SME
Štvrtok, 17. október, 2019 | Meniny má Hedviga

Aj vitamíny chránia pokožku pred spálením

Negatívny vplyv slnečného žiarenia možno zmierniť používaním vhodných opaľovacích prostriedkov, ale aj látok a vitamínov s antioxidačnými vlastnosťami:

Negatívny vplyv slnečného žiarenia možno zmierniť používaním vhodných opaľovacích prostriedkov, ale aj látok a vitamínov s antioxidačnými vlastnosťami:

Beta karotén

Môže pripraviť pokožku na účinky slnečného žiarenia. S užívaním beta karoténu je vhodné začať 28 dní pred plánovanou dovolenkou a intenzívnym slnením.

Koľko: Vhodné je užívať 1 - 2 kapsule beta karoténu 25 000 I.U. denne. Počas opaľovania je vhodné užívať 2 kapsule denne a pokračovať s udržiavacou dávkou 1-2 kapsle do konca letnej sezóny. Docielite tak pekné a dlhotrvajúce opálenie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zinok

Podporuje hojenie kože a je dôležitý pre správny účinok beta karoténu.

Koľko: Užívajte 30 mikrogramov zinku denne. V prírodnej forme sa nachádza hojne aj tekvicových semienkach a morských plodoch.

E vitamín

Ako účinný antioxidant pomáha chrániť organizmus pred pôsobením voľných kyslíkových radikálov, ktoré vznikajú vplyvom pôsobenia ultrafialových lúčov. Má protialergénny účinok.

Koľko: možno užívať preventívne 100 - 300 U.I. (m.j.) denne.

Najlepší prírodný zdroj vitamínu E: kukurica, vajcia, maslo, syry, hrach, fazuľa, obilné klíčky, avokádo, melón, kukuričný olej, olej z obilných klíčkov a sójový olej.

Zelený čaj

Vedci objavili, že pitie zeleného čaju pôsobí vďaka obsahu polyfenolov antioxidačne a má ochranný účinok pri opaľovaní.

(zdroj:www.doktorka.cz)

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  2. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  3. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  4. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  9. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  10. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  1. Slávnostné otvorenie VIVO! Bratislava už o tri týždne
  2. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu
  3. Udržateľné úspešné podnikanie na Slovensku a v Bulharsku
  4. Slováci sú chlebovým národom
  5. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  6. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  7. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  8. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 14 217
  2. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 11 900
  3. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 10 858
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 10 473
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 395
  6. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 9 837
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 532
  8. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 8 126
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 445
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 6 587

Hlavné správy zo Sme.sk

Cez čiaru: Prečo je spor o dieťa na Slovensku boj s veternými mlynmi?

Pozrite si najnovšiu časť investigatívnej relácie Cez čiaru.

Boj o dieťa

Na protest pred Haščákov dom prišli desiatky ľudí

Protest je reakciou na údajnú nahrávku z kauzy Gorila.

Jeden z účastníkov protestu.
KOMENTÁR PETRA TKAČENKA

Danko nekecá a maká na rozvrátení štátu

Minimálny dôchodok podľa SNS je neudržateľný.

Peter Tkačenko
Pavol Rusko na súde.