SME
Utorok, 7. december, 2021 | Meniny má AmbrózKrížovkyKrížovky

Prišli so starobou psychické problémy? Štyri metódy, ktoré pomáhajú uzdraviť dušu

Pomáha, ak sa zmierite so smrťou.

(Zdroj: Pixabay)

Text pôvodne vyšiel v denníku Washington Post.

Starší ľudia majú oproti zvyšku populácie menej psychických problémov. Aj počas pandémie sa ukazovalo, že nárast úzkostí a depresií sa ich týkal najmenej, hoci sú proti covidu-19 najzraniteľnejší.

Táto odolnosť je pripisovaná ich schopnosti lepšie regulovať emócie, ľahšie akceptovať životné vzostupy a pády a tiež múdrosti, ktorá pochádza z toho, že sa naučili vnímať život v celej jeho perspektíve.

Aj staroba však prináša mnohé výzvy, ktoré sa môžu neblaho podpísať na duševnom zdraví.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Našli spôsob, ktorý môže zastaviť progres Parkinsonovej choroby Čítajte 

Sedemdesiatšesťročná Nancy Landrumová z Kalifornie žila odjakživa aktívnym spôsobom života. Aj vtedy, keď jej rakovina zobrala druhého muža. Zamestnávala myseľ tým, že koučovala iných v oblasti vzťahov, záhradkárčila, chodila na prechádzky so psami či na turistiku alebo sa venovala opravám domu.

Ťažkosti sa objavili, až keď pre zdravotné problémy nemohla vykonávať všetky tieto činnosti. "Keď mi začalo ľavé koleno spôsobovať čoraz väčšie problémy a nakoniec som takmer nemohla ani chodiť, cítila som sa skutočne skľúčená a deprimovaná," hovorí.

Niektorí seniori sa vážnym duševným problémom nevyhli. Najmä tí, ktorí žijú izolovane. Klinicky významné depresívne symptómy sa týkajú ôsmich až 16 percent z nich, ďalších 10 až 15 percent trpí úzkostnými poruchami.

SkryťVypnúť reklamu

Štúdie objasňujú niektoré rizikové faktory

Ešte horšie sú na tom ľudia žijúci v domovoch dôchodcov. Problémom je však aj to, že väčšina starších ľudí s depresiou a úzkosťou nepodstupuje primeranú liečbu.

Vedci hovoria o tom, že depresia v neskoršom štádiu života zvyšuje zanedbávanie starostlivosti o svoje telo i myseľ, kardiovaskulárne problémy, chorobnosť aj riziko samovrážd. Vedie aj k horšiemu sociálnemu a kognitívnemu fungovaniu a zhoršeniu celkovej kvality života. Geriatrická úzkosť sa okrem iných problémov spája so srdcovými problémami a vysokým krvným tlakom.

Väčšiu pravdepodobnosť psychických problémov, najmä vzniku depresie, pozorujú u starších ľudí, ktorí trpia výraznými fyzickými problémami alebo úpadkom kognitívnych funkcií, sú osamelí, smútia alebo sa vyrovnávajú s viacerými stratami. Rovnako sú na tom aj tí z nich, ktorých zožiera ľútosť nad tým, že život mohli prežiť aj lepšie, a aj ľudia, ktorí ešte stále nenašli zmysel svojho života.

SkryťVypnúť reklamu

S blížiacim sa koncom sa do popredia ich mysle prerývajú mnohé existenčné obavy. Ťažia ich otázky typu: Viedol som zmysluplný život? Aká bola moja úloha na tomto svete? Zanechám po sebe niečo?

To, ako ľudia vnímajú, skúmajú, spracúvajú a hovoria o týchto otázkach, môže ovplyvniť ich emocionálnu pohodu. Psychológovia veria, že tieto štyri prístupy im môžu uľaviť od ťaživých myšlienok a zlepšiť ich duševné zdravie:

1. Obzerajte sa za minulosťou

Je pravda, že čím sú ľudia starší, tým viac si spomínajú na udalosti, ktoré sa odohrali v dávnej minulosti. Z psychologického hľadiska má ohliadnutie sa späť zmysel.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  2. Diplom, na ktorý budeš právom hrdý. Študuj u nás
  3. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  4. Vytvor si svoju budúcnosť podľa vlastných predstáv!
  5. O prideľovanie štátnych grantov sa môže starať softvér
  6. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť
  7. Získaj náskok pred štartom
  8. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  9. Nadácia Orange s neziskovakmi pomôže na Vianoce ľuďom v núdzi
  10. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  1. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
  2. Nadácia Orange s neziskovakmi pomôže na Vianoce ľuďom v núdzi
  3. Budúcnosť je v komplexnej ponuke financovania a v digitalizácii.
  4. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu?
  5. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
  6. Darujte predplatné SME.sk a vyhrajte
  7. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  8. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  9. Nadácia Orange podporí digitálne zručnosti učiteľov a žiakov
  10. Changes to the System of Remedies, Procurement Law Amendment
  1. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 19 186
  2. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 10 796
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes? 7 855
  4. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch 5 874
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 301
  6. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 4 070
  7. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 3 524
  8. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 3 166
  9. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 3 047
  10. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 2 826
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu