SME
Utorok, 7. december, 2021 | Meniny má AmbrózKrížovkyKrížovky

Trénujte státie na jednej nohe. Môže vám predĺžiť život

Vydržíte stáť na jednej nohe aspoň 20 sekúnd?

Ilustračé foto.Ilustračé foto. (Zdroj: PIXABAY/CC)

Udržať rovnovážny postoj nie je vôbec jednoduché. Na to, aby sme ho dosiahli, musíme súčasne zapojiť niekoľko systémov: oči (vizuálny systém), uši (vestibulárny systém), svaly, šľachy aj kĺby (proprioceptívny systém).

Jednotlivé systémy prijímajú informácie z okolitého prostredia a vysielajú ich do mozgu, ktorý ich spracuje. A následne vďaka tomu zapojíme vo vhodnom čase správne svaly a dokážeme upraviť držanie tela tak, aby sme zostali stáť vzpriamene.

Súvisiaci článok Obezitologička: Pretláčanie XXL modeliek je extrém. Propagovať nezdravý životný štýl je choré Čítajte 

Britská vedkyňa Dawn Skeltonová ponúklana portáli The Conversation ľahký cvik, ktorý vám môže pomôcť zlepšiť rovnováhu a zároveň nastaví zrkadlo vášmu zdravotnému stavu. Na mysli má státie na jednej nohe.

SkryťVypnúť reklamu

Lepšia fyzická kondícia znamená menej pádov

Viaceré vedecké štúdie naznačujú, že ak sa v tomto cviku zlepšíte, môžete zvýšiť svoju kondíciu a potenciálne aj predĺžiť život.Súvisí to s tým, že fyzická aktivita môže znížiť riziko, že neudržíte rovnováhu a spadnete.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Diplom, na ktorý budeš právom hrdý. Študuj u nás
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Vytvor si svoju budúcnosť podľa vlastných predstáv!
  4. O prideľovanie štátnych grantov sa môže starať softvér
  5. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  6. Získaj náskok pred štartom
  7. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  8. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  9. Nadácia Orange s neziskovakmi pomôže na Vianoce ľuďom v núdzi
  10. Budúcnosť je v komplexnej ponuke financovania a v digitalizácii.
  1. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
  2. Nadácia Orange s neziskovakmi pomôže na Vianoce ľuďom v núdzi
  3. Budúcnosť je v komplexnej ponuke financovania a v digitalizácii.
  4. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu?
  5. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
  6. Darujte predplatné SME.sk a vyhrajte
  7. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Nadácia Orange podporí digitálne zručnosti učiteľov a žiakov
  10. Changes to the System of Remedies, Procurement Law Amendment
  1. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 19 186
  2. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 10 796
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes? 7 855
  4. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch 5 874
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 301
  6. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 4 070
  7. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 3 524
  8. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 3 166
  9. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 3 047
  10. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 2 826
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu