Biofeedback: Ako sa pohodlne posilňujú neurónové spojenia

Máte problémy s koncentráciou, nespavosťou, trápia vás migrény, trpíte manažérskym stresom? Potom môžete okrem klasických metód vyskúšať aj najmodernejší spôsob liečby - EEG biofeedback. Ako to prebieha? Vyskúšali sme to, je to jednoduché, zábavné, ...

FOTO

Máte problémy s koncentráciou, nespavosťou, trápia vás migrény, trpíte manažérskym stresom? Potom môžete okrem klasických metód vyskúšať aj najmodernejší spôsob liečby - EEG biofeedback. Ako to prebieha? Vyskúšali sme to, je to jednoduché, zábavné, nebolí to a nie je to návykové.

Stačí sa objednať k psychologičke alebo neurológovi, ktorý absolvoval špeciálny kurz v metóde EEG biofeedback.

Sadám si do kresla, psychologička mi lepí na uši a čelo elektródy. Mozog totiž neustále produkuje elektrickú aktivitu, ktorú možno merať. Chvíľu sa rozprávame o probléme, ktorý treba riešiť, potom mi psychologička dá spočítať niekoľko čísel, aby sa mozog ponamáhal a na počítači sleduje, akým spôsobom je mozog naučený fungovať a aká je miera vnútorného napätia.

Potom psychologička stanoví tréning. To znamená, aká hladina sa bude u vás upevňovať alebo potlačovať a ktoré miesta mozgovej kôry sa budú stimulovať.

Púšťa prvú hru, na displeji je diaľnica a po nej sa rúti auto. Ak ste sústredení a v pohode, máte dobré rozloženie hladín, auto ide pekne po pravej strane a vy dostanete bod. Cieľom je v jednom kole získať 150 bodov. Ak získate málo bodov, niekde je problém.

"Je to spätná väzba, ako funguje váš mozog. Ak vás niečo vyruší, nesústredíte sa alebo to s vami šije, máte tiky, ste nervózni, či prípadne zaspíte, auto vybočí, body nenaskakujú," hovorí psychologička Katarína Probstová.

Počas celého tréningu vlastne nič nerobíte, len sedíte v kresle, sledujete hru na obrazovke a ovládate ju bez pomoci klávesnice alebo myši, iba mentálnou aktivitou svojho mozgu. Terapeut sedí pri vás a nastavuje "obtiažnosť hry" podľa aktivít, ktoré váš mozog potrebuje posilniť či zmierniť.

Vo vašom mozgu sa počas tréningu zvyšuje prietok krvi tej časti mozgovej kôry, nad ktorou je umiestnená elektróda, dostane viac kyslíka aj živín.

Zároveň sa posilňujú existujúce neurónové spojenia, vznikajú aj celkom nové spojenia. Váš mozog sa akoby "lieči" či otužuje.

"EEG - biofeedback je špecifická metóda na posilnenie žiaducej aktivácie nervovej sústavy, predovšetkým na tréning pozornosti a sústredenia. Jeho výhoda je v tom, že nie je návykový ako klasické hranie počítačových hier a je atraktívny pre deti," hovorí psychologička.

Špeciálny alfa tréning, počas ktorého máte zatvorené oči a počúvate kvapkanie vody, je zase vhodný pre profesie vyžadujúce si vysokú mieru kreativity a hľadania netradičných riešení problémov. Je to zároveň aj prevencia syndrómu vyhorenia.

(uj)

Koľko treba na vyriešenie problému

  • poruchy spánku (10-20 sedení)
  • nespavosť, nočné desy (10-20 sedení)
  • bolesti hlavy (10-20 sedení)
  • migrény (20-30 sedení)
  • porucha pozornosti a hyperaktivita ( 20 sedení)
  • poruchy učenia (40 sedení)
  • poruchy reči, ľahká mozgová dysfunkcia s poruchami učenia (60 sedení)
  • epilepsia (40-80 sedení)
  • predmenštruačný syndróm (30 sedení)
  • problémy menopauzy (30 sedení)
  • depresia (30-60 sedení)
  • tiky (20-40 sedení)
  • prevencia porúch učenia u detí MŠ (40 sedení)
  • psycho-fitnes pre duševne pracujúcich profesionálov (10 sedení)
  • príprava na skúšky, prijímačky a pod. (10 sedení)
  • posilnenie imunitného systému (10 sedení)

Kde to robia

EEG biofeedback pracoviská sa nachádzajú v Bratislave, Nitre, Banskej Bystrici, Nových Zámkoch, Trnave, vo Zvolene, Veľkom Krtíši, v Rimavskej Sobote, Martine, Poprade, Spišskej Novej Vsi, Košiciach, Prešove, Michalovciach, Trebišove.

Koľko to stojí

Jedno tréningové sedenie stojí približne 300 korún, sú možné aj zľavy.

(viac na www.i-psychologia.sk)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  4. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  4. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  5. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  6. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  7. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  8. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  9. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 28 050
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 21 486
  3. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 20 790
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 18 861
  5. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 13 729
  6. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 13 395
  7. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 10 744
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 880
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 6 753
  10. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov 6 685