Dovolenka nás môže zregenerovať, ale aj položiť. Naplánovať a prežiť dovolenku tak, aby mala zmysel a odpočinula si pri nej aj vaša duša, aj vaše telo, môže byť poriadna fuška. ILUSTRAČNÉ FOTO - ARCHÍV SME
Je to ako naschvál. Celý rok pracujete, držíte sa zubami-nechtami zdraví, aby ste si nemuseli brať péenku a keď sa konečne vyberiete na dovolenku, zrazu je tu problém.
Zákon schválnosti to tak chce, že na dovolenke nás rozbolí zub múdrosti, dostanete angínu, sekne vás v krížoch, chytí zápal slepého čreva či niekoľko dní trvajúce hnačky. Za niečo naozaj nemôžeme, ale niektoré dovolenkové problémy si spôsobíme sami. Medzi najčastejšie patrí fakt, že z dovolenky prídeme ešte unavenejší a fyzicky zruinovaní.
Čo robíme zle?
Po týždňovej dovolenke, počas ktorej sme plávali a cvičili odušu, videli všetky najdôležitejšie pamiatky, skončíme vyčerpaní, ubolení či dokonca na infúziách.
"Behal som, bicykloval, plával, hral tenis a je mi horšie ako predtým," vyratúva podnikateľ, ktorý absolvoval sedem dní dovolenky už v júni, lebo počas leta si ju už nemôže dovoliť. "Čo som robil zle?" pýta sa lekára.
"Takmer všetko," tvrdí MUDr. Ján Černanský, ktorý mu naordinoval infúzie, obstreky, elektroliečbu a rehabilitáciu. Takéto skúsenosti má vo svojej ordinácii každoročne. Ak žijeme väčšinu roka nezdravo, je naivné očakávať spásu od dovolenky. Navyše, za taký krátky čas sa organizmus nestihne poriadne preladiť na oddych.
Kožná lekárka, profesorka Šimaljaková sa zase pravidelne každý rok stretáva v ambulancii aj na nemocničnom oddelení s pacientmi, ktorí si celkom dobrovoľne deformujú kožu na slnku. Niektorí až tak, že končia s erytémami, popáleninami druhého stupňa a škaredými jazvami. "Ak idú na drahý zájazd k moru, majú pocit, že ho musia využiť naplno a doviezť si domov čo najtmavší bronz na pokožke."
Aké najčastejšie chyby páchame na sebe
1. Keď pracujeme aj počas dovolenky
Sú takí, ktorí vôbec nevypínajú mobil, po príchode z pláže zapínajú notebook, sledujú firemné e-maily. Hoci niektorí naozaj musia byť v kontakte s firmou, stále platí, že pracovať na dovolenke je najlepšia cesta k sebazničeniu. Koledujete si o žalúdočnú neurózu, depresie či vysoký tlak.
2. Keď si vyberáme dovolenku po kúskoch
Ak si človek nevyberie dovolenku vcelku aspoň na 14 dní, veľmi si neodpočinie. Časť prvého týždňa odkrojí cesta a najmä adaptácia na iný režim, to isté platí aj o jej skončení. Za týždeň si telo ani duša nestačia odpočinúť.
3. Keď premeníme dovolenku na výkonový maratón
Snaha vidieť a zažiť čo najviac, absolvovať všetky zábavné atrakcie, pamiatky môže premeniť dovolenku na výkonový maratón. Dovolenka, počas ktorej treba neustále dodržiavať nejaké časové limity a kilometre je tiež náročná.
4. Keď chceme počas dovolenky nasilu "ozdraviť" telo
Nárazová fyzická aktivita počas dovolenky nenahradí to, že ste sa počas celého roka nehýbali. Ak zrazu odušu beháte, bicyklujete, od rána do večera športujete, skončíte minimálne so svalovicou, ktorá vás odrovná na týždeň.
Z čoho majú turisti najviac strach?
cholery, moru lepry, spavej choroby nákazy od rôznych červov Aké sú najčastejšie ochorenia turistov?
hnačkové ochorenia zápaly dýchacích ciest zápal pečene sexuálne prenášané ochorenia Čo nám najviac hrozí na dovolenke?
prehriatie, úpal úrazy, náhle komplikácie zhoršenie chronického ochorenia
