SME
Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Ako sa vyhnúť syndrómu vyhorenia

1. Znížte nároky. Uvedomte si, že človek je nedokonalý a robí občas chyby.

2. Nepomáhajte všetkým. Nesnažte sa byť zodpovedný za všetkých a všetko.

3. Naučte sa hovoriť nie. Nenechávajte sa preťažovať, ak je toho príliš veľa.

4. Stanovte si priority. Nemusíte byť všade a vždy. Vyberajte to podstatné.

5. Plánujte si čas. Snažte sa vyhnúť odkladaniu práce.

6. Robte si prestávky. Nežeňte sa z jednej činnosti do druhej.

7. Vyjadrujte svoje pocity. Ak sa vás niečo dotkne, dajte to citlivo najavo.

8. Zverte sa so svojimi problémami. Vypovedaná bolesť je polovičná bolesť.

Skryť Vypnúť reklamu

9. Nebojte sa požiadať o radu. Všetky problémy nemôžete vyriešiť sami.

10. Myslite pozitívne. Radujte sa z toho, čo viete a dokážete. Vychutnávajte všetko, čo má podľa vás v živote nejakú hodnotu.

11. Učte sa komunikovať. Vyhýbajte sa unáhleným rozhodnutiam a sľubom.

12. Zachovajte rozvahu. V konfliktnej situácii sa nenechajte uniesť prvým negatívnym pocitom k impulzívnemu konaniu.

13. Dopĺňajte energiu. Relaxujte. Vaša práca nie je pupok sveta.

14. Využívajte ponuky na pomoc.

15. Zaujímajte sa o svoje zdravie. Berte vážne varovné signály svojho tela.

(zdroj:.www.hest.cz)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Primár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 33 835
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 32 830
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 860
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 188
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 154
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 578
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 913
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 633
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 588
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 600
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Miroslav Marček na hlavnom pojednávaní v prípade obžaloby za vraždu Jána Kuciaka, Martiny Kušnírovej a Petra Molnára začiatkom roka 2020.

Miroslav Marček si odpykáva trest 25 rokov za tri vraždy.

4 h

Už stihol vydať zásadné nariadenia.

3 h
Marcel Slávik

Sulík naňho podal trestné oznámenie.

8 h