SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Biofeedback: Ako sa pohodlne posilňujú neurónové spojenia

Máte problémy s koncentráciou, nespavosťou, trápia vás migrény, trpíte manažérskym stresom? Potom môžete okrem klasických metód vyskúšať aj najmodernejší spôsob liečby - EEG biofeedback. Ako to prebieha? Vyskúšali sme to, je to jednoduché, zábavné, ...

FOTO

Máte problémy s koncentráciou, nespavosťou, trápia vás migrény, trpíte manažérskym stresom? Potom môžete okrem klasických metód vyskúšať aj najmodernejší spôsob liečby - EEG biofeedback. Ako to prebieha? Vyskúšali sme to, je to jednoduché, zábavné, nebolí to a nie je to návykové.

Stačí sa objednať k psychologičke alebo neurológovi, ktorý absolvoval špeciálny kurz v metóde EEG biofeedback.

Sadám si do kresla, psychologička mi lepí na uši a čelo elektródy. Mozog totiž neustále produkuje elektrickú aktivitu, ktorú možno merať. Chvíľu sa rozprávame o probléme, ktorý treba riešiť, potom mi psychologička dá spočítať niekoľko čísel, aby sa mozog ponamáhal a na počítači sleduje, akým spôsobom je mozog naučený fungovať a aká je miera vnútorného napätia.

Potom psychologička stanoví tréning. To znamená, aká hladina sa bude u vás upevňovať alebo potlačovať a ktoré miesta mozgovej kôry sa budú stimulovať.

Púšťa prvú hru, na displeji je diaľnica a po nej sa rúti auto. Ak ste sústredení a v pohode, máte dobré rozloženie hladín, auto ide pekne po pravej strane a vy dostanete bod. Cieľom je v jednom kole získať 150 bodov. Ak získate málo bodov, niekde je problém.

"Je to spätná väzba, ako funguje váš mozog. Ak vás niečo vyruší, nesústredíte sa alebo to s vami šije, máte tiky, ste nervózni, či prípadne zaspíte, auto vybočí, body nenaskakujú," hovorí psychologička Katarína Probstová.

Počas celého tréningu vlastne nič nerobíte, len sedíte v kresle, sledujete hru na obrazovke a ovládate ju bez pomoci klávesnice alebo myši, iba mentálnou aktivitou svojho mozgu. Terapeut sedí pri vás a nastavuje "obtiažnosť hry" podľa aktivít, ktoré váš mozog potrebuje posilniť či zmierniť.

Vo vašom mozgu sa počas tréningu zvyšuje prietok krvi tej časti mozgovej kôry, nad ktorou je umiestnená elektróda, dostane viac kyslíka aj živín.

Zároveň sa posilňujú existujúce neurónové spojenia, vznikajú aj celkom nové spojenia. Váš mozog sa akoby "lieči" či otužuje.

"EEG - biofeedback je špecifická metóda na posilnenie žiaducej aktivácie nervovej sústavy, predovšetkým na tréning pozornosti a sústredenia. Jeho výhoda je v tom, že nie je návykový ako klasické hranie počítačových hier a je atraktívny pre deti," hovorí psychologička.

Špeciálny alfa tréning, počas ktorého máte zatvorené oči a počúvate kvapkanie vody, je zase vhodný pre profesie vyžadujúce si vysokú mieru kreativity a hľadania netradičných riešení problémov. Je to zároveň aj prevencia syndrómu vyhorenia.

(uj)

Koľko treba na vyriešenie problému

  • poruchy spánku (10-20 sedení)
  • nespavosť, nočné desy (10-20 sedení)
  • bolesti hlavy (10-20 sedení)
  • migrény (20-30 sedení)
  • porucha pozornosti a hyperaktivita ( 20 sedení)
  • poruchy učenia (40 sedení)
  • poruchy reči, ľahká mozgová dysfunkcia s poruchami učenia (60 sedení)
  • epilepsia (40-80 sedení)
  • predmenštruačný syndróm (30 sedení)
  • problémy menopauzy (30 sedení)
  • depresia (30-60 sedení)
  • tiky (20-40 sedení)
  • prevencia porúch učenia u detí MŠ (40 sedení)
  • psycho-fitnes pre duševne pracujúcich profesionálov (10 sedení)
  • príprava na skúšky, prijímačky a pod. (10 sedení)
  • posilnenie imunitného systému (10 sedení)

Kde to robia

EEG biofeedback pracoviská sa nachádzajú v Bratislave, Nitre, Banskej Bystrici, Nových Zámkoch, Trnave, vo Zvolene, Veľkom Krtíši, v Rimavskej Sobote, Martine, Poprade, Spišskej Novej Vsi, Košiciach, Prešove, Michalovciach, Trebišove.

Koľko to stojí

Jedno tréningové sedenie stojí približne 300 korún, sú možné aj zľavy.

(viac na www.i-psychologia.sk)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Trápia Vás bolesti a únava? Máme skvelé riešenie k vám domov
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Spacák na kozmetiku?
  4. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  5. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  8. Spacák na kozmetiku?
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 22 813
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 335
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 172
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 206
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 926
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 456
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 010
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 340
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Najviac medveďov lovili na Poľane.


12 h
Ilustračné foto.

Kráľ pornobiznisu bol dlhé roky duchom, odhalili ho až škandály.


24. jún
Peter Tkačenko

Poskladať hocičo bez Hlasu bude nesmierne komplikované.


16 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Roe vs. Wade je minulosť. V USA sa menia pravidlá pre interrupcie.


a 1 ďalší 2 h
SkryťZatvoriť reklamu