SME

Ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia

1. Znížte nároky. Uvedomte si, že človek je nedokonalý a robí občas chyby.

2. Nepomáhajte všetkým. Nesnažte sa byť zodpovedný za všetkých a všetko.

3. Naučte sa hovoriť nie. Nenechávajte sa preťažovať, ak je toho príliš veľa.

4. Stanovte si priority. Nemusíte byť všade a vždy. Vyberajte to podstatné.

5. Plánujte si čas. Snažte sa vyhnúť odkladaniu práce.

6. Robte si prestávky. Nežeňte sa z jednej činnosti do druhej.

7. Vyjadrujte svoje pocity. Ak sa vás niečo dotkne, dajte to citlivo najavo.

8. Zverte sa so svojimi problémami. Vypovedaná bolesť je polovičná bolesť.

SkryťVypnúť reklamu

9. Nebojte sa požiadať o radu. Všetky problémy nemôžete vyriešiť sami.

10. Myslite pozitívne. Radujte sa z toho, čo viete a dokážete. Vychutnávajte všetko, čo má podľa vás v živote nejakú hodnotu.

11. Učte sa komunikovať. Vyhýbajte sa unáhleným rozhodnutiam a sľubom.

12. Zachovajte rozvahu. V konfliktnej situácii sa nenechajte uniesť prvým negatívnym pocitom k impulzívnemu konaniu.

13. Dopĺňajte energiu. Relaxujte. Vaša práca nie je pupok sveta.

14. Využívajte ponuky na pomoc.

15. Zaujímajte sa o svoje zdravie. Berte vážne varovné signály svojho tela.

(zdroj:.www.hest.cz)

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 27 213
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 548
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 544
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 925
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 301
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 178
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 870
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 708
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu