FOTO
* vysoká po členok, šnurovacia a presne sediaca - bez rezervy
* s pevnou podrážkou, pevným podpätkom, zosilnená na vnútornej strane
* s vložkou s pozdĺžnym aj priečnym vyklenutím
* kožená, maximálne priedušná, s bavlnenou podšívkou
* ortopédi varujú: nekupujte topánky o číslo väčšie, ak je topánka veľká, noha dieťaťa nemá šancu sa zdravo vyvíjať, pretože svaly sa neprirodzene napínajú, aby vôbec udržali nohu v topánke
Aká má byť topánka pre školákov
* topánky by nemali byť väčšie viac o 10 až 15 milimetrov
* sandálky jedine s pevnou podrážkou a vystuženou klenbou
* tenisky - jedine na nevyhnutný čas, vždy s bavlnenou podšívkou
Aká je "ideálna" topánka pre dospelých
* zodpovedá dĺžkou a šírkou chodidlu
* je dostatočne pevná, takže sa v nej noha nehýbe
* aspoň čiastočne fixuje členok
* má podpätok o 1 až 3 cm vyšší ako podrážka, rozdiel nepresahuje 5cm
Čomu sa vyhnúť?
* nenosiť topánky po starších súrodencov
* nenosiť topánky so zošliapanými podpätkami na vnútornej strane
* nekupovať topánky z plastických materiálov a koženky
* nikdy nenosiť celý deň tú istú obuv
* nekupovať v sekáčoch použité topánky, aj keď vyzerajú úplne ako nové
* nepožičiavať si topánky
* nenosiť príliš dlho topánky ani sandále na boso, hrozí vznik plesní - nekupovať topánky na trhoviskách
Nezabudnite, že:
* je dobré kupovať topánky podvečer, keď sú nohy trocha opuchnuté
* chodidlá nemusia byť dokonale symetrické, vyskúšajte si vždy obe topánky a nakoniec ich kúpte podľa väčšieho chodidla.
* ideálne by bolo, keby sme mohli chodiť bosí ako naši predkovia
Pozor: Ak však chodíte doma naboso, škodíte si, vonku je síce zdravé chodiť naboso, ale nie po asfalte alebo tvrdom podklade. Cieľom je totiž masírovať pokožku, dráždiť nervové zakončenia a nútiť plochu chodidla, aby cvičila. To spĺňa piesok, lúka, poľná cesta s malými kamienkami, ideálna je masážna podložka alebo masážne loptičky
foto - archív
