SME
Utorok, 15. október, 2019 | Meniny má Terézia

Ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia

1. Znížte nároky. Uvedomte si, že človek je nedokonalý a robí občas chyby.

2. Nepomáhajte všetkým. Nesnažte sa byť zodpovedný za všetkých a všetko.

3. Naučte sa hovoriť nie. Nenechávajte sa preťažovať, ak je toho príliš veľa.

4. Stanovte si priority. Nemusíte byť všade a vždy. Vyberajte to podstatné.

5. Plánujte si čas. Snažte sa vyhnúť odkladaniu práce.

6. Robte si prestávky. Nežeňte sa z jednej činnosti do druhej.

7. Vyjadrujte svoje pocity. Ak sa vás niečo dotkne, dajte to citlivo najavo.

8. Zverte sa so svojimi problémami. Vypovedaná bolesť je polovičná bolesť.

9. Nebojte sa požiadať o radu. Všetky problémy nemôžete vyriešiť sami.

10. Myslite pozitívne. Radujte sa z toho, čo viete a dokážete. Vychutnávajte všetko, čo má podľa vás v živote nejakú hodnotu.

11. Učte sa komunikovať. Vyhýbajte sa unáhleným rozhodnutiam a sľubom.

12. Zachovajte rozvahu. V konfliktnej situácii sa nenechajte uniesť prvým negatívnym pocitom k impulzívnemu konaniu.

13. Dopĺňajte energiu. Relaxujte. Vaša práca nie je pupok sveta.

14. Využívajte ponuky na pomoc.

15. Zaujímajte sa o svoje zdravie. Berte vážne varovné signály svojho tela.

(zdroj:.www.hest.cz)

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  5. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  6. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  7. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  9. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  10. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  1. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  2. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  3. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  4. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  5. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie
  7. Nestarnú, ale dozrievajú
  8. Nový Ružinov: Skutočný rozvoj ešte len príde
  9. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  10. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  1. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 14 882
  2. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 13 750
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 12 597
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 997
  5. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 9 456
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 430
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 115
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 8 218
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 147
  10. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 6 840

Hlavné správy zo Sme.sk

Prenosová technika denníka SME v pojednávacej miestnosti v Ústave na výkon väzby v Bratislave.
Oskar Bereczk.
Sídlo investičnej skupiny Penta v bratislavskej Petržalke a obžalovaný Marian Kočner počas hlavného pojednávania v kauze falšovania zmeniek TV Markíza.
CYNICKÁ OBLUDA

Danko urazil Gotta

Nikto tak veľmi neznehodnotil pamiatku Karla Gotta ako známy renesančný diletant Andrej Danko.