FOTO
Máte problémy s koncentráciou, nespavosťou, trápia vás migrény, trpíte manažérskym stresom? Potom môžete okrem klasických metód vyskúšať aj najmodernejší spôsob liečby - EEG biofeedback. Ako to prebieha? Vyskúšali sme to, je to jednoduché, zábavné, nebolí to a nie je to návykové.
Stačí sa objednať k psychologičke alebo neurológovi, ktorý absolvoval špeciálny kurz v metóde EEG biofeedback.
Sadám si do kresla, psychologička mi lepí na uši a čelo elektródy. Mozog totiž neustále produkuje elektrickú aktivitu, ktorú možno merať. Chvíľu sa rozprávame o probléme, ktorý treba riešiť, potom mi psychologička dá spočítať niekoľko čísel, aby sa mozog ponamáhal a na počítači sleduje, akým spôsobom je mozog naučený fungovať a aká je miera vnútorného napätia.
Potom psychologička stanoví tréning. To znamená, aká hladina sa bude u vás upevňovať alebo potlačovať a ktoré miesta mozgovej kôry sa budú stimulovať.
Púšťa prvú hru, na displeji je diaľnica a po nej sa rúti auto. Ak ste sústredení a v pohode, máte dobré rozloženie hladín, auto ide pekne po pravej strane a vy dostanete bod. Cieľom je v jednom kole získať 150 bodov. Ak získate málo bodov, niekde je problém.
"Je to spätná väzba, ako funguje váš mozog. Ak vás niečo vyruší, nesústredíte sa alebo to s vami šije, máte tiky, ste nervózni, či prípadne zaspíte, auto vybočí, body nenaskakujú," hovorí psychologička Katarína Probstová.
Počas celého tréningu vlastne nič nerobíte, len sedíte v kresle, sledujete hru na obrazovke a ovládate ju bez pomoci klávesnice alebo myši, iba mentálnou aktivitou svojho mozgu. Terapeut sedí pri vás a nastavuje "obtiažnosť hry" podľa aktivít, ktoré váš mozog potrebuje posilniť či zmierniť.
Vo vašom mozgu sa počas tréningu zvyšuje prietok krvi tej časti mozgovej kôry, nad ktorou je umiestnená elektróda, dostane viac kyslíka aj živín.
Zároveň sa posilňujú existujúce neurónové spojenia, vznikajú aj celkom nové spojenia. Váš mozog sa akoby "lieči" či otužuje.
"EEG - biofeedback je špecifická metóda na posilnenie žiaducej aktivácie nervovej sústavy, predovšetkým na tréning pozornosti a sústredenia. Jeho výhoda je v tom, že nie je návykový ako klasické hranie počítačových hier a je atraktívny pre deti," hovorí psychologička.
Špeciálny alfa tréning, počas ktorého máte zatvorené oči a počúvate kvapkanie vody, je zase vhodný pre profesie vyžadujúce si vysokú mieru kreativity a hľadania netradičných riešení problémov. Je to zároveň aj prevencia syndrómu vyhorenia.
(uj)
Koľko treba na vyriešenie problému
poruchy spánku (10-20 sedení) nespavosť, nočné desy (10-20 sedení) bolesti hlavy (10-20 sedení) migrény (20-30 sedení) porucha pozornosti a hyperaktivita ( 20 sedení) poruchy učenia (40 sedení) poruchy reči, ľahká mozgová dysfunkcia s poruchami učenia (60 sedení) epilepsia (40-80 sedení) predmenštruačný syndróm (30 sedení) problémy menopauzy (30 sedení) depresia (30-60 sedení) tiky (20-40 sedení) prevencia porúch učenia u detí MŠ (40 sedení) psycho-fitnes pre duševne pracujúcich profesionálov (10 sedení) príprava na skúšky, prijímačky a pod. (10 sedení) posilnenie imunitného systému (10 sedení) Kde to robia
EEG biofeedback pracoviská sa nachádzajú v Bratislave, Nitre, Banskej Bystrici, Nových Zámkoch, Trnave, vo Zvolene, Veľkom Krtíši, v Rimavskej Sobote, Martine, Poprade, Spišskej Novej Vsi, Košiciach, Prešove, Michalovciach, Trebišove.
Koľko to stojí
Jedno tréningové sedenie stojí približne 300 korún, sú možné aj zľavy.
(viac na www.i-psychologia.sk)
