|
FOTO - ARCHÍV |
jednoduché, zato účinné.
Odporúča napríklad zavesiť pred otvorené okno namočenú plachtu, ktorá ochladí vzduch prichádzajúci do spálne.
Udržať telesnú teplotu na prijateľnej úrovni dokáže aj pyžamo vložené na krátký čas do chladničky alebo zaľahnutie do postele tesne po sprchovaní, avšak bez toho, aby ste sa poutierali. "Teplá sprcha je lepšia než studená," zdôrazňuje odborník na spánok. Otvorenými pórmi lepšie odchádza horúčava z tela. Ochladiť organizmus dokáže výborne aj šálka horúceho čaju, určite je vhodnejšia ako ľadová limonáda. (uj)
