet pre domácich miláčikov
  6. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek
  7. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Študenti spoznali nové výrobné trendy v Schaeffler Skalica
  2. Špičková starostlivosť aj pre detských pacientov
  3. Na čo nezabudnúť, ak plánujete na leto malé i väčšie výlety
  4. Leto v Čechách a na Morave: Tipy na výlety v susednej krajine
  5. Spoločnosť Mars inšpiruje: Lepší svet pre domácich miláčikov
  6. Slovenské oplátky ocenil aj svet. Receptúru pozná jeden človek
  7. Modernizácia VÚSCH rozšíri a skvalitní zdravotnú starostlivosť
  8. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  1. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 11 203
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 353
  3. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 5 262
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 952
  5. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 749
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 149
  7. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 1 757
  8. ČSOB hľadá zamestnancov: Skvelá kampaň, chystajte životopis! 1 191
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Bývalá štátna tajomníčka Monika Jankovská.

Trnavský súd zatiaľ nepovedal, či ju bude súdiť napriek zlej psychike.


10 h
Súkromné lietadlo od spoločnosti Wheels Up

Je to efekt pandémie, šéfovia si presadili luxusnú formu cestovania.


10 h
Notre Dame má obklopovať zeleň.

Katedrálu chcú verejnosti opätovne sprístupniť o dva roky.


6 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


4 h
SkryťZatvoriť reklamu