SME
Utorok, 16. august, 2022 | Meniny má Leonard

Život sa v starobe nekončí. Osem spôsobov, ako si udržíte čulý mozog

Cvičte, spievajte, hrajte hry a komunikujte.

Cvičením kognitívnych schopností môže človek znížiť nástup a intenzitu demencie.Cvičením kognitívnych schopností môže človek znížiť nástup a intenzitu demencie. (Zdroj: Adobe stock)

Dovŕšenie šesťdesiatky berú mnohí ako výrazný životný zlom. V minulosti ľudia v tomto veku odchádzali do dôchodku. Dnes by ste však mnohým šesťdesiatnikom ich vek vôbec nehádali. V porovnaní s minulosťou žijú veľmi aktívny a pestrý život. A to je najlepší spôsob, ako udržať telo i hlavu funkčné.

Prečo je to dôležité?

Liečebná pedagogička Mária Čunderlíková hovorí, že po šesťdesiatke prichádza k zhoršovaniu psychických, motorických či zmyslových schopností.

„Šesťdesiatnik v dnešnom svete predstavuje zrelého človeka, ktorý sa denne musí rozhodovať, učí sa novým technológiám, cestuje a je neustále konfrontovaný s novinkami,“ vysvetľuje Čunderlíková z neziskovej organizácie Centrum Memory s tým, že toto životné obdobie môže už byť spojené aj s poklesom psychického tempa.

SkryťVypnúť reklamu

Zároveň upozorňuje aj na riziko používania mobilného telefónu a počítača, ktoré síce život uľahčujú, no menej prospievajú prirodzenej schopnosti pamätať si.

Tiež konštatuje, že sú seniori šesťdesiatnici, ktorí pripisujú problémy s pamäťou veku a ani sa nesnažia o zlepšenie svojich mentálnych schopností.

Cvičením kognitívnych schopností, medzi ktoré sa radia pamäť, pozornosť, verbálne schopnosti či orientácia, si môže človek zlepšiť kvalitu života aj znížiť nástup a intenzitu demencie.

Barbara Ukropcová z Ústavu klinického a translačného výskumu Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied (BMC SAV) tvrdí, že cvičiť a stimulovať mozog je potrebné celý život.

Ako teda znejú rady odborníčok na udržanie si čulého mozgu aj v staršom veku?

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  3. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  4. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  5. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  6. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane
  7. Energetici prinavrátia Pečnianskemu lesu pôvodnú biodiverzitu
  8. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  1. Pixel Federation nikdy nezarobil ako cez pandémiu
  2. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur
  3. Auto bez čakania? VW T-Cross môžete mať hneď a aj so zľavou
  4. Radi si veci vyrábate sami? Tento nový časopis je pre vás
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  6. Na Špitálskej ulici v Bratislave pribudnú nové byty
  7. Po rokoch cichosci richtuju v Raslavicoch slavnosci
  8. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom.
  1. Domčeky trulli mali byť dočasným bývaním v snahe neplatiť dane 21 551
  2. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 16 374
  3. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 15 419
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 7 836
  5. Zdravotná poisťovňa zostala prekvapená. Zaplatila už 30 mil. eur 4 406
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 2 938
  7. Nie som superman, ale viem, že Prešov má na to byť supermestom. 2 896
  8. Zdravo a chutne. Vyskúšajte recepty šéfkuchára Jara Žídeka 2 417
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu