2. Nepomáhajte všetkým. Nesnažte sa byť zodpovedný za všetkých a všetko.
3. Naučte sa hovoriť nie. Nenechávajte sa preťažovať, ak je toho príliš veľa.
4. Stanovte si priority. Nemusíte byť všade a vždy. Vyberajte to podstatné.
5. Plánujte si čas. Snažte sa vyhnúť odkladaniu práce.
6. Robte si prestávky. Nežeňte sa z jednej činnosti do druhej.
7. Vyjadrujte svoje pocity. Ak sa vás niečo dotkne, dajte to citlivo najavo.
8. Zverte sa so svojimi problémami. Vypovedaná bolesť je polovičná bolesť.
9. Nebojte sa požiadať o radu. Všetky problémy nemôžete vyriešiť sami.
10. Myslite pozitívne. Radujte sa z toho, čo viete a dokážete. Vychutnávajte všetko, čo má podľa vás v živote nejakú hodnotu.
11. Učte sa komunikovať. Vyhýbajte sa unáhleným rozhodnutiam a sľubom.
12. Zachovajte rozvahu. V konfliktnej situácii sa nenechajte uniesť prvým negatívnym pocitom k impulzívnemu konaniu.
13. Dopĺňajte energiu. Relaxujte. Vaša práca nie je pupok sveta.
14. Využívajte ponuky na pomoc.
15. Zaujímajte sa o svoje zdravie. Berte vážne varovné signály svojho tela.
(zdroj:.www.hest.cz)
