Otestujte sa: Ste zrelí na dovolenku?

Paríte k ľuďom, ktorí by sa mali čo najrýchlejšie zbaliť a odísť čo najďalej od stresu a starostí? Alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví?

FOTO - ARCHÍV SME

Paríte k ľuďom, ktorí by sa mali čo najrýchlejšie zbaliť a odísť čo najďalej od stresu a starostí? Alebo to ešte vydržíte bez ujmy na zdraví?

Otestujte sa, ako ste na tom. Autorom testu je poradenský psychológ Tomáš Novák. V prvej časti testu si vyberte tie životné udalosti, ktoré vás priebehu minulých dvanástich mesiacoch stretli a spočítajte príslušné body. V druhej časti odpovedajte na jednotlivé otázky. Za každú kladnú odpoveď si pripíšte jeden bod.

1. časť testu: Čo sa vás stretlo počas uplynulých 12 mesiacov?

* úmrtie v rodine, rozvod, úraz, svadba, nečakaná nevera partnera, vykradnutie bytu či firmy, strata zamestnania, krach v podnikaní, nečakaný úspech v podnikaní, výhra v lotérii

(za každú životnú situáciu po 3 bodoch)

* odchod do dôchodku, sexuálne problémy, zmena v zamestnaní, narodenie dieťaťa, odchod dieťaťa z domova, zmena bydliska, potrat, rozchod s priateľom

(po 2 bodoch)

* choroba v rodine, vlastná choroba, dlhy, rekvalifikácia, nevybraná vlaňajšia dovolenka, sťahovanie, drobné problémy v práci, maturita, ukončenie vysokoškolského štúdia, volebný úspech nesympatickej strany

(po 2 bodoch)

2. časť testu: Ako sa cítite?

1. Rozčuľujú ma maličkosti.

2. Stále sa mi vracajú nepríjemné myšlienky.

3. Cítím sa unavený.

4. Bývam roztržitý, nesústredený.

5. Už niekoľký rok nie som schopný vybrať si celú dovolenku, niekoľko dní mi vždy zostane.

6. Každý rok mi zostane niekoľko týždňov z dovolenky. Nestíham si ich vybrať.

7. Dovolenku si nemôžem dovoliť.

8. Občas sa strachujem o svoje zdravie.

9. Cítím sa horšie, než prednedávnom.

10. Občas urobím niečo, čo ani urobiť nechcem, napríklad niekomu zbytočne hrubo vynadám.

11. Moja práca v zamestnaní nie je dostatočne oceňovaná.

12. Trasú sa mi ruky.

13. Občas si nemôžem spomenúť na mená či slová, ktoré inak dobre poznám.

14. Obhrýzam si nechty alebo krútim vlasy, čo som predtým nerobil.

15. Často mám zlú náladu.

16. Občas si vylievam zlosť na deťoch. Musím si priznať, že to je v poslednom čase častejšie ako predtým.

17. Spím horšie ako kedysi.

18. Práca mi nejde od ruky tak ako kedysi, musím sa nútiť, aby som vôbec začal niečo robiť.

19. Mám starosti, občas trpím pocitmi viny.

20. Už dlho som si nepovedal o niečom: "To sa mi ale podarilo!"

Ako ste dopadli?

50 bodov a viac:

Vy dovolenku nepotrebujete, vy si ju jednoducho musíte zobrať. Zdravotná poisťovňa alebo firma by vám ju mala dokonca prikázať, ak nechce aby ste skolabovali. Zdá sa, že vo vašom živote bolo v uplynulom období stresu viac, než je zdravé.

25-49 bodov:

Vy naozaj nie ste zo železa. Poriadnu dovolenku potrebujete už dlhší čas.

10-24 bodov:

Vy si zrejme hovoríte, že sa to dá vydržať aj bez oddychu. Otázka však znie, ako dlho ešte vydržíte prepínať organizmus?

9 bodov a a menej:

Vy ste určite fit. Až všetci kolegovia odídu na dovolenku, budete záchranou svojej firmy. Pozor, workoholici však nemusia skončiť dobre.

0 bodov:

Asi ste zo železa. Len malý dodatok: Ak by ste kladne odpovedali na otázky číslo 15 až 20 aj po dovolenke, mali by ste zájsť za psychológom či psychiatrom. Mohli by ste mať totiž problémy s depresiou.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  2. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  3. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  5. Investment Advisory Guide for Slovakia
  6. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross!
  7. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019
  9. Máte pri čítaní „krátke ruky“? Vitajte vo svete štyridsiatnikov
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali
  1. Vaše umenie bude hýbať Tatrami. Zapojte sa do súťaže ZSSK
  2. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  3. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  4. Recenze youtubera JeezyJ: jak dopadla autokamera Mio MiVue 785 ?
  5. Burza pracovných príležitostí opäť na Stavebnej fakulte STU
  6. Počet ochorení na rakovinu stále stúpa. Nepodceňujte prevenciu
  7. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  8. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  9. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou
  10. Slávnostná inaugurácia rektora a dekanov fakúlt EU v Bratislave
  1. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 24 265
  2. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 20 404
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 16 915
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 16 619
  5. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 15 911
  6. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 14 378
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 6 829
  8. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 6 323
  9. Prievidzská firma je malý zázrak. Uznáva ju americké letectvo 5 646
  10. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 5 354