Už viaceré štúdie ukázali, že beh je prínosný pre naše zdravie.
Výskumy ho spájajú so zníženým rizikom obezity, vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu, cukrovky druhého typu alebo srdcovo-cievnych chorôb.
Čoraz viac štúdií sa však zameriava na to, ako môže športová aktivita pomôcť zlepšiť aj duševné zdravie.
Holandskí vedci nedávno na kongrese European College of Neuropsychofarmacology prezentovali výsledky výskumu, v ktorom sa rozhodli porovnať účinok antidepresív a behu na depresiu, úzkosť a celkové zdravie.
Ich výsledky uverejnil odborný časopis Journal of Affective Disorders.
O beh bol väčší záujem
Na štúdii sa zúčastnilo 141 pacientov trpiacich depresiou alebo úzkosťou.
Lekári im dali na výber: buď budú 16 týždňov užívať SSRI antidepresíva (selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, pozn. red.), alebo sa aktívne zapoja do skupinovej bežeckej terapie. Tá pozostávala z toho, že účastníci museli behať dvakrát týždenne po 45 minút.
Iba 45 účastníkov si zvolilo antidepresíva, zatiaľ čo 96 uprednostnilo pravidelné behanie.
Psychiater: Antidepresíva zachránia milióny životov. Zaberajú pomaly, psychedeliká nastupujú okamžite Čítajte "V štúdii dostali ľudia s depresiou v reálnom živote na výber medzi liekmi a cvičením. Je zaujímavé, že väčšina sa rozhodla pre cvičenie," komentuje postup v tlačovej správe European College of Neuropsychopharmacology profesorka Brenda Penninx z Vrije University v Amsterdame, ktorá je hlavnou autorkou štúdie.
