SME
Utorok, 28. jún, 2022 | Meniny má Beáta

Dajte si pyžamo do chladničky: osvieži

Aj vy sa v noci prevaľujete a nemôžete zaspať? Nočné teploty sú doslova pohroma, niekto prebdie kvôli tomu aj celé hodiny. Môžu nás ničiť doma, ale aj na dovolenke. Vyskúšajte tip Hansa-Günthera Weeßa, odborníka na spánkové poruchy, jeho rady sú nečakane

FOTO - ARCHÍV

jednoduché, zato účinné.

Odporúča napríklad zavesiť pred otvorené okno namočenú plachtu, ktorá ochladí vzduch prichádzajúci do spálne.

Udržať telesnú teplotu na prijateľnej úrovni dokáže aj pyžamo vložené na krátký čas do chladničky alebo zaľahnutie do postele tesne po sprchovaní, avšak bez toho, aby ste sa poutierali. "Teplá sprcha je lepšia než studená," zdôrazňuje odborník na spánok. Otvorenými pórmi lepšie odchádza horúčava z tela. Ochladiť organizmus dokáže výborne aj šálka horúceho čaju, určite je vhodnejšia ako ľadová limonáda. (uj)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Spacák na kozmetiku?
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  3. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  4. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete
  5. IMMOFINANZ pokračuje v úspechoch nájomných zmlúv aj v roku 2022
  6. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  7. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  8. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  1. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  2. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  3. Na západnom Slovensku napreduje modernizácia elektrickej sústavy
  4. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  5. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  6. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  7. Danube InGrid zvyšuje stabilitu elektrizačnej sústavy
  8. Danube InGrid zvyšuje energetickú stabilitu aj v Bratislave
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 17 722
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 10 485
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 8 193
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 929
  5. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 3 627
  6. Čítajte odomknuté články na mobile, počítači a aj v tablete 3 506
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 3 038
  8. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 1 231
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu