SME
Nedeľa, 1. október, 2023 | Meniny má Arnold

Tínedžeri spia málo, preto môžu byť impulzívnejší. Zaveďte spánkovú rutinu

Len jeden z piatich dospievajúcich má dostatok spánku.

Počas školského roka spí osem hodín iba polovica 15-ročných.Počas školského roka spí osem hodín iba polovica 15-ročných. (Zdroj: Adobe Stock)

Nočné bdenie nad školskými zadaniami alebo sociálnymi sieťami a potom skoré ranné vstávanie do školy sa zdá neoddeliteľnou súčasťou života tínedžerov. Čas spánku je obmedzený, pričom práve ten má vplyv na celkové zdravie a môže zohrať dôležitú úlohu aj pri správaní.

Ak váš potomok vyvádza a vy hľadáte riešenie, vedci z Inštitútu pre rozvoj mládeže na Univerzite v Georgii naznačujú, že riešením by mohol byť práve lepší spánok.

Ich štúdia ukázala, že tínedžerom vie dostatok spánku pomôcť odolávať účinkom stresujúceho prostredia. Svoje závery výskumníci publikovali v odbornom časopise Sleep Health.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Hlavná autorka štúdie Linhao Zhang približuje, že stresujúce prostredie núti dospievajúcich snažiť sa o okamžité odmeny. Uprednostňujú ich pred takým, na ktoré by museli čakať dlhšie. Sú aj dospievajúci, ktorí sa v stresujúcom prostredí nesprávajú impulzívne.

Súvisiaci článok Existuje vek, v ktorom by mali deti opustiť rodičovskú posteľ? Odborníčky poznajú odpoveď Čítajte 

Zistenia výskumníkov zdôrazňujú úlohu spánku v kognitívnom a behaviorálnom vývoji a mohli by byť aj zdrojom informácií pre pomoc pri psychologickom vývoji detí čeliacich domácim stresorom.

Zhang tvrdí, že vyvinúť intervencie pre ľudí v stresujúcich prostrediach je veľmi nákladné a niekedy je na zmenu nevyhnutná práca viacerých generácií. Spánok je však modifikovateľným správaním, preto môžu byť zmeny úsporné.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí
  2. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  3. Mexiko, Keňa či Maurícius. Cestujte za top exotikou z Viedne
  4. Slováci hlásili v lete až o 35 % viac škôd než minulý rok
  5. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku!
  6. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa?
  7. Všetkým lepí pred voľbami
  8. Tenisová zábava pre celú rodinu na Peugeot Tennis Day
  1. Svetový deň srdca v Nemocnici AGEL Košice-Šaca
  2. List moruše bielej pomáha znižovať hladinu cukru v krvi
  3. Zlato z malého futbalu aj plážového volejbalu
  4. Vďaka Blue Berry™ si užívam život naplno!
  5. V sobotu môžete urobiť dobrú voľbu! Union víta nových poistencov
  6. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí
  7. Unikátny kamión Hladinka smeruje na Bielu noc do Bratislavy
  8. Vyrábajú lieky, ktoré poznali naše babky
  1. Umelá inteligencia už zajtra ovládne 5 miest na Slovensku! 22 038
  2. Všetkým lepí pred voľbami 13 136
  3. Ako si sporiť na dôchodok? Odpoveď vás možno prekvapí 7 409
  4. Až dve tretiny Slovenska majú mäkkú vodu. Čo na to naše cievy? 6 962
  5. Voľba srdcom je nespoľahlivá. Toto je najlepšia pomôcka 5 010
  6. Kaufland postavený z dreva? Áno, Bratislava má európsky unikát 4 785
  7. Aké tajomstvá skrýva kancelária šéfveliteľa? 4 629
  8. Prešov si dlho pýtal obchvat, stáva sa slovenským skokanom 4 502
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu