SME
Sobota, 25. september, 2021 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia

1. Znížte nároky. Uvedomte si, že človek je nedokonalý a robí občas chyby.

2. Nepomáhajte všetkým. Nesnažte sa byť zodpovedný za všetkých a všetko.

3. Naučte sa hovoriť nie. Nenechávajte sa preťažovať, ak je toho príliš veľa.

4. Stanovte si priority. Nemusíte byť všade a vždy. Vyberajte to podstatné.

5. Plánujte si čas. Snažte sa vyhnúť odkladaniu práce.

6. Robte si prestávky. Nežeňte sa z jednej činnosti do druhej.

7. Vyjadrujte svoje pocity. Ak sa vás niečo dotkne, dajte to citlivo najavo.

8. Zverte sa so svojimi problémami. Vypovedaná bolesť je polovičná bolesť.

Skryť Vypnúť reklamu

9. Nebojte sa požiadať o radu. Všetky problémy nemôžete vyriešiť sami.

10. Myslite pozitívne. Radujte sa z toho, čo viete a dokážete. Vychutnávajte všetko, čo má podľa vás v živote nejakú hodnotu.

11. Učte sa komunikovať. Vyhýbajte sa unáhleným rozhodnutiam a sľubom.

12. Zachovajte rozvahu. V konfliktnej situácii sa nenechajte uniesť prvým negatívnym pocitom k impulzívnemu konaniu.

13. Dopĺňajte energiu. Relaxujte. Vaša práca nie je pupok sveta.

14. Využívajte ponuky na pomoc.

15. Zaujímajte sa o svoje zdravie. Berte vážne varovné signály svojho tela.

(zdroj:.www.hest.cz)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. „Prezlečte“ svoj domov! V móde je šetrenie peňazí aj prírody
  2. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  3. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho
  5. Znalec slovenského brandy
  6. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy?
  7. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty
  8. Školy sa znova môžu zapojiť do zberu starých mobilov
  9. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi
  10. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im?
  1. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  2. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  3. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  4. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  5. Tesco announces net-zero target of 2035 for its operations
  6. Granátové jablko prekvapí vás chuťou i aktívnymi látkami
  7. Lekárska prehliadka pre cudzincov je v Nitre, aj bez objednania
  8. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  9. Rozšírená realita a ovládanie na diaľku
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 6 844
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 5 488
  3. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 5 272
  4. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 528
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 492
  6. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 395
  7. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 247
  8. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 3 052
  9. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 3 046
  10. Slovenský orloj – svetová atrakcia 2 881
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Zatvoriť reklamu