SME

Život sa v starobe nekončí. Osem spôsobov, ako si udržíte čulý mozog

Cvičte, spievajte, hrajte hry a komunikujte.

Cvičením kognitívnych schopností môže človek znížiť nástup a intenzitu demencie.Cvičením kognitívnych schopností môže človek znížiť nástup a intenzitu demencie. (Zdroj: Adobe stock)

Dovŕšenie šesťdesiatky berú mnohí ako výrazný životný zlom. V minulosti ľudia v tomto veku odchádzali do dôchodku. Dnes by ste však mnohým šesťdesiatnikom ich vek vôbec nehádali. V porovnaní s minulosťou žijú veľmi aktívny a pestrý život. A to je najlepší spôsob, ako udržať telo i hlavu funkčné.

Prečo je to dôležité?

Liečebná pedagogička Mária Čunderlíková hovorí, že po šesťdesiatke prichádza k zhoršovaniu psychických, motorických či zmyslových schopností.

„Šesťdesiatnik v dnešnom svete predstavuje zrelého človeka, ktorý sa denne musí rozhodovať, učí sa novým technológiám, cestuje a je neustále konfrontovaný s novinkami,“ vysvetľuje Čunderlíková z neziskovej organizácie Centrum Memory s tým, že toto životné obdobie môže už byť spojené aj s poklesom psychického tempa.

SkryťVypnúť reklamu

Zároveň upozorňuje aj na riziko používania mobilného telefónu a počítača, ktoré síce život uľahčujú, no menej prospievajú prirodzenej schopnosti pamätať si.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Tiež konštatuje, že sú seniori šesťdesiatnici, ktorí pripisujú problémy s pamäťou veku a ani sa nesnažia o zlepšenie svojich mentálnych schopností.

Cvičením kognitívnych schopností, medzi ktoré sa radia pamäť, pozornosť, verbálne schopnosti či orientácia, si môže človek zlepšiť kvalitu života aj znížiť nástup a intenzitu demencie.

Barbara Ukropcová z Ústavu klinického a translačného výskumu Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied (BMC SAV) tvrdí, že cvičiť a stimulovať mozog je potrebné celý život.

Ako teda znejú rady odborníčok na udržanie si čulého mozgu aj v staršom veku?

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9352 na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  7. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 704
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 529
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 267
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 760
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 005
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 876
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 571
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 7 471
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu