Hoci si väčšina ľudí spája leto najmä s príjemnými aktivitami, pri vysokých teplotách by sme mali byť opatrní.
Telo by nemalo byť horúce príliš dlho, pretože priveľa tepla môže viesť k zhoršenej funkcii orgánov aj k poškodeniu mozgu, varuje americký Národný inštitút zdravia.
Uvaríme sa? Problém nastane, keď sa nebudeme vedieť zbaviť tepla Čítajte Prirodzeným ochladzovacím systémom tela je potenie. Ak však svoju teplotu nedokáže znižovať dostatočne rýchlo, nastáva zvýšené riziko vzniku choroby súvisiacej s teplom, takzvanej hypertermie.
Jej príznaky zahŕňajú úpal, kŕče aj opuch z tepla.
Pripravili sme pre vás päť základných tipov, ako môžete pomôcť svojmu telu, aby sa ľahšie ochladilo.
V texte sa dočítate:
1. Dodržujte správny pitný režim
Prvý spôsob, akým môžete rýchlo ochladiť svoje telo, je dostatočný príjem tekutín. Zdravý dospelý človek by ich ma za deň vypiť približne dva litre.
Ak však počas dňa vyvíjate väčšiu fyzickú námahu, konzumujete potraviny s väčším množstvom soli alebo trávite veľa času na slnku, mali by ste prijímať aj viac vody.
Na pitný režim by ste nemali zabúdať ani na cestách, či už ide o niekoľkohodinový výlet, alebo len o cestu do práce.
